Sua vida sexual anda às mil maravilhas? Saiba que
ela pode melhorar ainda mais se você deixar de lado algumas atitudes que, sem
perceber, podem estar lhe atrapalhando a desfrutar ainda mais bons momentos na
cama.
Confira:
1. Usar filmes pornôs como
referência.
Embora sejam um ótimo recurso para estimular as
fantasias e potencializar a criatividade, os filmes pornôs nunca devem ser
adotados como exemplo de “sexo perfeito”, pois corre-se o risco de ter uma
percepção distorcida do que é uma boa transa, de acordo com a psicóloga e
sexóloga Rose Villela, de São Paulo (SP). “Nesse tipo de produção os artistas
são pagos para fazer caras e bocas. Além disso, há cortes de edição e efeitos
especiais para as cenas que mostram os homens mantendo uma ereção por mais de uma
hora ou mulheres tendo orgasmos múltiplos.”
2. Trocar de posição toda hora.
Em vez de excitar, a variação frequente de posições
num mesmo episódio sexual prejudica o prazer, principalmente o feminino. “As
mulheres precisam ter a excitação num estado crescente para atingir o clímax”,
diz Carlos Eduardo Carrion, psiquiatra especializado em sexualidade, de Porto
Alegre (RS). Por outro lado, Rose Villela lembra que alguns homens --
principalmente os mais velhos -- precisam mudar de posição várias vezes para manter
o controle da ejaculação. “Vez ou outra, tudo bem, mas em todas as relações
fica bem cansativo para o par. Caso o homem precise sempre desse recurso talvez
seja interessante procurar um especialista para ver se não se trata de
ejaculação precoce”, explica.
3. Não parar quando algo
incomodar.
Em caso de dores, desconfortos ou cãibras, é melhor
avisar o parceiro e dar um tempo. Segundo Carrion, à medida que o tempo passa
enquanto há algo incomodando, os níveis de noradrenalina no cérebro vão
aumentando, causando vasoconstrição (contração dos vasos sanguíneos) e perda de
ereção no homem. Na mulher, dificulta o relaxamento e reduz a lubrificação.
Além disso, há risco de fissuras vaginais, anais ou penianas, que podem
provocar machucados. Portanto, se incomodou, sinalize e pare.
4. Querer atingir o orgasmo
sempre.
“Bom sexo não consiste apenas em atingir o prazer
individual ou fazer o outro atingir o clímax, mas também em haver cumplicidade
para desfrutar ainda mais o momento e tornar o tempo juntos de mais qualidade”,
assegura a psicóloga clínica Raquel Fernandes Marques, da capital paulista.
"Querer atingir orgasmo sempre pode nos deixar ansiosos. Como os piores
inimigos do prazer sexual são a ansiedade e o estresse, nada melhor do que
relaxar e curtir sem grandes expectativas”, avalia Maria Luiza Ribeiro
Cruvinel, terapeuta sexual e de casal de São Paulo (SP).
5. Ter preconceito.
Sexo ainda é um tema cercado de muito medo e
ansiedade. “Preconceitos e tabus são os elementos que mais complicam a vida
sexual de um ser humano. Quando a pessoa acredita que determinada coisa é
errada, como o homem ficar excitado com carícias anais, tanto o homem como a
mulher perdem a oportunidade de experimentar sensações novas. A mesma coisa
acontece no caso de mulheres que acreditam que falar coisas pornográficas e
fazer sexo oral ou anal não é coisa de 'mulher direita'”, comenta Rose Villela.
Se é consensual e não infringe a lei, tudo pode ser experimentado.
6. Dormir mal.
Dormir pouco esgota toda a sua energia e aumenta a
tensão e o estresse, o que pode conduzir a um menor interesse sexual pelo
parceiro. Homens e mulheres privados de sono têm libido mais baixa. “Não
recuperar o cérebro por meio do sono também leva à baixa produção de
serotonina, um dos hormônios do prazer e do bem-estar”, diz Raquel. Quem tem
sono de qualidade tem humor melhor, mais disposição e energia.
7. Não explorar o lado lúdico.
Levar o sexo a sério demais pode ser um grande
erro, segundo a terapeuta de casal Milena Franzano, do Rio de Janeiro (RJ). “É
fundamental apostar no aspecto lúdico e se divertir mais na cama. Como? Usando
roupas ou fantasias especiais, brincando de assumir outros papéis,
experimentando brinquedos eróticos, investindo em outros cantos da casa... As
possibilidades são múltiplas”, enumera.
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