NADADORA JOANNA MARANHÃO REVELA QUE TENTOU SE MATAR DUAS VEZES...

FONTE: CORREIO DA BAHIA (redacao@correio24horas.com.br).

Em entrevista à revista TPM, pernambucana contou que tomou a atitude por conta de problemas familiares, financeiros e políticos.

Medalha de Bronze nos Jogos Pan-Americanos de 2015, em Toronto, no Canadá a nadadora Joanna Maranhão revelou que tentou se matar. Em entrevista à revista TPM, a atleta contou que problemas financeiros, a sua família e posicionamentos políticos fizeram com que ela tomasse a atitude. Foi a segunda tentativa de suicídio da nadadora. A primeira aconteceu aos 19 anos, por conta de um trauma da infância. 

"Falar (sobre o abuso que sofreu na infância) é uma libertação. Cada vez que falo, me liberto mais", disse a nadadora de 27 anos, que participou do seu primeiro Pan-Americano com apenas 12 anos de idade. Ela conta que os Jogos Olímpicos de 2016, no Rio de Janeiro, vai ser sua última participação em Olimpíadas.

"Vai ser minha quarta Olimpíada, terei vivido plenamente a vida de atleta", afirmou Joanna, que conquistou a medalha de bronze em Toronto um ano depois de anunciar sua aposentadoria. Em janeiro do ano passado a pernambucana afirmou em carta que deixaria o esporte para se dedicar a uma ONG chamada 'Infância Livre'.

Pouco tempo depois de deixar as piscinas, Joanna abandonou a aposentadoria e voltou a competir. "Não tenho dúvida de que 2016 vai ser o ano dos meus melhores tempos. Já estou fazendo meus melhores tempos agora, e a felicidade que eu sinto de estar trabalhado ainda... Quem pode dizer que tem 15 anos de carreira de alto rendimento e continuar na seleção? Eu sou muito abençoada de poder fazer isso com qualidade, cada vez melhor", disse a nadadora em uma conversa com o Uol.     

POSSUIR O CONTROLE DO COLESTEROL EVITA AGRAVAMENTO DE PROBLEMAS CARDÍACOS...

FONTE: TRIBUNA DA BAHIA.

A maioria das pessoas não apresenta sintomas e sinais imediatos das doenças relacionadas ao colesterol, por isso é importante ter cuidado.

Presente em boa parte dos alimentos, o colesterol é popularmente conhecido como o inimigo do coração e, quando acumulado nos vasos sanguíneos, pode provocar infartos, insuficiência cardíaca e "derrames" (AVC ou AVE: acidente vascular encefálico). 

É certo que o excesso causa malefícios, mas vale lembrar que o colesterol desempenha um importante papel no funcionamento do organismo, auxiliando na regeneração dos tecidos, dos ossos do corpo, na produção de hormônios sexuais e de vitamina D. 

Para conscientizar a população sobre a importância do controle da gordura no sangue e de uma alimentação equilibrada, no dia 8 de agosto a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) comemora o Dia Nacional do Controle do Colesterol. 

Segundo o cardiologista e diretor de Relacionamento com o Mercado do Laboratório Sabin, Anderson Rodrigues, a maioria das pessoas não apresenta sintomas e sinais imediatos das doenças relacionadas ao colesterol, que surgirão apenas quando já estiverem formados os "entupimentos de gordura", a chamada aterosclerose.

A rotina de consultas ao cardiologista e ao endocrinologista podem antecipar o diagnóstico do colesterol alterado e de possíveis entupimentos, com consequente tratamento adequado.

“Como todos sabem, a prevenção é sempre o melhor caminho. O ideal é ir, pelo menos uma vez ao ano, ao cardiologista ou endocrinologista ou ao seu clínico de confiança. Mas, em casos de histórico familiar ou indivíduos já portadores de doença cardíaca, podem requerer uma frequência maior de consultas médicas, para um controle mais rigoroso e pleno dos fatores de risco e da saúde como um todo”, explica o especialista.

De acordo o Ministério da Saúde, aproximadamente 40% da população brasileira possui colesterol alto e doenças associadas a esse problema, como infarto e AVE, apontadas, pela OMS, como as principais causas de morte no mundo.

Complementando o acompanhamento médico, o cardiologista, Anderson Rodrigues, recomenda fazer exames, regularmente, para avaliar os níveis de PCR-ultrassensível, as taxas de colesterol HDL (chamado de “colesterol bom”, por reduzir o risco de acúmulo de gordura nas artérias), o colesterol LDL (considerado o “colesterol ruim”, pois deposita gordura nas artérias e dificulta o fluxo sanguíneo) e os triglicerídeos, além de adotar hábitos alimentares saudáveis e praticar, regularmente, exercícios físicos após avaliação médica adequada.

'EM BUSCA DO CORPO PERFEITO, ACABEI COM VOZ GROSSA E PROBLEMAS DE SAÚDE'...

FONTE:, Paula Adamo Idoeta, Da BBC Brasil em São Paulo (noticias.uol.com.br).

A capixaba Renata (nome fictício), de 33 anos, ainda sofre os efeitos da ingestão de anabolizantes feita mais de dez anos atrás: um único ciclo de uso de esteroides fez com que ela engrossasse a voz e desenvolvesse problemas na tireoide.

E ela diz que vê meninas cada vez mais novas usando essas substâncias indiscriminadamente, em busca de um corpo malhado.

"Fala-se muito em menina com pernão, bundão. Você vai na academia e vê quase um padrão: todas têm o mesmo corpo, a mesma voz. Tenho dó. Dá vontade de falar, 'minha filha, daqui a dez anos você não sabe o que vai ser da tua vida'. Tenho amigas que tomaram e hoje têm dificuldade em engravidar. Colhemos o que tomamos dez anos atrás."

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, Alexandre Hohl, não há dados oficiais sobre sobre a ingestão de esteroides por mulheres, mas "é inequívoco que aumentou o uso, e muito".

"Houve uma banalização dos riscos a respeito do uso com objetivos estéticos, na busca por um corpo melhor e mais sarado", diz ele.

A seguir, o depoimento de Renata à BBC Brasil:

"Usei uma vez só (um único ciclo de anabolizantes), mais de dez anos atrás, não foi algo frequente. Namorava um personal trainer e eu era muito magrinha. Malhava mas não conseguia ganhar peso.

