FONTE: 
Um
novo estudo apontou que além de aliviar a tensão, se exercitar combate os prejuízos
ao coração.
Quando o estresse da
rotina aperta, pensamos em diversas saídas para relaxar, mas raramente as
opções são "saudáveis". Bebedeira, comilança ou ficar em casa deitado
na frente da tv podem fazê-lo se sentir relaxado momentaneamente, mas, segundo
um estudo publicado pela revista científica Medicine & Science in Sports
& Exercise, estas não são as melhores opções.
Segundo os
pesquisadores, correr para a academia é o correto a se fazer. Além de aliviar
as tensões, os exercícios combatem os males que o nervosismo causa ao coração,
além de serem excelentes terapêuticos.
O estudo acompanhou o
exame de sangue de trabalhadores suecos e constatou que aqueles que praticavam
atividade física não tinham o nível de colesterol ruim (o LDL) aumentado quando
expostos a situações estressantes, diferentemente dos sedentários. “O esporte
também produz serotonina, que dá a sensação de bem-estar, e regula a liberação
de cortisol, hormônio do stress”, diz o neurologista Ricardo Eid, de São Paulo.
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