sábado, 29 de fevereiro de 2020

AO EXPLICADOR ESPÍRITA...


Na tarefa da explicação dos princípios espíritas para a mente popular, medita na importância do serviço que a Providência Divina te confiou.

Não te suponhas dissertando, simplesmente para atender a determinado item do programa traçado para as reuniões.

Sempre que te compenetres de que toda a boa palavra como toda boa dádiva procede originalmente de Deus, carreia o socorro dos Mensageiros Divinos para as necessidades humanas.

A inspiração do Mundo Espiritual se te comunica ao cérebro como a força da usina absorve os implementos da lâmpada, e, assim como a lâmpada acesa expulsa as trevas, a tua frase impregnada de amor dissipa as sombras do espírito, irradiando conformidade e paz, esperança e consolação.
Antes do comentário elucidativo ou reconfortante, ajusta o pensamento às disciplinas da prece. A oração valer-te-á por tomada invisível que te ligue sentimento e razão ao Plano Superior. Em seguida, aproveita os minutos com que o horário te favoreça e fala espontaneamente, trazendo o coração aos lábios. Diante do erro, esclarece amando, para que a corrigenda não tenha a força de uma imposição, e sim a luz de uma bênção. Fala, sobretudo, compadecendo-te dos que te ouvem. Lembra-te de que, muita vez, te diriges a companheiros desfalecentes e fatigados. Muitos vieram de longe ou se afastaram de obrigações urgentes do lar para receberem de ti um apontamento de bom ânimo que os ajude a suportar, corajosamente, o fardo de provações que ainda carregam.

Com o mesmo devotamento fraternal, restaura a fé naqueles cujo traje dá notícia da abastança material em que vivem e levanta o ânimo abatido daqueles outros que trazem na própria apresentação os sinais inequívocos da penúria.

Ainda mesmo quando guardes o espinho dão sofrimento cravado nas reentrâncias do peito, esquece as próprias mágoas e fala, auxiliando e construindo...

O perfume embalsama primeiro o vaso que o transporta.

Outros expositores da Verdade e do Bem serão ouvidos de cátedras e tribunas, através de simpósios e multidões, porquanto nós todos precisamos da Verdade e do Bem, do vértice à base da pirâmide da vida, A ti, porém, coube a tarefa de explicá-los nas assembleias familiares do dia-a-dia, conchegando o povo no regaço da própria alma. Recorda, no entanto, que Jesus foi infinitamente grande, no tope dos montes ou nos cenáculos privativos para as revelações do Evangelho, jamais foi menor nos barcos humildes ou no clima poeirento da estrada, quando atendia aos irmãos que o buscavam, sedentos de consolo e famintos de luz.

                                 Olá Alma Irmã, nossas Fraternais Saudações!

Desejamos a você e aos seus amores um ótimo final de semana com muita paz e saúde!!!

Obrigado pela companhia!!!

Centro Espírita Caminhos de Luz – Pedreira – SP – Brasil.

     

Pelo Espírito Emmanuel - Do livro: Encontro Marcado, Médium: Francisco Cândido Xavier.

sexta-feira, 28 de fevereiro de 2020

TRÊS ALIMENTOS (SURPREENDENTES) QUE ESTÃO PREJUDICANDO SEU METABOLISMO...


FONTE:, Notícias Ao Minuto, https://www.msn.com/

             

Quanto mais lento for o seu metabolismo, menos calorias irá queimar ao longo do dia. E existem alimentos que podem afetá-lo negativamente, mesmo aqueles que considera serem saudáveis. 

Refeições congeladas de baixas calorias.
Em vez de ajudar a perder peso, esse tipo de refeições, quando ingeridas regularmente, podem retardar o seu metabolismo. Um metabolismo acelerado pressupõe uma certa quantidade de calorias ingeridas diariamente. 

Dietas com pouca proteína.
O seu corpo gasta uma boa quantidade de energia para armazenar proteínas. Portanto, certifique-se está consumindo cerca de 20 a 30 gramas de proteína em cada refeição. 

Gorduras ômega-6.
Os ômega-6 - como óleos vegetais, frango, cereais - estão muito presentes nas nossas dietas e, sem o equilíbrio de gorduras ômega-3 saudáveis, o resultado pode levar à inflamação, o que interfere no seu metabolismo. 

