FONTE:
, Gislene Pereira, (http://www.msn.com).
, Gislene Pereira, (http://www.msn.com).
1.
Aplique protetor solar nas orelhas.
Admita,
você já saiu de casa sem passar o filtro solar nessa parte do
corpo. “A exposição frequente das orelhas à luz do sol favorece o aparecimento
do câncer de pele”, conta Paulo Camiz, clínico geral do Hospital das Clínicas
de São Paulo. Portanto, atenção redobrada a partir de agora!
2.
Turbine suas vitaminas.
Antes
de apertar o botão do liquidificador, que tal adicionar uma colher de chá de
açafrão ou um punhado de coentro à mistura? Assim você protege o coração, afia
a memória, controla o ganho de peso e regula a microbiota intestinal.
3. Use o
fio dental.
Ele
é essencial na remoção de resíduos e na prevenção de cáries. “A falta de cuidado com a saúde oral pode levar a
problemas graves, como a endocardite bacteriana e até mesmo uma infecção
generalizada”, alerta Camiz. Então, faça um esforço antes de dormir e invista
um minutinho do seu dia para cuidar dos seus dentes.
4. Ajeite
a postura.
Segundo
uma pesquisa da Sociedade Brasileira para Estudo da Dor, 37% da população brasileira
sofrem algum tipo de incômodo nas costas. Por isso, nada de escorregar na
cadeira: alinhe a coluna e coloque os ombros para trás. Manter uma boa postura, de acordo com um estudo publicado no periódico Journal
of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, faz você se sentir mais
motivada e menos cansada.
5. Espere
antes de comer.
Você
mal pode conter a vontade de devorar aquele pedaço de torta de chocolate que está em cima da mesa? Calma! Conte até 25 e
você pode acabar fazendo uma escolha mais saudável. É o que diz uma pesquisa da
Rush University, nos Estados Unidos, após examinar o comportamento de pessoas
que precisavam escolher entre os itens disponíveis em uma vending
machine (aquelas máquinas em que você coloca o dinheiro e recebe o
produto escolhido em seguida).
Nenhum comentário:
Postar um comentário