Queria me sentir melhor, mais segura, com mais autoestima. O meu namorado na época era forte, bombado, eu destoava ao lado dele.

Ele já fazia uso (das substâncias) e falava que elas tinham resultado rápido. Ele vendia (os produtos) na época, tinha alguém na farmácia que passava para ele.

Daí eu acabei fazendo uso também, via oral ou injeções no glúteo. Sei que alguns também são aplicados no abdômen.

Foi um ciclo, com vários tipos de produtos (durante cerca de três meses), como Deca-Durabolin e Stanozolol. O efeito positivo é que na época eu ganhei peso, ganhei massa magra.

Não tomei (o segundo ciclo) por causa do lado negativo: tive muito pelo, muita espinha, a voz mudada... Me assustou um pouco.

Hoje dez, doze anos depois, fui diagnosticada com hipertireoidismo, e a causa deve ter sido o uso do anabolizante. Porque não tenho nenhum caso (da doença) na família.

Comecei a ter queda de cabelo, falta de libido. Acabo de fazer um exame que indicou que eu tenho que iniciar o tratamento. Vou tomar medicamento até a tireoide voltar ao normal.

Mas a minha voz nunca mais voltou ao normal.

É algo que me incomoda. As pessoas brincam, mexem comigo. Dizem que tenho voz de quem usou anabolizante. Às vezes ligam (prestadores de serviço) e acham que estão falando com um homem, isso me incomoda muito.

Me arrependo, foi uma bobeira. Sempre fiz atividade física e acho que conseguiria o mesmo resultado que obtive com anabolizante se tivesse uma boa alimentação, suplementação mais correta, mas ao longo de um tempo maior. Com anabolizante o resultado é muito rápido.

E eu tenho muita facilidade em perder peso, então perdi a massa magra. Só fiquei com o lado negativo. Nunca voltaria a tomar (anabolizantes), de jeito nenhum.

É muito comum ver meninas, inclusive umas mais novas, de 17, 16 anos, já fazendo uso de anabolizante. Até anabolizantes de animais as pessoas usam. Vi uma notinha no jornal falando de uma praia famosa aqui (no Espírito Santo), Bacutia -- e as pessoas malham o ano inteiro para ir lá. A notinha (ironizava) que quem tinha voz grossa e perna cabeluda eram as mulheres da praia; e quem tinha a voz fina e peito depilado eram os homens.

Aqui em Vitória se fala muito em menina com pernão, bundão. Você vai na academia e vê quase um padrão: todas têm o mesmo corpo, a mesma voz.

Tenho dó. Dá vontade de falar, 'minha filha, daqui a dez anos você não sabe o que vai ser da sua vida'. Tenho amigas que tomaram e hoje têm dificuldade em engravidar. Colhemos o que tomamos dez anos atrás."

'Preço pelo uso de anabolizantes é alto', diz médico.

O uso de esteroides de fato proporciona perda de gordura e ganho de massa muscular, mas os efeitos adversos são graves e proporcionalmente mais fortes entre mulheres, explica Alexandre Hohl, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

"A pele fica mais oleosa, algo percebido pela acne, há alteração da mama (que pode diminuir), da voz, do ciclo menstrual, possível comprometimento da fertilidade, lesões hepáticas e cardíacas e aumento do clitóris", diz ele à BBC Brasil. "Se a mulher engravidar de menina, pode haver a masculinização do feto."

Ele diz que os efeitos são reversíveis, mas menos reversíveis dependendo do tempo de ingestão e do tipo de hormônio.

As substâncias são facilmente compradas na internet ou em academias de ginástica, mas também receitadas por alguns médicos.

"Muitos colegas receitam de forma irresponsável", critica Hohl. "E infelizmente esses médicos às vezes têm fila de espera."

"Há casos em que mulheres têm falta de hormônio masculino ou retiram o útero e podem precisar (usar substâncias de efeito anabolizante), mas o acompanhamento médico tem de ser rigoroso. A imensa maioria não tem indicação médica. (O uso) é algo tentador, mas o preço a ser pago é muito alto."

AJUDA E PASSA...

Estende a mão fraterna ao que ri e ao que chora:
O palácio e a choupana, o ninho e a sepultura,
Tudo o que vibra espera a luz que resplendora,
Na eterna lei de amor que consagra a criatura.

Planta a bênção da paz, como raios de aurora,
Nas trevas do ladrão, na dor da alma perjura;
Irradia o perdão e atende, mundo afora,
Onde clame a revolta e onde exista a amargura.

Agora, hoje e amanhã, compreende, ajuda e passa;
Esclarece a alegria e consola a desgraça,
Guarda o anseio do bem que é lume peregrino...

Não troques mal por mal, foge à sombra e à vingança,
Não te aflija a miséria, arrima-te à esperança.
Seja a bênção de amor a luz do teu destino.

Olá Alma Irmã, nossas Fraternais Saudações!

Que esta mensagem chegue com nossas melhores vibrações de Paz e Saúde!! Obrigado pela companhia!!! Centro Espírita Caminhos de Luz – Pedreira – SP – Brasil. Pelo Espírito Alberto de Oliveira - Do livro: Parnaso de Além Túmulo, Médium: Francisco Cândido Xavier.

PESQUISA MOSTRA OS BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE AMARGO PARA O CORAÇÃO...

FONTE: Alana Gandra - Repórter da Agência Brasil, TRIBUNA DA BAHIA.

Isso ocorre em função de um composto químico existente no cacau, chamado flavonoide, presente também em alguns vinhos.

Pesquisa publicada na revista científica International Journal of Cardiovascular Sciences (IJCS), da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj), mostra que o chocolate amargo traz benefícios a pacientes que sofrem de doenças cardíacas.

O vice-presidente da Socerj, Ricardo Mourilhe, disse que a notícia “é animadora”. Embora a pesquisa esteja ainda em fase inicial, com uma quantidade de pacientes reduzida, ela “abre a perspectiva de novos estudos futuros”, disse.

Segundo Mourilhe, o estudo foi feito em pacientes que estiveram internados entre outubro e dezembro de 2013 no Instituto de Cardiologia de Santa Catarina, ligado à Universidade Federal do estado (UFSC), e demonstra que o chocolate amargo pode trazer efeito benéfico em relação à vasodilatação, similar ao efeito dos medicamentos usados pelos cardiologistas em doentes cardiopatas.