NOIVA VAI RECEBER R$ 4 MIL POR VESTIDO APERTADO DEMAIS EM GOIÁS...


FONTE: Marcos Candido,, https://www.uol.com.br/

                

Um zíper gerou um processo de R$ 4 mil contra uma loja de vestidos de noiva em Anápolis, Goiás. Antes de subir ao altar, uma cliente descobriu que ajustes deixaram a peça apertada demais. Assim, o zíper não fechava. Imagina?

Na sentença, a Justiça de Goiás entendeu que "a cerimônia precede meses de organização e preparo" e, por esse motivo, o vestido apertado ultrapassou os "dissabores do cotidiano" e causou danos morais à noiva e constrangimento diante dos convidados. O juiz negou o recurso apresentado pela loja Vânia Noivas, de Anápolis.

Em nota, a Vânia Noivas, criada há 15 anos, reconhece que o zíper quebrou devido à justeza que geralmente é pedida por noivas para alugar um vestido.

"Quando houve a reclamação tentamos de todas as formas reparar os danos, mas infelizmente a outra parte não quis acordo e preferiu as vias judiciais. Vamos cumprir a ordem judicial, reparar o [valor solicitado] e continuar fazendo o melhor para nossos clientes", explica a marca.

AERONÁUTICA ABRE SELEÇÕES COM 81 VAGAS PARA OFICIAIS; SAIBA COMO SE CANDIDATAR...


FONTE: Agência O Globo,https://www.ibahia.com/

Para participar é preciso ter concluído o ensino médio.

A Força Aérea Brasileira (FAB) abriu nesta sexta-feira (dia 28) mais três processos seletivos, com um total de 81 vagas. Dessa vez, tratam-se de exames de admissão aos cursos de formação de Oficiais de Infantaria (CFOINF), Oficiais Aviadores (CFOAV) e Oficiais Intendentes (CFOINT). Todos são para ingresso em 2021.

Para Infantaria, são oferecidas 28 vagas, sendo seis oportunidades reservadas a candidatos negros (20% dos postos, como previsto pela Lei 12.990, de 9 de junho de 2014). As chances, neste caso, são exclusivamente para homens.

Para Oficiais Aviadores, há 18 postos disponíveis, dos quais quatro são reservados a negros. Esta seleção é para ambos os sexos.

No caso de Oficiais Intendentes, há mais 35 chances (sete para negros). As mulheres também podem participar do processo seletivo.

As inscrições começam às 10h desta sexta-feira e vão até as 9h do dia 19 março de 2020. A taxa é de R$ 70. As informações estão disponíveis na página oficial do Comando da Aeronáutica e no site da Escola Preparatória de Cadetes do Ar.

Para participar é preciso ter concluído o ensino médio. O candidato não pode ser menor de 17 anos nem completar 23 anos de idade até o fim do ano da matrícula.

As provas escritas deverão ser aplicadas no dia 21 de junho de 2020. O processo seletivo será composto de provas escritas de Língua Portuguesa, Língua Inglesa, Matemática, Física e Redação. Ainda são necessários testes de condicionamento físico, psicológico e de saúde, além de comprovação documental.

A formação — que é um curso superior — terá duração de quatro anos, em regime de internato, e acontecerá na Academia da Força Aérea, em Pirassununga (SP).

EUA: BABÁ ATIRA EM GAROTO ACIDENTALMENTE ENQUANTO FAZIA SELFIES COM ARMA...


FONTE:, em São Paulo, https://noticias.uol.com.br/

Um garoto de 10 anos foi atingido por tiros pela própria babá enquanto ela fazia fotos e vídeos no modo selfie segurando uma arma. O caso aconteceu em um apartamento no Texas (EUA), na última terça-feira (25).

Caitlyn Smith, de 19 anos, declarou à polícia que não sabia que a arma estava carregada. Ela cuidava do garoto quando decidiu tirar fotos com a arma. 

Em um dado momento, enquanto ela se filmava, seu dedo escorregou e ela acidentalmente apertou o gatilho, segundo as informações da polícia. O tiro atingiu o menino no estômago.

