NÚMERO DE CIVIS ARMADOS ULTRAPASSA 1 MILHÃO NO BRASIL, DIZ JORNAL O GLOBO...

FONTE: ***, Salvador, https://www.trbn.com.br/

O número passou de 346 mil armas de fogo, em 2018, para 595 mil, no fim de 2020.

 Dois anos depois do primeiro decreto do presidente Jair Bolsonaro rumo à expansão do armamento da população, o país tem 1,151 milhão de armas legais nas mãos de cidadãos - 65% mais do que o acervo ativo de dezembro de 2018, que era de 697 mil.

Os dados são inéditos e foram obtidos pelo jornal O Globo via Lei de Acesso à Informação junto ao Exército e à Polícia Federal (PF), em uma parceria com os Institutos Igarapé e Sou da Paz.

O aumento mais expressivo, de 72%, se deu no registro da Polícia Federal, que contempla as licenças para pessoas físicas. O número passou de 346 mil armas de fogo, em 2018, para 595 mil, no fim de 2020.

Nos casos de armamentos registrados pelo Exército, que atendem aos Caçadores, Atiradores e Colecionadores (CACs), a elevação, no mesmo período, foi de 58%: passou de 351 mil para 556 mil. Tanto em um quanto no outro órgão, o salto não é explicado apenas pelas novas armas de fogo, mas também por registros expirados que foram renovados.

*** Fonte: Estadão Conteúdo

DESCUBRA 5 BENEFÍCIOS DE COMER MANTEIGA DE AMENDOIM...

FONTE: , Eduardo Nunes, https://www.msn.com/

Hum… além do sabor, que agrada a muita gente, o amendoim pode fazer muito bem para saúde, desde que consumido com moderação. A manteiga de amendoim ou creme de amendoim é feito apenas de amendoins cozidos ou torrados e moídos até virar pasta, pode ser preparada em casa, mas geralmente é encontrada em lojas especializadas já pronta para o consumo.

A manteiga de amendoim light tem menos calorias e gordura relativamente à manteiga de amendoim normal. Mas, ainda que possa parecer uma excelente aliada para quem pretende emagrecer, optar por este alimento regularmente faz com que esteja a ingerir gorduras extra e nada saudáveis, além de açúcar em demasia. A nutricionista Thaíse Costa listou cinco benefícios do alimento.

Conheça cinco benefícios da manteiga de amendoim.

1.Fonte de energia.

Repleta de gorduras, a manteiga de amendoim, ou pasta de amendoim, é uma ótima fonte de energia para quem busca mais disposição durante as atividades físicas. Para quem tem o objetivo de emagrecer, é importante ter cuidado com a quantidade consumida, pois o produto é bastante calórico.

2. Beneficia os músculos.

“Por ser rica em potássio, auxilia na melhora do funcionamento muscular, o que previne cãibras e promove o relaxamento dos músculos”, afirma Thaíse Costa, nutricionista da Tia Sônia, marca de alimentos naturais. Cerca de 2 colheres (sopa) de manteiga de amendoim podem oferecer 252mg de potássio, o que representa 15% da quantidade do mineral recomendada por dia. A grande quantidade de proteínas também auxilia na formação e manutenção da massa magra.

3. Força para os ossos.

Outro mineral presente no alimento é o magnésio, indispensável para a formação dos ossos, especialmente na infância e adolescência. Junto com o cálcio, o magnésio forma uma dupla poderosa também na vida adulta, prevenindo o enfraquecimento dos ossos e a consequente osteoporose.

4. Modera o apetite.

A manteiga de amendoim pode ajudar a controlar o apetite e até colaborar com a manutenção do peso, se consumido em pequenas quantidades. Isso porque a pasta de amendoim é rica em fibras e em proteínas, que mantém a fome saciada por mais tempo. Consuma-a com alimentos naturais, como frutas ou pães caseiros e integrais.

5. Aliado na prevenção de doenças.

“Esse alimento é rico em gordura boa, portanto, ajuda a eliminar o colesterol ruim e elevar as taxas do colesterol bom. Pesquisas mostram que o consumo diário da manteiga de amendoim auxilia também na prevenção de diabetes e doenças cardíacas”, destaca Thaíse, que indica a ingestão do alimento nas refeições iniciais do dia, para preparar o corpo para as atividades diárias. Mas para garantir os benefícios, atenção ao rótulo! Opte sempre pelas pastas sem adição de açúcar e compostas apenas de ingredientes naturais.

SABOR DA SAÚDE: CONHEÇA OITO BENEFÍCIOS AO CONSUMIR A FRUTA ACEROLA NA ALIMENTAÇÃO...

