Madrugar para chegar à escola, faculdade, ao estágio ou
trabalho pode estar com os dias contados! Um estudo recém-publicado por
neurocientistas da Universidade de Oxford, na Inglaterra, indica que a rotina
da maioria das pessoas está em conflito com o nosso relógio biológico. Os
estudiosos são especialistas no assunto e acabaram de publicar um trabalho que
leva em conta cerca de 30 anos de pesquisa nas áreas de medicina do sono e
neurociência do circadiano – o ritmo que regula nosso relógio biológico, capaz
de controlar os picos de concentração e apetite, por exemplo. Uma das
conclusões da publicação é que de maneira geral sofremos de privação de sono.
Além de dormirmos pouco, estamos começando nossa rotina de estudos e trabalho
muito cedo. “Esta é uma questão muito importante para a sociedade”, explicou o
líder do estudo Paul Kelley, de acordo com o The Guardian. “E a faixa etária
entre 14 e 24 anos é a que mais sofre com essa privação. Isso é prejudicial
para a saúde física e mental”.
Os estudos indicaram que os jovens britânicos estão
perdendo, em média, 2 horas de sono por noite. Para as pessoas entre 24 e 30
anos, o valor seria de 1h30. E essa falta de descanso pode
trazer ansiedade, pressão alta, frustração e ainda influenciar
negativamente o modo como os genes se comportam em crianças, entre outros
males. Para os estudiosos, crianças entre 8 e 10 anos deveriam estar na escola
a partir das 8h30, enquanto que jovens entre 16 e 18 anos deveriam começar os
estudos não mais cedo que 10h. Já para os adultos entre 18 e 55, o melhor seria
iniciar o trabalho a partir das 11h. Quem aí está pronta para umas horinhas a
mais na cama?
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