"Armas não são apropriadas para fotos ou qualquer tipo de vídeo", disse o porta-voz da polícia local, Thomas Gilliand à ABC.

A vítima foi levada para o hospital, onde passou por uma cirurgia e não corre risco de morte.

Smith foi presa por grave lesão corporal contra uma criança. No entanto, nenhuma acusação oficial foi feita contra a jovem, já que a família não prestou queixa e a polícia ainda espera para ouvir o depoimento do garoto.

DÊ ADEUS AO SHAMPOO: APRENDA TÉCNICA DE LIMPEZA CAPILAR NATURAL...


FONTE: 

As fórmulas químicas removem os nutrientes e a proteção lípidica do cabelo e podem até abrir as cutículas.

Já pensou cuidar dos cabelos sem utilizar shampoo? Os métodos "no poo" (não uso xampu) e "low poo" (pouco xampu) são uma proposta de fazer a limpeza dos fios sem usar fórmulas químicas, que removem os nutrientes e a proteção lipídica do cabelo e podem até abrir as cutículas.

                

Os métodos low poo e poo são mais indicados para cabelos crespos e cacheados, pois são os mais afetados pelo uso de xampus com sulfato. Essa substância retira a gordura e a oleosidade natural do cabelo, o que provoca ressecamento e quebra.

Para quem deseja substituir o shampoo, os substitutos mais indicados são os produtos catiônicos, feitos à base de sais de amônia. A pessoa pode optar por produtos iônicos e anfóteros, com um espumante mais suave, um exemplo é o cocamidopropyl betaine, derivado do coco.

Quer começar a usar um dos métodos?
O ideal é procurar um especialista para saber como está o seu cabelo e tirar dúvidas. No início do processo, você pode começar a fazer lavagem com shampoo anti-resíduos ou diluir qualquer shampoo com um pouco de água para homogeneizar a aplicação. 

MEGA-SENA: DUAS APOSTAS LEVAM PRÊMIO DE R$ 200 MILHÕES...


FONTE: Beatriz Correia,, https://www.msn.com/

Caixa Econômica Federal sorteou, na quinta-feira (27), o concurso 2.237 da Mega-Sena.

Dois apostadores acertaram as seis dezenas e vão levar o prêmio de R$ 105.826.358,87 cada um. Eles são de Rio Branco (AC) e Fortaleza (CE).

Os números sorteados foram: 11 - 20 - 27 - 28 - 53 - 60.

Além dos ganhadores do prêmio principal, 263 apostas acertaram a quina e vão receber R$ 44.509,85 cada. Já na quadra, 15054 pessoas acertaram os números e levam R$ 1.110,86 cada uma.

O prêmio era estimado pela Caixa em R$ 200 milhões, e o sorteio foi realizado no Espaço Loterias Caixa, no Terminal Rodoviário do Tietê, em São Paulo.

O sorteio do próximo concurso (2.238) acontece no sábado (29) e tem como estimativa pagar R$ 3 milhões a quem acertar os seis números.

As apostas podem ser feitas até às 19h (horário de Brasília) do dia do sorteio, em qualquer casa lotérica credenciada pela Caixa em todo o país, pela internet e também pelo aplicativo Loterias Caixa, para iPhone. A aposta simples, com seis dezenas, custa R$ 4,50.

'SEXTOU': TRUQUE ENSINA VOCÊ A GELAR AS CERVEJAS EM MENOS DE 20 MINUTOS...


FONTE: 

Aproveite para testa a dica nas reuniões de final de ano com amigos e família.

              

Em reuniões de amigos é comum que cada um leve uma caixa de cerveja, que nem sempre está gelada. Para que a bebida seja degustada na temperatura ideal, é preciso que ela fique gelada a tempo, e para isso existem alguns truques.

O mais eficaz deles é misturar, dentro de uma caixa de isopor, gelo, sal e álcool. Para cada saco de gelo, se usa um litro de água, um litro de álcool e 500g de sal. É importante que todas as latinhas ou garrafas mergulhem totalmente na mistura para que fiquem geladas mais rápido. Nesse caso, é recomendado que as garrafas ou latinhas sejam lavadas antes de serem consumidas, evitando que o gosto salgado da mistura passe para a bebida.