Isso ocorre em função de um composto químico existente no cacau, chamado flavonoide, presente também em alguns vinhos, que tem ação antiinflamatória e antioxidante e, em consequência, tem potencial de ação vasodilatadora.

“Os vasodilatadores são medicamentos que a gente usa normalmente em indivíduos com alguma cardiopatia. Então, se você tem uma substância que pode causar esse benefício, uma forma de transformar o efeito benéfico dessa substância em um medicamento seria produzir essa substância em forma de comprimido e não necessariamente o chocolate, porque ele tem outras substâncias que aumentam o peso”, disse.

O efeito antiinflamatório e antioxidante é semelhante ao efeito dos medicamentos para colesterol, que são as estatinas. Com isso, diminuiria o colesterol ruim e aumentaria o colesterol bom dos pacientes.

“Seria outro efeito benéfico da substância [presente no chocolate amargo]. Por isso, é tão relevante essa descrição, porque abre um leque de oportunidades de desenvolvimento de novos produtos”.

A pesquisa analisou o consumo diário, pelos pacientes estudados, de 100 gramas de chocolate amargo com 85% de cacau, “ou seja, é bastante concentrada a questão do flavonoide”.

Mourilhe observou que quando se identifica algum produto alimentar que tem uma substância positiva para o organismo humano, as etapas seguintes em um processo de pesquisa consistem em transformar essa substância em medicamento, excluindo os malefícios de outras substâncias misturadas.

O grupo que iniciou a pesquisa deve dar sequência aos estudos, mas Mourilhe não descarta a possibilidade de equipes de outros centros interessados participarem do processo. Segundo o vice-presidente da Socerj, a indústria farmacêutica poderia desenvolver esse medicamento.

A revista da Socerj recebe artigos de todo o Brasil e de alguns países estrangeiros, como Portugal, Colômbia, Venezuela. Ela tem tiragem de 4 mil exemplares e é indexada no Index Medicus Latino-Americano (Lilacs).

GEREGLIM AJUDA A CONTROLAR O COLESTEROL E PREVINE DERRAMES...

FONTE:, Clarissa Fujiwara, (www.msn.com).

As sementes provenientes do gergelim (Sesamum indicum L.), nativo da Ásia e África, consiste numa das oleaginosas mais antigas que se tem registro de consumo pelo ser humano e, atualmente, em razão de sua resistência a diferentes climas, é cultivada mundialmente. 

A semente de gergelim se destaca por apresentar elevado conteúdo de gorduras que correspondem a mais de 50% da sua composição, sendo que o seu óleo é especialmente resistente à oxidação e é rico em gorduras mono e poli insaturadas - sobretudo os ácidos graxos ômega-9 (ácido oleico) e ômega-6 (ácido linoleico) e, em menor proporção, o ômega-3 (na forma do ácido alfa-linolênico). Este perfil de gorduras auxilia beneficamente no controle dos níveis de colesterol no sangue, contribuindo assim para um melhor perfil lipídico e redução no risco de desenvolvimento da aterosclerose e de eventos cardiovasculares como infartos e derrames. 

Adicionalmente, os fitoesteróis, que são compostos encontrados em vegetais que apresentam estrutura química semelhante à do colesterol - encontrados no gergelim, quando presentes na alimentação em quantidades suficientes, são capazes de reduzir os níveis de colesterol LDL (denominado popularmente de "colesterol ruim"). 

As proteínas estão presentes em menor proporção na semente do gergelim, entretanto, dentre os aminoácidos possui elevada proporção de metionina, um aminoácido essencial, importante para a síntese muscular e metabolismo do fígado. 

As fibras alimentares correspondem a cerca de 10% da composição da semente de gergelim e apresentam as mucilagens que agem estimulando o peristaltismo, ativando a circulação sanguínea na parede intestinal e, consequentemente regularizando o trânsito intestinal, elemento favorável a indivíduos que apresentam constipação e hemorroidas. 

Estudos conduzidos em indivíduos diabéticos, demonstraram um potencial efeito benéfico do consumo de semente de gergelim no controle da glicemia. Uma possível explicação para a observação deste efeito seria a presença das fibras alimentares que resultariam na redução do índice glicêmico das refeições e, consequentemente, um menor pico glicêmico. 

Adicionalmente, sugere-se que as fibras, juntamente a outros compostos bioativos, poderiam melhorar a sensibilidade das células à ação da insulina, apesar dos mecanismos ainda serem desconhecidos. 

As sementes de gergelim contam também com outras vitaminas e minerais, sendo um alimento fonte de vitamina E, um potente antioxidante que protege as células frente a ação dos radicais livres, fósforo, mineral fundamental para a formação de ossos e dentes, cuja deficiência pode levar à osteomalácia, vitamina B1, atua no funcionamento adequado do sistema nervoso, músculos e coração, vitamina A, cuja função está relacionada à saúde ocular, mucosas e pele, entre outros nutrientes em menor proporção. 

A semente de gergelim costuma ganhar destaque por ser um alimento de origem vegetal fonte de cálcio. Estima-se que 100 gramas da semente de gergelim forneçam cerca de 975mg de cálcio. O cálcio é um mineral fundamental para a coagulação sanguínea, contração muscular e a formação óssea, sendo que a necessidade de consumo diária varia conforme a idade e o estágio de vida, estando mais elevada em certas condições como a menopausa, tornando-se importante para evitar a perda de massa óssea acelerada. 

É importante ressaltar que além do conteúdo bruto de cálcio, deve-se considerar a capacidade de absorção do nutriente no organismo. No caso do gergelim, apesar do elevado conteúdo deste mineral, a biodisponibilidade de cálcio é reduzida em função da presença de fatores antinutricionais como o fitato e, principalmente, o oxalato presentes na casca da semente de gergelim. 

O cobre é outro nutriente presente na semente de gergelim e, pode ser um adjuvante na redução de dores e inchaços presentes na artrite reumatoide, fato que se deve pelo cobre estar relacionado a uma série de sistemas de enzimas anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, o cobre desempenha um papel importante na atividade da lisil-oxidase, uma enzima envolvida na síntese e metabolismo do colágeno e elastina, componentes que fornecem estrutura, elasticidade e resistência a articulações, ossos e vasos sanguíneos. 

