FONTE: Bianca Castanho/iG São Paulo, TRIBUNA DA BAHIA.
Você pode criar alguns hábitos para não cair
na rotina ou dar uma impulsionada na vida a dois. Quando isso é necessário, “é
importante o casal se comunicar e chegar a um consenso juntos. A
responsabilidade é dos dois”, recomenda a sexóloga Carla Cecarello, fundadora
da Associação Brasileira de Sexualidade (ABS).
Para ajustar os ponteiros, conversar é o
ponto de partida. “O diálogo é muito importante. A grande maioria dos casais
não conversa sobre a sua intimidade”, diz Carla. Mas nem tudo se resolve na
conversa. Outros fatores que você nem imaginava podem melhorar a vida sexual.
Veja sete deles abaixo.
1. Faça pilates. A atividade é ótima para fortalecer a
pélvis e desenvolver mais controle nessa região. O ioga também é
aconselhável por trabalhar muito a flexibilidade , facilitando a variação
de posições sexuais.
Além disso, praticar atividades físicas
aumenta a oxigenação do cérebro da mesma maneira que um orgasmo. Logo, quanto
mais atividades você praticar, por mais tempo conseguirá manter uma relação e
ter um orgasmo mais pleno.
2. Corte o cabelo ou
inove o visual . Mesmo
comprar uma roupa nova tem influencia positiva no desempenho na cama. “Cuidar
de si mesma, se olhar no espelho e se achar bonita é importante. A pessoa fica
mais confiante e se solta mais na hora do sexo”, explica Carla.
3. Espere menos. Para Isabella Moura, terapeuta corporal
especializada em sexualidade, a melhora da vida sexual começa quando deixamos
de nos preocupar tanto com o sexo. Parece contraditório, mas não é. “Nas
cidades grandes, é comum que o casal tenha falta de tempo de qualidade. Outro
problema é a quantidade de expectativa que se coloca um no outro. Muitas vezes
espera-se que seu parceiro o faça feliz, perceba suas necessidades”, comenta.
Portanto, para diminuir essa expectativa, é
essencial ir com calma . Não precisa mudar tudo de uma só vez.
4. Intensifique o contato
físico. Isabella explica que
uma massagem diária, sem conotação sexual, melhora muito a relação
entre o casal. “Compre um creme ou óleo bem cheiroso. Todos os dias, antes de
dormir, massageie seu parceiro por quinze minutos. Esse contato físico
carinhoso libera hormônios como a endorfina, além de trazer intimidade para o
relacionamento”, diz a terapeuta.
5. Liste do que você
gosta e do que não gosta na hora do sexo. No que diz respeito à sexualidade, achar que existe uma
regra é ilusão. Por isso, é importante saber o que agrada e desagrada na cama.
Peça para o seu parceiro fazer o mesmo e depois troquem as listas. “É uma
espécie de manual de instruções mesmo. Muita gente acha que o ‘óbvio é óbvio’,
mas isso não é verdade. Compartilhar essas informações traz mais maturidade e
intimidade para a relação, além de retirar a ansiedade de tentar adivinhar o
que o outro gosta na cama”, comenta Isabella.
6. Comidinhas podem tirar
a relação da rotina. “Alimentos
afrodisíacos não existem. O que encanta é o visual, a maneira como é arranjado.
Flores comestíveis, frutas que remetem ao sexo são boas para encantar”, explica
a sexóloga Carla Cecarello.
Isabella concorda. Para ela,
“afrodisíaco” é a maneira como se inserem os alimentos na brincadeira. “Pode passar o alimento pelo corpo do
parceiro, fazer com que cheire, estimular os sentidos, dar de comer na boca, ou
até morder um pedaço e colocar na boca de seu companheiro. Saborear é muito
importante”. Uma dica é abusar de frutas sem cheiro muito forte e que
não deixem pedacinhos nos dentes.
7. Olho no olho,
respiração conjunta. Antes do
sexo ou durante a penetração, sentir a genital de seu parceiro com mais calma é
um prazeroso caminho para o orgasmo. A dica é parar os movimentos e respirar
juntos, sem desviar os olhos um do outro. Nessa posição, focalize toda a
atenção na região genital e experimentem mexê-la bem devagar. Para os homens,
contraiam a base do pênis; para as mulheres, tentem apertar a musculatura da
vagina. “Durante o sexo agitado, a percepção dessa área diminui, fazendo com
que seja uma experiência incompleta. Sentir essa parte do corpo aumenta a
possibilidade de um orgasmo pleno, além de aumentar a cumplicidade entre os
dois”, finaliza Isabella.
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