FONTE: Redação(redacao@portalibahia.com.br), https://www.ibahia.com/

Acerola é uma poderosa aliada para a saúde dos olhos.

Quer adotar hábitos saudáveis na alimentação? A fruta tropical acerola é altamente nutritiva graças a uma poderosa combinação de ferro e vitaminas. Ela serve para tratar da anemia, fadiga, gripes e resfriados. Pensando nisso, a Taeq separou oito benefícios ao consumir a fruta no dia a dia. 

Confira:

1 - Rica em nutrientes: Fonte de vitaminas A, B1, B6 e C e minerais como cálcio, ferro, potássio, cobre, magnésio, fósforo e manganês. Proteínas, flavonoides e fibras completam o quadro nutricional da fruta que beneficia a saúde do nosso organismo de uma forma geral.

2 - Poderoso antioxidante: A acerola é rica em carotenoide, uma substância que age contra o envelhecimento precoce das células, pois estimula a produção de colágeno e também é responsável pela cor avermelhada da fruta.

3 - Benéfica para a visão: Devida a grande quantidade de vitamina A, inclusive maior do que o que podemos encontrar na laranja, por exemplo, a acerola é uma poderosa aliada para a saúde dos olhos, prevenindo contra a cegueira, protege a córnea e contribui na melhora da sensibilidade à luz.

4 - Fornece energia: A fruta contribui com a ingestão de carboidratos que são transformados em energia, beneficiando nossas atividades físicas e dando mais disposição no dia a dia.

5 - Ajuda a manter o coração saudável: Rica em potássio, a acerola é eficaz para a saúde cardíaca, ajudando no controle da pressão arterial, prevenindo as doenças cardiovasculares, tais como derrame, ataques cardíacos e aterosclerose.

6 - Previne gripes e resfriados: A grande quantidade de vitamina C encontrada na fruta é fundamental para fortalecer o nosso sistema imunológico, protegendo contra a baixa imunidade e o envelhecimento da pele.

7 - Poucas calorias: A fruta apresenta bons resultados para aqueles que desejam emagrecer, isso porque, em apenas 100g de acerola, consumimos 32 calorias.

8 - Controla o açúcar no organismo: A frutinha vermelha também é responsável por ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo o diabetes por ser rica em uma grande quantidade de antioxidantes.

INSOLAÇÃO POR ESFORÇO: SAIBA COMO IDENTIFICAR E TRATAR ESTE PERIGO...

FONTE: Redação, https://www.msn.com/

Há dois tipos de insolação: a clássica e a por esforço. A primeira atinge pessoas muito jovens, idosas, com excesso de peso e que sofrem de doenças crônicas como diabetes descontrolada, hipertensão ou doença cardiovascular. O álcool e certos medicamentos (diuréticos, antidepressivos tricíclicos, antipsicóticos e alguns remédios para resfriado e alergia) podem aumentar a predisposição. A insolação clássica é capaz de atingir pessoas na calma de apartamentos sem ar-condicionado.

A insolação por esforço, por outro lado, ataca os jovens e pessoas em forma. O exercício acelera drasticamente o aumento da temperatura. Corredores de maratona, ciclistas e outros atletas às vezes se expõe a um estado chamado de hipertermia induzida pelo exercício, em que a temperatura interna pode variar de 37,8ºC a 40ºC. Em geral, não há danos permanentes, mas a resposta fisiológica fica mais dramática e as complicações, mais profundas. Contudo uma temperatura mais alta pode desencadear uma série de eventos desastrosos, já que o metabolismo funciona tão rápido e esquenta tanto que o corpo perde o controle do resfriamento, levando à falência de órgãos, danos cerebrais e morte.

Mortes por insolação por esforço.

Uma das três principais causas de morte entre jovens atletas são insolações. Segundo uma pesquisa realizada pelo programa da HBO Real Sports with Bryant Gumbel, desde o ano de 2000 pelo menos 30 jogadores universitários de futebol americano morreram de insolação durante os treinos, mesmo tendo à disposição métodos tão simples como submergir o corpo superaquecido em água com gelo. Korey Stringer, atacante do Minnesota Vikings, morreu de insolação durante um treino pré temporada em 2001.

Corredores, ciclistas e caminhantes sucumbem rotineiramente à insolação. Mas, se aclimatado, treinado e controlado, o corpo humano pode resistir a episódios extenuantes em altas temperaturas, como a ultramaratona Badwater – uma corrida de 217 km na Califórnia (EUA) que começa no Vale da Morte, atravessa três cordilheiras de montanhas e termina no Monte Whitney – e a Maratona de Sables, no Saara, com seis dias de duração.