Além destes nutrientes, as sementes de gergelim contêm compostos bioativos, com destaque para o conteúdo de lignanas. Alguns estudos sugerem que estas substâncias presentes na semente de gergelim sejam metabolizadas pela microbiota intestinal e seus produtos finais podem apresentar efeito estrogênico, influenciando em parte a modulação hormonal e beneficiando mulheres na menopausa. 

Destacam-se também outros compostos particulares como o sesamol, que possui propriedades antioxidantes e confere ao óleo de gergelim maior estabilidade à rancificação. 

Adicionalmente, a semente possui a sesamina e sesamolina que demonstram exercer um efeito favorável na redução do colesterol e controle da pressão arterial em estudos clínicos. A sesamina, em especial, associou-se também à proteção do fígado frente a danos oxidativos. 

Gergelim e o ganho de peso.

Apesar do leque de benefícios à saúde provenientes dos nutrientes contidos na semente, em virtude do alto conteúdo de gorduras, aconselha-se o consumo da semente de gergelim com moderação, uma vez que possui valor energético elevado (100g da semente de gergelim têm cerca de 573 calorias). 

Por outro lado, a semente de gergelim, se inserida em quantidades adequadas, de acordo com o contexto alimentar e avaliando-se as necessidades energéticas individuais, pode fazer parte de uma dieta equilibrada e até contribuir para o processo de emagrecimento. Isso ocorre uma vez que a semente possui grande quantidade de fibras alimentares, presentes especialmente na casca, que poderiam prolongar a sensação de saciedade após as refeições e, soma-se a este fato que a própria presença de gorduras (predominantemente insaturadas), além das proteínas em menor proporção também favoreceriam à menor fome entre as refeições e, consequentemente, redução da ingestão alimentar. 

Os tipos de gergelim.

São encontrados três tipos de sementes de gergelim que se distinguem quanto à coloração e podem ser classificados em preta, marrom e branca. Habitualmente, porém, são encontradas à venda no mercado local as sementes de gergelim preta e branca. De forma geral, todas detêm o elevado conteúdo nutricional, no entanto, sabe-se que o gergelim preto possui teor de fibras alimentares superior em comparação às demais variedades e, além disso, apresenta conteúdo mais elevado de cálcio e vitamina A. No entanto, em relação a outros componentes nutricionais as diferenças não são significativas e, dessa forma, é indicado a inclusão e o consumo de todas variedades de sementes de gergelim para se obter seus benefícios à saúde. 

Quantidade recomendada.

Não é estabelecida quantidade diária recomendada de consumo da semente de gergelim. Para indivíduos adultos, no entanto, recomenda-se a porção de 1 a 3 colheres de sopa rasas de semente de gergelim (equivalente a 10 a 30g, aproximadamente), lembrando que os derivados, como o óleo e a farinha também entram nesta contabilização. Com base em estudos que associaram benefícios da ingestão em relação à redução no risco de desenvolvimento de diabetes, saúde cardiovascular e capacidade antioxidante. 

Ressalta-se que essa quantidade deve ser estabelecida e avaliada por profissional da saúde com base no padrão alimentar, nas necessidades energéticas e hábitos de vida individuais. 

Como consumir o gergelim.

As sementes de gergelim, pequenas e de sabor delicado e suave, podem ser inclusas na alimentação de maneira versátil, como exemplificados a seguir: 

-Podem ser polvilhadas, por exemplo, a pães, torradas, biscoitos e tortas. Adicionalmente, a partir da semente torrada e moída, é possível obter a farinha para uso na panificação, que pode ser incorporada às massas desses mesmos alimentos;As sementes de gergelim podem ser usadas como tempero incrementando saladas, salpicadas sobre o arroz, no preparo de carnes como o frango e em verduras e legumes como o brócolis;O gersal, que consiste na mistura de uma parte de semente de gergelim torrado e processado com dez partes de sal marinho, a proporção pode variar de acordo com o quão salgado se deseja o resultado final - pode ser um elemento substituto ao uso do sal, indicado especialmente para pessoas que necessitam reduzir o consumo de sódio, como hipertensos;O gergelim pode ser utilizado no preparo do tahine, uma espécie de pasta feita a partir da semente de gergelim moída e muito apreciado na culinária árabe. 

Enfatiza-se que para melhor conservação, as sementes de gergelim devem ser armazenadas em recipiente hermético em local seco e sem exposição à luz com o objetivo de garantir maior frescor, preservar seus nutrientes e evitar a rancificação de óleo. 

MITOS DA AMAMENTAÇÃO PODEM PREJUDICAR SAÚDE FÍSICA E MENTAL...

FONTE: iG São Paulo, TRIBUNA DA BAHIA.

Semana Mundial do Aleitamento Materno, de 1 a 8 de agosto, reforça importância da amamentação e coloca em discussão as dúvidas e angústias das mães.

O ato de amamentar é muito importante não só para o bebê, que necessita do leite materno nos primeiros meses de vida, mas também para fortalecer os laços entre mãe e filho em um momento fundamental da vida da criança.

Embora o ato de amamentar seja algo natural e espontâneo, muitas mulheres enfrentam dificuldades e têm dúvidas sobre como desempenhar a tarefa.

À medida que surgem os questionamentos, criam-se os mitos e suposições, muitas delas equivocadas e o pior: repassadas de geração para geração. 

Para o médico Achilles Cruz, especialista em ginecologia e obstetrícia pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, a teoria de que amamentar é dolorido não é nem mito, nem verdade, tudo depende de um conjunto de fatores como a sensibilidade da mãe, se o bebê está sugando o peito da forma correta, e mesmo do estado emocional da mulher, entre outros fatores.

O especialista também aponta que o tamanho do seio não tem influência no desempenho positivo da amamentação. O volume de leite que a criança vai receber depende das próprias necessidades e se a mama está sendo estimulada adequadamente. Quanto mais a criança sugar, mais leite será produzido.

Existem mulheres que acreditam que no período de amamentação elas não ovulam, mas o especialista argumenta que algumas delas podem voltar a ovular mesmo neste período, quando o ciclo menstrual está bloqueado devido à supressão dos hormônios.