E quem não tiver algum dos ingredientes para mistura em casa, pode usar o método do guardanapo. Basta enrolar cada lata ou garrafa com um guardanapo ou papel toalha, molhar e colocar no congelador ou isopor com gelo. Essa técnica funciona bem porque, por ser fino, o papel molhado congela rapidamente a aumenta a superfície de contato da embalagem da cerveja com temperaturas mais baixas. Com essa técnica, cada lata ou garrafa gela em mais ou menos 20 minutos.

4 TÉCNICAS DE AUTOMASSAGEM PARA ALIVIAR TENSÕES DEPOIS DO TREINO...


FONTE: Redação, https://www.msn.com/

                

A treinadora esportiva Christa Pryor trabalha com todos, de atletas olímpicos a jogadores da NBA, desenvolvendo programas que aceleram a recuperação e evitam lesões. Entre as prescrições mais comuns que ela dá a seus clientes, estão a automassagem, projetada para manter os músculos flexíveis e as articulações soltas. Com seus métodos, atletas usam seu próprio peso corporal e movimento para aplicar pressão onde é mais necessário.

Aqui, ela descreve como os amadores podem se recuperar com quatro movimentos de automassagem que exigem apenas uma bola firme (como uma bola de tênis ou bola de lacrosse) e um rolo de massagem. “Mesmo se você fizer apenas um desses movimentos por dia, ajudará o corpo inteiro a se descomprimir”, diz Pryor. 

4 técnicas de automassagem:
1. Banda iliotibial
Bom para: corredores
Por que: “Uma banda iliotibial comprimida o torna vulnerável a problemas de joelhos, dores nos pés e pronação excessiva”, diz Pryor. “Mantê-la solta aliviará a pressão do quadril, joelho e tornozelo.”
O movimento: posicione a banda ilitibial (ao longo da coxa) em um rolo de massagem macio da base do quadril até o joelho. Depois de atingir um ponto apertado, mantenha a pressão, expire na tensão e dobre o joelho, movendo o calcanhar na direção do bumbum várias vezes. Com o joelho ainda dobrado, mova o pé em direção ao teto e depois desça ao chão várias vezes.

2. Pescoço. 
Bom para: alpinistas, ciclistas, viciados em smartphones
Por que: “Quando há tensão na base do seu centro neural, ele inibe a velocidade de todos os sinais que saem para o resto do seu corpo”, diz Pryor. “É como ter uma interrupção na conexão Wi-Fi do seu cérebro.”
Movimento: Deitado de costas, com os joelhos levantados para manter a coluna plana, coloque uma bola firme na base do crânio, onde ele encontra o pescoço. Apoie-se, mantendo o pescoço longo e gire a cabeça de um lado para o outro. Mova a bola para pontos que pareçam especialmente tensos e repita.

3. Flexores do quadril. 
Adequado para: ciclistas, esquiadores
Por que: “Os ciclistas estão constantemente ativando a flexão do quadril e os esquiadores estão sempre agachados”, diz Pryor. “Ao mover o joelho enquanto você rola aqui, você está alongando o quadrilátero e ajudando todo o seu corpo a liberar a tensão.”
Movimento: Virado para baixo, com os cotovelos no chão, role a frente da perna em um rolo de massagem da base do quadril até o joelho. Depois de encontrar um ponto sensível, aperte na tensão e puxe o calcanhar contra o glúteo várias vezes. Com a perna para cima e o calcanhar apontados para o teto, vire a perna para os lados como um limpador de para-brisa.

4. Pés. 
Bom para: todos
Por que: “Existem mais neurônios motores no pé do que em qualquer outro lugar do corpo”, diz Pryor. “Então, uma maneira de aliviar a pressão em todos os lugares é atingir o pé”.
Movimento: Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros e posicione uma bola embaixo do pé na parte superior do arco e na base do pé. Com as mãos nos quadris, toque sua cintura de um lado para o outro várias vezes. Dê um passo à frente com o pé que não é da bola 50 cm e faça círculos nos quadris nas duas direções. Troque os pés e repita.

GOVERNO PRORROGA PRAZO PARA IMPLANTAÇÃO DA NOVA CARTEIRA DE IDENTIDADE NO PAÍS...


