Desânimo
sem explicação aparente, dores no corpo, falta de motivação para continuar
aquela atividade de que tanto gosta e uma vontade enorme de ir embora logo após
chegar ao trabalho. Se você está com algum desses sintomas, fique de olho, pode
ser estafa.
De
origem emocional ou física, ela pode atingir crianças e adultos e compromete o
desempenho na escola, no trabalho e na relação com as demais pessoas no dia a
dia, tornando todas as atividades antes prazerosas, em obrigações desgastantes
e chatas. Por alterar todo o funcionamento do organismo, pode desencadear
outras doenças como hipertensão, fobias e ansiedade, problemas cardíacos e gastrite.
"Se você ficar acumulando tensões e cansaço, vai virar uma panela de pressão e uma hora ela explode
e faz um estrago maior", alerta o fisiologista da Unifesp, Claudio
Pavanelli.
"A
estafa pode ser física (periférica) ou mental (central) e está muito ligada a
rotina que o paciente leva, por isso, antes de prescrever qualquer medicamento,
pergunto se ele tem dado conta de todos os afazeres que estão sob sua
responsabilidade ou se ele está passando por algum problema afetivo, só assim é
possível tratar o problema", explica Claudio.
Ai
que cansaço!
Treino,
caminhada, corre-corre com as crianças e muito cansaço. Mais popularmente
conhecida como fadiga, a estafa periférica se caracteriza por dores musculares e
cansaço físico ocasionados principalmente pela combinação entre desgaste
excessivo (sem respeitar o tempo de recuperação) e pela má alimentação. "Não há quem suporte esse ritmo frenético, é
fadiga na certa", explica o fisiologista. "Nestes casos, o tratamento
é uma mudança radical na rotina e na alimentação. Geralmente estas duas ações
resolvem o problema", continua. "Se não for tratada, pode desencadear
outras doenças como: anemia, prisão de ventre, diarreia e até queda de
cabelo", diz Claudio.
Mente
e corpo em equilíbrio.
A
forma mais comum da estafa é a fadiga mental. Caracterizada pela alteração do sistema
nervoso central, ocorre em função do excesso de responsabilidades e tensões
acumuladas que provocam um desgaste metabólico e mental muito grande. "O
cansaço mental é tamanho que o paciente chega a sentir dor física. As pressões
psicológicas se refletem no corpo", explica o fisiologista. "Neste
caso, a melhor indicação é o relaxamento. É preciso rever a maneira como
lidamos com os nossos problemas e frustrações. Às vezes, uma mudança simples de
postura pode te livrar de um dano maior a saúde", continua.
"A
estafa mental é muito mais grave do que a física porque tende a causar danos
psicológicos e físicos. Caso não seja tratada adequadamente pode provocar
doenças como: falha de memória, insônia, irritabilidade, desânimo, tristeza
profunda e angústia", explica Claudio.
Estresse
x estafa.
Muita
gente confunde, mas estafa e estresse são problemas diferentes. Algumas
diferenças ajudam a diferenciar os dois quadros. A fadiga ou estafa é um
sintoma do estresse, mas não a a sua causa. No estresse, a intensidade da
fadiga é maior e a maneira como nosso organismo reage a estes sintomas é bem
diferente. Enquanto a estafa pode ser tratada com mudanças de hábitos ou
tratamento médico, o mesmo não ocorre com o estresse, uma espécie de estágio
crônico das duas formas de fadiga. "O grau de irritabilidade e da dor
sentida no estresse é maior, além disso, o estresse é muito mais mental do que
físico, por isso, não adianta usar os mesmos procedimentos. É uma questão de
intensidade e durabilidade da fadiga", explica Claudio.
Estafa
mental (central).
Entre
os sintomas da estafa mental, nós podemos
enumerar:
Estafa
física (periférica).
Entre
as manifestações da estafa física, se encontram os seguintes
sintomas:
- Falha de memória
- Insônia
- Irritabilidade e choro com
facilidade
- Desânimo
- Tristeza e angústia
- Azia, má-digestão
- Palpitação
- Diminuição do desejo sexual.
Tratamento.
Relaxar
é o lema para curar a estafa. "Muitas vezes o tempo que se 'perde' indo ao
cinema ou em um parque, por exemplo, é um ganho de saúde e bem-estar.É melhor
parar agora do que perder o controle depois", alerta o fisiologista.
- Saiba aproveitar os momentos de
lazer
- Converse sobre os problemas com os
amigos ou com um profissional
- Cultive o bom humor
- Aprenda a relaxar
- Não faça várias tarefas ao mesmo
tempo
- Procure resolver um problema de
cada vez
- Organize suas prioridades
- Não leve preocupações do trabalho
para casa.
-
Dores por todo o corpo;Apatia, falta de ânimo;Baixa resistência
imunológica;Distensão muscular.
Tratamento.
O
processo de cura envolve muito mais atividades relacionadas ao corpo. Confira
as opções:
- Pratique atividade física com
moderação
- Respeite o ritmo de seu corpo
- Procure ter uma alimentação
balanceada e saudável.
Doenças
desencadeadas pela estafa.
- Hipertensão arterial (pressão alta)
- Doenças emocionais (ansiedade,
pânico, fobias)
- Doenças gastrointestinais (colite,
gastrite e úlcera)
- Doenças do coração (arritmia,
angina e infarto).
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