Inclusive, uma pílula anticoncepcional foi desenvolvida especialmente para as mamães que estão amamentando. Conhecidas como minipílulas, elas são compostas de hormônios que inibem a ovulação e podem ser tomadas a partir da sexta semana após o parto. 

Como são livres de estrogênio - hormônio presente nas pílulas tradicionais -, elas não inibem a produção de leite materno nem interferem na qualidade e no volume do leite.

Outro benefício é que o princípio ativo do medicamento não passa para o leite, preservando o gosto e a qualidade do alimento.

Não existe um intervalo estabelecido entre uma gravidez e outra, porém, é aconselhável que a mulher não engravide enquanto estiver amamentando, porque a sobrecarga da amamentação somada a uma nova gestação pode comprometer a saúde da mãe, caso ela não tenha uma condição nutricional adequada, alerta o especialista.

A alimentação da mãe exerce grande influência no leite que ela produz. Tudo o que ela come é passado para o leite materno. Por isso, é importante que a mulher faça uma dieta saudável e beba bastante líquido nesse período.

O consumo de bebidas alcoólicas ou cigarros é contraindicado e medicamentos, por exemplo, só devem ser tomados com orientação médica.

CHÁ VERDE PODE DIFICULTAR A DIGESTÃO DE CARBOIDRATOS, DIZ ESTUDO...

FONTE: ***Brasil, (www.msn.com).

Um grupo de cientistas relacionou o consumo do famoso chá verde, conhecido por suas propriedades antioxidantes, com a dificuldade para digerir os carboidratos, conforme um estudo divulgado na quinta-feira (30) na "Scientific Reports", uma publicação do grupo editorial "Nature".

A pesquisa, de caráter preliminar e liderada pelo gastroenterologista Jaroslaw Walkowiak da Universidade de Ciências Médicas de Poznan, na Polônia, demonstrou que o consumo elevado desse chá pode interferir na absorção do amido, elemento presente no pão, no arroz e na batata, entre outros alimentos.

Walkowiak e sua equipe realizaram o estudo com 28 pessoas, com idades entre 19 e 28 anos, que deveriam permanece em jejum por 12 horas. Depois desse tempo, os participantes consumiram uma porção de cereais, fonte de amido, e uma pastilha de chá verde ou de placebo, aleatoriamente.

Mediante o teste respiratório do hidrogênio expirado, os pesquisadores comprovaram que aqueles que tinham consumido a dose de chá apresentavam mais dificuldades na digestão e na absorção do amido do que aqueles que tinham tomado o placebo.

Walkowiak ressaltou que o alto consumo de chá verde feito pelos praticantes do estudo, equivalente a várias xícaras, não corresponde ao consumo padrão diário, e os efeitos potenciais do chá no organismo deveriam ser menores.

Segundo ele, é necessário realizar mais pesquisas para determinar o mecanismo pelo qual o chá verde incide na digestão e a importância clínica de seus elementos químicos.

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EMPRESÁRIO CRIA CUECA DE AÇO PARA PROTEGER HOMENS NO QUÊNIA...

FONTE: CORREIO DA BAHIA (redacao@correio24horas.com.br).

Objetivo da nova peça é evitar que as esposas cortem os pênis dos maridos enquanto eles dormem.

O empresário queniano Barrack Oswere criou uma cueca de aço para evitar que os homens tenham os pênis cortados pelas esposas. Na cidade de Nyeri, próximo à capital do Quênia, Nairóbi, não é raro ocorrer esse tipo de situação. De acordo com Oswere, a maioria dos ataques ocorrem quando os homens estão dormindo.

Segundo a jornalista do Quênia, Kathleen Wamuyu, os incidentes são causados em função dos altos índices de alcoolismo na cidade, onde os moradores costumam fabricar e consumir as próprias cervejas.

A polícia queniana tem aumentado as apreensões de cerveja artesanal para reduzir os índices de alcoolismo no país. Além disso, o Quênia vem investindo na construção de centros de reabilitação para alcoólatras. 

"Esta é uma guerra que estamos vencendo", disse o parlamentar Kanini Kega. Kega disse ainda que já perdeu as contas de quantos colegas já morreram vítimas do álcool. 

COMPANHEIRO, CÃO FICA MAIS DE 10H AO LADO DE CADELA QUE MORREU ATROPELADA...

FONTE: Eduardo Schiavoni, Do UOL, em Ribeirão Preto (noticias.uol.com.br).

Um cachorro permaneceu ao lado da companheira por pelo menos dez horas, numa das avenidas mais movimentadas de Sorocaba (a 99 km de São Paulo), depois que a cadela foi atropelada e morreu.  Os dois animais andavam juntos pelas ruas do bairro há alguns meses e foram descritos como "inseparáveis" por comerciantes que trabalham no local.

O atropelamento ocorreu na madrugada da sexta-feira (31), na avenida Ipanema. A cadela não resistiu aos ferimentos e morreu na hora. A cena chamou a atenção de quem passava pelo local pela manhã, dentre eles a cabeleireira Rosimara Ferreira, que fez imagens da cena.

"O cachorro não deixava ninguém chegar perto, parecia que estava protegendo a cadela mesmo. Foi uma cena muito triste, todo mundo que viu chorou", contou.

Segundo Mariana Borgui, que trabalha com proteção aos animais em Sorocaba, o cachorro deixou o local depois que o corpo da companheira foi retirado, no começo da tarde, e teria sido recolhido por uma veterinária.

Já a remoção do corpo da cadela foi feita por um popular, em veículo próprio. Procurada, a Polícia Civil informou que não recebeu nenhuma denúncia sobre o caso. 

Dupla vivia inseparável nas ruas.

A amizade dos dois cachorros começou depois que o cachorro bege chegou ao local, há cerca de três meses. O dono do animal não foi identificado. Já a cadela vivia na rua há mais de um ano e não se sabe se ela já teve algum dono.

"Eles não se largavam, onde estava um, o outro logo aparecia também. Eram muito queridos por todos", disse Josué Gonçalo, 45, que trabalha nas proximidades de onde o acidente ocorreu.

Mariana ressalta, entretanto, que, independente de ter sido abandonado ou fugido, o caso pode servir de alerta e indicar a importância da posse responsável. Ela defende que os animais sejam identificados e que os donos sejam responsabilizados pelo eventual abandono.