FONTE: Agência O Globo,https://www.ibahia.com/

Novo modelo de documento de identificação terão o tamanho reduzido e alguns dispositivos para aumentar a segurança.

O prazo dado para que os órgãos de identificação civil dos estados e do Distrito Federal adotem os novos padrões de confecção da carteira de identidade nacional (em cartão ou em papel) foi prorrogado por um ano pelo governo federal. Por meio do Decreto 10.257, publicado no Diário Oficial da União desta sexta-feira (dia 28), a emissão segundo o novo modelo somente deverá ser obrigatória somente a partir de 1º de março de 2021.

Até agora, a expectativa era de que todos os órgãos estivessem adaptados às novas normas já neste ano, com a emissão dos documentos pelo novo modelo a partir de 1º de março, o que não aconteceu.

O novo modelo de documento de identificação — conforme as regras estabelecidas pelo Decreto 9.278/2018, terão o tamanho reduzido e alguns dispositivos para aumentar a segurança contra falsificações, a exemplo de QR Code (no verso).

A pedido do interessado, a carteira de identidade também poderá ter o número do Número de Identificação Social (NIS), do título de eleitor, do documento de identidade profissional, da carteira de trabalho, do certificado militar (no caso dos homens), da Carteira Nacional de Habilitação (CNH), do PIS/Pasep e do Cartão Nacional de Saúde, além do tipo sanguíneo com fator Rh.

Deverá conter também informações sobre condições específicas de saúde, que possam "contribuir para preservar a saúde ou salvar a vida do titular".

No novo documento, o cidadão ainda poderá optar pelo nome social, sem necessidade de alterar o registro civil.

As carteiras de identidade expedidas de acordo com os padrões anteriores continuarão válidas em todo o território nacional.

Modelo em papel.
           

Modelo em cartão.
           
           

COMO FICARAM OS GRUPOS DA LIBERTADORES COM O FIM DA FASE PRELIMINAR...


FONTE:, em São Paulo, https://www.uol.com.br/

             

O confronto da noite de ontem, entre Guaraní do Paraguai e Palestino, fechou a terceira fase preliminar da Copa Libertadores de 2020. Com isso, os chaveamentos da fase de grupos estão fechados para a disputa que começará na próxima semana.

Depois da vitória fora de casa por 1 a 0, o Guaraní voltou a vencer o Palestino por 2 a 1 na noite de ontem e garantiu a vaga na fase de grupos. O time paraguaio já tinha superado Corinthians e San José e, agora, está no chaveamento B, o mesmo que Palmeiras, Tigres e Bolívar.

O Barcelona conquistou a vaga ao vencer o Progresso, Sporting Cristal e Cerro Porteño. Já o Independiente de Medelin entrou na segunda fase preliminar direto e passou por Deportivo Táchira e Atlético Tucumán.

O Internacional de Porto Alegre também entrou na segunda etapa e superou a Universidad de Chile e Deportes Tolima.

Confira como ficaram as chaves da fase de grupos da Libertadores 2020.

Grupo A.
Barcelona-EQU (veio da fase preliminar)
Flamengo
Independiente Del Valle
Junior de Barranquilla

Grupo B.
Bolívar
Guaraní (veio da fase preliminar)
Palmeiras
Tigre

Grupo C.
Athletico
Colo-Colo
Jorge Wilstermann
Peñarol

Grupo D.
Binacional
LDU
River Plate
São Paulo

Grupo E.
América de Cali
Grêmio
Internacional (veio da fase prelimianar)
Universidad Católica

Grupo F.
Alianza Lima
Estudiantes de Mérida
Nacional-URU
Racing

Grupo G.
Defensa y Justicia
Delfin-EQU
Olimpia-PAR
Santos

Grupo H.
Boca Juniors
Caracas
Independiente Medellín (veio da fase preliminar)
Libertad

SEMENTINHA PODEROSA: QUATRO BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE SUCUPIRA PARA SAÚDE...


FONTE: 

A semente é rica em propriedades medicinais.

Está buscando opções saudáveis para incluir na alimentação? A semente de sucupira, que é de uma árvore do Cerrado, pode ser uma opção devido as suas propriedades medicinais. O portal Taeq listou quatro benefícios dessa semente. 