"O dono tem que ser responsável. Na pior das hipóteses, precisa se responsabilizar pela escolha de um novo lar e acompanhar essa rotina de perto. E, tanto se o animal fugiu como se foi abandonado, isso mostra uma negligência que não pode acontecer", disse.

OITO EM CADA DEZ BRASILEIROS TÊM MEDO DE SER ASSASSINADOS, AFIRMA DATAFOLHA...

FONTE: Acorda Cidade, TRIBUNA DA BAHIA.

A informação consta de levantamento encomendado pelo fórum ao Instituto Datafolha, que ouviu 1.307 pessoas em 84 municípios com mais de 100 mil habitantes na última terça-feira (28.07). A margem de erro é de 3 pontos percentuais para mais ou para menos.

Os moradores das cidades brasileiras têm medo de morrer assassinados. É o que constata pesquisa divulgada nessa sexta (31.07) pelo Fórum Brasileiro de Segurança Pública, mostrando que essa possibilidade preocupa 81% da população com mais de 16 anos.

A informação consta de levantamento encomendado pelo fórum ao Instituto Datafolha, que ouviu 1.307 pessoas em 84 municípios com mais de 100 mil habitantes na última terça-feira. (28.08). A margem de erro é de 3 pontos percentuais para mais ou para menos.

“Sessenta e três por cento das pessoas têm muito medo [de morrer assassinadas] e 49%, com medo, acham que podem ser vítimas já no próximo ano”, disse o vice-presidente do fórum, Renato Sérgio de Lima, que apresentou os dados. “Ou seja, temos uma população atemorizada”, destacou.

Em 2012, o número de pessoas com medo de morrer assassinadas era menor. Naquele ano, levantamento do Datafolha feito em cidades com 15 mil habitantes mostrava que 65% tinham medo. Em 2015, o medo é maior entre mulheres, pessoas de cor preta e do Nordeste.

O levantamento também mostra que 62% da população tem medo da Polícia Militar, especialmente pessoas entre 16 e 24 anos, que recebem até dois salários mínimos (68%) e são pretas (71%).

No caso da Polícia Civil, o medo foi manifestado por 53% dos entrevistados, a maioria mulheres. “Essa é uma informação [sobre as policias] que requer reflexão, destacou Renato de Lima.

Outro dado revelador foi a constatação de que mais da metade dos brasileiros – 52% – têm um conhecido ou parente que foi vítima de homicídio e de que 20% deles já foram vítimas de ameaça de homicídio. “Isso diz que a população não está com medo à toa, a violência faz parte do cotidiano”, afirmou.

Para enfrentar o problema, que coloca o Brasil na lista dos países que concentram homicídios no mundo e está no sétimo lugar em número de assassinatos na América Latina, segundo as Nações Unidas, a população quer ações integradas de governos que não passem por abordagens agressivas com suspeitos, conforme apontam também os dados do Datafolha.

AZEITE, MILHO OU CANOLA? PESQUISA IDENTIFICA ÓLEOS MAIS SAUDÁVEIS PARA COZINHAR...

FONTE:, (noticias.uol.com.br).

Escolher o óleo certo para cozinhar não é fácil.

Quando o assunto é gorduras e óleos, temos dezenas de opções disponíveis e é complicado saber qual delas será a "mais saudável". As prateleiras dos supermercados têm de tudo. E, nos dias de hoje, apesar de termos mais informações, elas muitas vezes se confundem, porque há muito debate sobre os benefícios e os danos que podem vir do consumo de diferentes tipos de gordura.

Na série da BBC Trust Me, I'm a Doctor perguntamos: "Quais tipos de gordura e óleo são os melhores para cozinhar?"

Você pode pensar que é óbvio que frituras feitas com óleo vegetal são mais saudáveis do que se fosse feitas com óleo animal, como banha ou manteiga.

Mas será?

Para descobrir isso, demos a alguns moradores de Leicester, na Inglaterra, uma variedade de gorduras e óleos e pedimos aos voluntários para usarem todos eles. Também pedimos aos voluntários que guardassem o que sobrasse do óleo para podermos analisar.

As gorduras e óleos usados foram: óleo de girassol, óleo vegetal, óleo de milho, óleo de canola, azeite, manteiga e banha animal.

Depois de usadas para cozinhar, foram coletadas amostras dos óleos e das gorduras e enviadas para a Leicester School of Pharmacy na Universidade de Leicester, onde o professor Martin Grootveld e sua equipe fizeram um experimento paralelo onde eles aqueceram de novo os mesmos óleos a temperaturas altas para fazer frituras.

Quando você está fritando ou cozinhando em uma alta temperatura (próximo de 180°C), as estruturas moleculares de gorduras e óleos mudam. Acontece o que chamamos de oxidação - elas reagem com o oxigênio do ar formando aldeídos e peróxidos de lipídio. Na temperatura ambiente, algo semelhante acontece, mas de maneira muito mais lenta. Quando lipídios se decompõem, eles se tornam oxidados.

O consumo de aldeídos, mesmo que em pequenas quantidades, tem sido relacionado a um risco de doenças do coração e câncer. Então o que Grootveld e sua equipe descobriram?

"Descobrimos que os óleos que eram ricos em poliinssaturados - o de milho e o de girassol - geravam altos níveis de aldeídos."

O resultado foi surpreendente, já que muita gente pensava que o óleo de girassol era o mais "saudável".

Manteiga e banha animal são melhores que óleos de girassol ou de milho para frituras.

"Óleo de girassol e de milho são bons", diz o professor Grootveld, "desde que você não submeta eles ao calor, como ao fritar alimentos ou ao cozinhar algo. É um fator químico simples faz com que algo que é visto como saudável para nós se converta em algo que faz mal quando é submetido a temperaturas mais altas."

O azeite e o óleo de canola produziram muito menos aldeídos, assim como a manteiga e a banha animal. O motivo é que esses óleos são ricos em ácidos graxos monoinsaturados e saturados, que são muito mais estáveis quando submetidos ao calor. Na verdade, gorduras saturadas raramente passam pelo processo de oxidação.

Segundo Grootveld, o melhor óleo para fritar e cozinhar é o azeite. "Primeiro porque esses compostos tóxicos são gerados em baixa quantidade e segundo porque os compostos que são formados são menos maléficos para o corpo humano."

A pesquisa dele também sugere que, quando o assunto é cozinhar ou fritar, manteiga ou banha animal são mais indicadas do que óleo de girassol e de milho.

"Se eu tivesse escolha entre banha e polinsaturados, eu optaria pela banha sempre."

A banha animal, apesar de ter uma reputação de "não saudável", é, na verdade, rica em gorduras monoinsaturadas.

O estudo também revela outros aldeídos identificado na análise das amostras enviadas para a universidade que ainda não haviam aparecido em outros experimentos com óleos.

"Nós descobrimos algo novo para a ciência aqui. Nunca tínhamos visto isso, estou impressionado."

Os voluntários provavelmente não ficariam muito felizes ao descobrir que o óleo que usaram para cozinhar gerou tantos compostos tóxicos.

O conselho final de Grootveld é, primeiramente, evitar frituras, especialmente aquelas em temperaturas muito altas. Se você estiver fritando algo, tente usar o mínimo possível de óleo e tente remover todo o óleo do alimento após a fritura usando uma toalha de papel, por exemplo.

Para reduzir a produção de aldeídos, opte por um óleo ou gordura que sejam ricos em lipídios monoinsaturados ou saturados (preferencialmente 60% para um ou outro) e mais de 80% para os dois juntos), e que sejam pobres em polinsaturados (menos de 20%).

O professor acredita que o "óleo ideal" para cozinhar seja o azeite, porque "tem 76% de lipídios monoinsaturados, 14% saturados e apenas 10% polinsaturados".

E, nesse caso, o azeite não importa se o azeite é "extra virgem" ou não. "Os níveis antioxidantes presentes em produtos extra virgem são insuficientes para proteger contra a oxidação induzida pelo calor."

O último conselho é manter sempre o óleo guardado longe da luz e não reutilizá-lo, já que isso também leva ao acúmulo de substâncias ruins.

Escolher o óleo certo para cozinhar os alimentos pode evitar riscos de doenças coronárias.

Sobre gorduras:Gorduras polinsaturadas: contêm duas ou mais ligações carbono-carbono. Em alimentos como sementes, peixes, folhas verdes e nozes, podem trazer vários benefícios para a saúde. No entanto, os benefícios advindos do consumo de óleo de girassol e de milho, apesar de ricos em poliinstaturados, ainda não estão tão claros.Óleos monoinsaturados: contêm apenas uma ligação dupla carbono-carbono. São encontrados em abacates, azeitonas, azeite, amêndoas e avelãs e também em banha animal.

O azeite, que tem aproximadamente 76% de monoinsaturados, é um dos principais elementos da dieta mediterrânea, que tem se mostrado muito efetiva para reduzir o risco de doenças do coração.Gorduras saturadas: não têm ligação dupla de átomos de carbono. Apesar de especialistas indicarem o consumo desse tipo de gordura, recentemente os benefícios dela e de outras gorduras derivadas de animais têm sido questionados.

PESQUISA QUESTIONA EFEITO BENÉFICO DOS FITOESTEROIS PARA REDUZIR O COLESTEROL...

FONTE: Ansa, TRIBUNA DA BAHIA.

Hoje se acredita que aumentar a quantidade desses compostos na dieta ajudava a reduzir o colesterol no sangue, mas pesquisa italiana mostrou que não é bem assim; entenda.

Muito provavelmente uma nova porta para a redução do risco de infarto será aberta: os pesquisadores da Faculdade de Medicina e cirurgia da Universidade Católica do Sacro Cuore e da Policlínica Agostino Gemelli, de Roma, na Itália, descobriram que, reduzindo a quantidade (concentração) de esterois vegetais no sangue, se reduz também aaterosclerose e, portanto, o risco de infarto.

A observação dos pesquisadores da Universidade Católica, graças à análise detalhada dos dados de uma pesquisa clínica japonesa recentemente publicada no periódico Journal of the American College of Cardiology (JACC), pode trazer informações importantes pois, até hoje, acreditava-se que os esterois vegetais tivessem essencialmente um efeito positivo: ajudar a reduzir o LDL, o colesterol ruim no sangue. 

Em vez disso, de acordo com o novo estudo, justamente com esses esterois até agora considerados amigos do coração, pode estar à espreita um outro inimigo da saúde cardiovascular, a aterosclerose, um processo de endurecimento das artérias também causado, entre outros fatores, pelo colesterol em excesso na circulação. Na prática, a pesquisa italiana põe em xeque a eficácia da principal propaganda dos fitoesterois: a proteção do coração.

Para Filippo Crea, diretor do Departamento de Ciências Cardiovasculares da Policlinica Universitária Agostino Gemelli, até hoje não há estudos que estabeleçam a relação causal entre a inserção de esteróis vegetais na dieta e a redução do risco de infarto. Ainda assim, aponta o especialista, os resultados indicam a necessidade de mais pesquisas sobre o tema.

"Hoje não podemos afirmar se o efeito final seria neutro, ou se os efeitos positivos e negativos dos esterois vegetais na saúde cardiovascular se anulam reciprocamente". 

ORAÇÃO DO AMIGO...

       

Há muito se diz que quem encontrou um amigo encontrou um tesouro precioso. Há muito se diz que amizade verdadeira dura para sempre. Não tem aquelas tempestades da paixão nem a calmaria exagerada do descompromisso. É o meio termo. É a bonita sensação do estar perto e, de repente, poder se calar. Não exige tanto. Exige tudo.

As amizades nascem do acaso. Ou de alguma força que faz com que uma simples brincadeira, uma informação, um caderno emprestado, uma dor seja capaz de unir duas pessoas. E a cumplicidade vai ganhando corpo e o desejo de estar junto vai aumentando e, com ele, a sensação sempre boa do poder partilhar, de se doar.

Há muito se diz que os amigos verdadeiros são aqueles que se fazem presentes nos momentos mais difíceis da vida, naqueles momentos em que a dor parece querer superar o desejo de viver. De fato, os amigos são necessários nesses momentos. Mas talvez a amizade maior seja aquela em que um amigo é capaz de estar ao lado do outro nos momentos de glória e vibrar com essa glória; não ter inveja, não querer destruir o troféu conquistado. Aplaudir e se fazer presente, ser presente.