Confira:

1- Ajuda a tratar inflamações nas articulações.
A semente de sucupira é uma ótima aliada para combater problemas nos músculos e ossos. Ela é muito indicada, inclusive, para reduzir inflamação nas articulações, auxiliando no tratamento de artrite, reumatismo e artrose. Por ser fonte de flavonoides, ela também funciona como analgésico natural, amenizando dores e fortalecendo a imunidade.

2- Auxilia no processo de cicatrização.
Para acelerar o processo de cicatrização, a semente de sucupira também é muito útil. Ela ajuda na recuperação de feridas, úlceras e diferentes machucados na pele, otimizando o processo de cura do organismo. Uma boa dica é preparar chás com essa semente e outras ervas para melhorar a cicatrização do corpo e amenizar dores.

3- Combate úlceras gástricas e dores no estômago.
A semente de sucupira, para quem não sabe, também é ótima para tratar doenças relacionadas ao aparelho gastrointestinal. Ela ajuda a combater úlceras gástricas - pois tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antiúlceras -, amenizando dores e possíveis desconfortos no estômago.

4- Trata cólicas e problemas no útero.
Para mulheres que sofrem com problemas no útero (cólicas intensas), cistos no ovário e outros problemas relacionados ao sistema reprodutor, a semente de sucupira também pode ser muito útil. As propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, anestésicas e analgésicas presentes no alimento ajudam a amenizar dores e contribuem para o tratamento de diferentes problemas.

O Taeq também alertou que é preciso ficar atendo para não exagerar no consumo da semente de sucupira e optar por um consumo com acompanhamento de um médico e/ou nutricionista. Vale destacar que, na maioria dos casos, as plantas medicinais não podem ser usadas como substitutas dos remédios prescritos pelos médicos - mas sim como auxiliares no tratamento.

NEUROCIENTISTA DÁ TRÊS DICAS EFICAZES PARA TOMAR BOAS DECISÕES...


FONTE:, Notícias ao Minuto, https://www.msn.com/
        
                 

Todos os dias, desde que acordamos até ao deitar fazemos escolhas, uma após outras: desde aquilo que vestimos ao que comemos, se na rua viramos para a esquerda ou para a direita ou se falamos com alguém ou não.

Todavia, nem todas as decisões são simples, e se tivermos de fazer uma escolha importante, inúmeras vezes nem sabemos por onde começar e o processo pode se tornar algo extremamente complexo e torturante.

"Algumas decisões são pequenas, como qual roupa vestir. Mas algumas dessas escolhas podem marcar as nossas vidas por anos ou para sempre, como qual carreira seguir", diz a neurocientista Radha Modgil em entrevista à BBC.

A especialista compartilhou com a BBC algumas dicas que irão ajudá-lo a tomar melhores decisões no dia-a-dia.

De acordo com a especialista, há três elementos básicos que devemos levar em consideração quando estamos indecisos.

1. Concentre-se somente no realmente importa.
Ao eliminar pequenas escolhas, economiza o melhor das habilidades do seu cérebro para as decisões mais importantes.

Quando era presidente dos Estados Unidos, Barack Obama decidiu parar de tomar uma decisão diária: a escolha do que vestir.

"Era sempre um terno azul ou cinzento, com uma camisa branca, porque conhecia a ciência por trás das decisões e, utilizando um tipo de uniforme, economizava energia para tomar decisões realmente importantes", diz Mogdil.

Segundo a especialista, os cientistas que estudam o cérebro apuraram que todas as decisões, grandes ou pequenas, consomem a mesma energia.

Ou seja, uma pequena escolha exige a mesma quantidade de energia que uma decisão muito importante.

2. Dê ao seu cérebro a 'gasolina' que necessita.
O cérebro necessita de energia para pensar (aliás é o órgão do corpo humano que mais consome energia), assim como o corpo exige energia para se movimentar.

Se estamos com fome, os neurotransmissores não funcionam bem, o que afeta a comunicação entre os cerca de 86 milhões de neurônios que nosso cérebro possui.

"Isso compromete nossa capacidade de pensar e tomar decisões", afirma Mogdil.