A amizade não obedece à ordem da proporcionalidade do merecimento. Não há sentido em querer de volta tudo o que gratuitamente se distribuiu. A cobrança esmaga a espontaneidade da amizade, e a surpresa alimenta o desejo de estar junto. O amigo gosta de surpreender o outro com pequenos gestos. Coisas aqui e ali que roubam um sorriso, um abraço, um suspiro. E tudo puro, tudo lindo.

Há muito se diz que não é possível viver sozinho. A jornada é penosa e sem amparo é difícil caminhar. Juntos os pássaros voam com mais tranqüilidade. Juntas, as gaivotas revezam a liderança para que ninguém se canse demais. Juntos é possível aos golfinhos comentarem sobre a beleza de um oceano infinito. Juntos, mulheres e homens partilham momentos inesquecíveis de uma natureza que não se cansa de surpreender.

Eu Te peço, Senhor, nesta singela oração, que eu seja fiel aos meus amigos. São poucos e impossível seria que fossem muitos. São poucos, mas são preciosos. Eu Te peço, Senhor, que eu não padeça do mal da inveja que traz consigo outros desvios, como a fofoca. A terrível fofoca que humilha, maltrata, faz sofrer. Eu Te peço, Senhor, que o sucesso do outro me impulsione a construir o meu caminho e que jamais eu tenha a ânsia de querer atrapalhar a subida de meu amigo. Eu Te peço, Senhor, que eu seja leal. Que eu saiba ouvir sempre e saiba quando é necessário falar.

Senhor, eu sei que a regra de ouro da amizade consiste em não fazer ao amigo aquilo que eu não gostaria que ele fizesse a mim. E eu Te peço que eu seja fiel a essa intenção. Que eu tenha poucos amigos, mas amigos que permaneçam para sempre. Não poderia ter muitos; não teria tempo para cuidar de todos, e de amigo a gente cuida, acolhe, ama.

Senhor, proteja os meus amigos. Que nessa linda jornada consigamos conviverem harmonia. Que nesse lindo espetáculo possamos subir juntos ao palco. Sem protagonista. Ou melhor, que todos sejam protagonistas e que todos percebam a importância de estar ali. No palco. Na vida.
Obrigado, Senhor, pelo dom de viver e conviver. Obrigado, Senhor, pelo dom de sentir e manifestar o meu sentimento. Obrigado, Senhor, pela capacidade de amar, que é abundante e sem fim.

Amém.

Autor: Gabriel Chalita.

"A maior caridade que podemos fazer pela Doutrina Espírita é a sua divulgação."

Chico Xavier & Emmanuel.

VOCÊ É ESPECIAL...

Você pode ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo.
Só você pode evitar que ela vá à falência.
Há muitas pessoas que precisam, admiram e torcem por você.
É importante que você sempre se lembre de que ser feliz não é ter um céu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.
Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.
Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
É beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de você.
É ter maturidade para falar: “eu errei”.
É ter ousadia para dizer “me perdoe”.
É ter sensibilidade para confessar: “eu preciso de você”.
Ser feliz é ter a capacidade de dizer “eu te amo”.
Desejo que a vida seja um canteiro de oportunidades para você…
Que nas suas primaveras você seja amante da alegria.
Que nos seus invernos seja amigo da sabedoria.
E, quando você errar o caminho, recomece tudo de novo.
Pois assim você será cada vez mais apaixonado pela vida.
E descobrirá que ser feliz não é ter uma vida perfeita, mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância.
Aproveitar as perdas para refinar a paciência, as falhas para esculpir a serenidade.
Usar a dor para lapidar o prazer e os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.
Jamais desista de si mesmo.
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível.
Porque você, você é especial!
Pessoas especiais sabem dividir seu tempo com os outros.
São honestas nas atitudes, são sinceras e compassivas, e sabem que o amor é parte de tudo.
Pessoas especiais têm coragem de se doar aos outros, sem nenhum interesse oculto.
Não têm medo de ser vulneráveis, acreditam que são únicas e gostam de ser quem são.
Pessoas especiais se importam com a felicidade dos outros e os ajudam a conquistá-la.
Pessoas especiais são aquelas que realmente tornam a vida mais bela e mais feliz.

Autor: Momento Espírita.

"A maior caridade que podemos fazer pela Doutrina Espírita é a sua divulgação."

Chico Xavier & Emmanuel.

DEFINIÇÃO DO AMIGO...

     

Amigo é alguém que está envolvido com os nossos ideais e serve de alavanca para que, juntos, os realizemos.

Amigo não compete: soma forças e acrescenta.

Amigo é alguém que tem mais ou menos o nosso rítmo e não nos deixa esperando quando o assunto é importante. Aliás, Amigo sempre sabe o que é muito importante para nós.

Amigo, quando não concorda ou não aprova alguma atitude que venhamos a tomar, coloca-se de forma direta, sem rodeios. Ele não some, não fica emburrado, não faz jogo nem nos dá a retaliação do silêncio indecifrável.

Amigo é alguém que, estando acima de nós, nos ensina com bondade e estando abaixo de nós, aprende com simplicidade. Amigo é instrutor e aprendiz simultaneamente.

Amigo entende de diferenças individuais e as respeita, sem contudo traçar linhas divisórias intransponíveis que causam desapontamentos e bloqueiam a livre expressão da nossa maneira de ser.

Amigo é alguém a quem confiamos desde uma confidência até um testamento.
É alguém para quem podemos ligar ou procurar a qualquer hora porque há horas na vida que não podem esperar mais um minuto.

Amigo rejubila-se com a nossa vitória e sabe tornar a nossa derrota suportável.

Para um Amigo podemos contar os nossos feitos sem que pareça arrogância ou ostentação e podemos narrar as nossas fraquezas e fracassos sem que pareça humilhação.

Quem tem um amigo assim pode dizer que encontrou um tesouro.
Os demais não são amigos. São colegas eventuais sem comprometimento e estes sempre temos às dúzias.

Se você tem ao menos um Amigo, erga as mãos para o céu pela dádiva.
Seja para ele tudo que ele é para você e um pouco mais.

Aos colegas eventuais ... a eventualidade.
Ao Amigo verdadeiro, a incondicional Amizade!

                                   Fátima Irene Pinto.

"A maior caridade que podemos fazer pela Doutrina Espírita é a sua divulgação."

Chico Xavier & Emmanuel.