"Portanto, este conselho é muito simples: quando tiver de tomar uma decisão importante, verifique se não está com fome", acrescenta.

Pesquisas mostram que beber muita água e tomar um café da manhã pobre em hidratos de carbono, mas com cereais ou aveia, pode nos ajudar a pensar com maior clareza e objetividade.

Os produtos ricos em ômega 3 também são um ótimo alimento para o cérebro - esta substância está presente no peixe (atum, salmão, sardinha, truta ou arenque), sementes de abóbora ou girassol.

3. Fale sobre suas opções com um amigo próximo.
"O último conselho é abandonar a sensação de possível perda que domina a sua tomada de decisões", refere a clínica

O economista Daniel Kahneman, prêmio Nobel de Economia em 2002, passou décadas estudando a maneira pela qual os seres humanos tomam decisões. Ele descobriu que, nos momentos em que temos de fazer uma grande escolha, sentimos muito receio sobre o que podemos perder — e esse sentimento é maior que a motivação com os ganhos com a escolha.

De acordo com a pesquisa, é por isso que temos sempre tendência para escolher a opção mais segura em vez daquela que teria o maior impacto positivo na nossa vida.

"Kahneman costumava dar uma recomendação muito interessante para superar esse medo da perda: pergunte a um amigo que seja honesto o suficiente para lhe dizer coisas que talvez não queira ouvir", lembra Mogdil.

A médica sugere que um amigo que seja objetivo nos seus conselhos pode ajudá-lo a identificar a melhor decisão, principalmente porque não são influenciados pelo medo da perda que você pode ter.

quinta-feira, 27 de fevereiro de 2020

APENAS A PROTEÇÃO DO GUARDA-SOL NÃO É O SUFICIENTE PARA PROTEGER DOS RAIOS UV...



Saiba o porquê de o guarda-sol não ser suficiente para proteger dos raios UV e calor. Radiações solares são associadas ao envelhecimento e câncer de pele.

Se você chegou na praia e percebeu que esqueceu o protetor solar em casa, volte para buscá-lo, pois apenas o guarda-sol não assegura proteção suficiente contra os raios UV. 

“Na praia, diferentemente do que a maioria das pessoas pensam, a exposição solar não vem apenas dos raios solares, mas também da areia e da água, que refletem o os raios UVA e UVB. Além disso, tem o infrared, que atinge o corpo através do calor. Tudo isso pode potencializar o risco de câncer de pele”, alerta a Dra. Kédima Nassif, dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Enquanto a Sociedade Brasileira de Dermatologia orienta proteção com FPS de, pelo menos, 30, a quantidade de proteção FPS que você recebe depois de se refugiar debaixo do guarda-sol, na grande maioria dos casos, é de 7. Outra questão, segundo a Dra. Kédima, é que a ilusão da proteção pode aumentar o risco de queimaduras, já que sentimos menos calor quando estamos à beira do guarda-sol – mas isso não significa que a radiação não está lá. “O problema não é apenas o câncer de pele, os raios UV e o infrared favorecem também a formação precoce de rugas, manchas, mudança na textura da pele, angiogênese e flacidez. Outro fato importante é que durante as estações mais quentes existe uma queda do sistema imunológico da pele, o que também agrava o dano celular”, enfatiza.

Isso nos mostra que não tem como fugir da necessidade do protetor solar, ele é insubstituível quanto à eficácia ante a radiação. Além disso, segundo a dermatologista Kédima Nassif, seu uso deve ser diário, e não só restrito aos dias ensolarados ou de exposição intensa. Existe uma grande variedade de protetores solares no mercado, mas o mais recomendável – segundo a dermatologista – é procurar filtros solares de amplo espectro, resistentes à água e com um FPS de 30 ou superior. “Pessoas mais sensíveis ao sol, como as de pele mais clara, com antecedentes familiares relacionados ao câncer de pele, e em tratamentos dermatológicos, devem optar por produtos com FPS mais alto, de preferência acima de 50. Em caso de exposição direta, como em praias ou piscinas, o protetor deve ser reaplicado a cada duas horas, além da reaplicação ser necessária sempre que houver contato com a água ou suor excessivo”, finaliza.

*** Por: DRA. KÉDIMA NASSIF