No entanto especialistas dizem que, devido aos ritmos mais intensos de percursos mais curtos, a insolação tem sido comum em corridas com duração entre 30 e 90 minutos. Três anos atrás, na Falmouth Road Race, uma prova anual de corrida de 12 km que acontece todo mês de agosto em Massachusetts (EUA), 48 dos mais de 10.000 participantes que completaram o percurso sofreram insolação, e outros 55 apresentaram exaustão pelo calor (todos sobreviveram sem problemas devido à ampla quantidade de mecanismos de resfriamento disponíveis na chegada da prova).

De fato a insolação por esforço causa danos devastadores, mas também pode ser tratada rapidamente.

“É crucial para a recuperação de uma pessoa o número de minutos que ela passa com uma temperatura superior a 40,5ºC”, diz Douglas Casa, CEO do Instituto Korey Stringer, da Universidade de Connecticut, que se chama assim em homenagem a um atleta que morreu de insolação durante um training camp em agosto de 2001. Sobreviver é bastante provável se a temperatura do core abaixar para 40oC dentro de 30 minutos. Aqui, algumas dicas de Douglas:

#1 Evite exercitar em dias quentes.

Evite fazer exercício em altas temperaturas ou escolha momentos do dia menos quentes e fique na sombra. Se for se exercitar no calor, use roupas claras, soltas e leves e se aclimate às condições aumentando gradativamente o tempo de treino ao longo de 7 a 14 dias.

#2 Hidrate-se. 

Quanta água beber é tema de debate. Para atletas recreativos, Douglas recomenda se hidratar de acordo com a sede. Atletas de endurance de alto nível devem levar outros fatores em consideração, como a taxa de suor. Evite bebidas alcoólicas antes e durante atividades extenuantes.

#3 Não ignore os sintomas da insolação.

Os sintomas da insolação variam. Muitas vítimas permanecem conscientes, e algumas têm convulsões ou vômito e outras não. Suspeite de insolação se uma pessoa já não puder aguentar o próprio peso, falar de forma irracional ou estiver muito irritada ou confusa.

#4 Resfrie.

“Resfrie primeiro, depois transporte” é o conceito de como agir em casos de insolação. Com meros minutos para agir, uma vítima deve ser resfriada antes de ser levada ao pronto-socorro. Imergir o corpo em um banho frio abaixa a temperatura o mais rápido possível, reduzindo aproximadamente 0,5oC a cada três minutos se a água estiver circulando.

Uma insolação por esforço em regiões isoladas apresenta desafios adicionais. Qualquer coisa que resfrie a vítima é útil, mas as melhores opções são imergi-la em um lago, rio ou córrego ou envolvê-la com tecido molhado com água gelada. É importante resfriar a maior superfície do corpo possível. Se não houver água fria, procure uma sombra, molhe as roupas da pessoa com sua garrafa de água e a abane.

O post Insolação por esforço: saiba como identificar e tratar este perigo aparece primeiro no Go Outside.

QUER FAZER UM DETOX? VEJA CINCO DICAS PARA ADOTAR A PRÁTICA DE FORMA SAUDÁVEL...

FONTE: Redação(redacao@portalibahia.com.br), https://www.ibahia.com/

Fazer um detox e retomar um cardápio equilibrado podem ter ajudar a recuperar o ritmo pós-festas, fins de semana e feriados.

Exagerou na bebida e/ou comidas gordurosas? Fazer um detox e retomar um cardápio equilibrado podem ter ajudar a recuperar o ritmo pós-festas, fins de semana e feriados. Mas, a nutricionista Jessica Santos, da Superbom, garante que é preciso ter alguns cuidados para fazer um detox realmente saudável.

1.Cuidado com sucos detox milagrosos.

Apesar de contribuírem para eliminar toxinas do organismo, ficar somente à base de sucos detox como algumas dietas sugerem podem provocar fraqueza, queda de pressão e náuseas pela falta de nutrientes.
“Não adianta exagerar no feriado e querer que o organismo elimine tudo em poucos dias. O certo é não pular nenhuma refeição e ingerir as porções diárias recomendadas de carboidratos, proteínas, vitaminas e fibras alimentares”, informa.

2. Manter-se hidratado.

A água é a principal aliada para evitar desidratação, problemas de digestão e inchaço pós-folia. Além de beber os dois litros de água por dia, também é possível optar por sucos integrais ou naturais e até água saborizada com frutas.

3. Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em sódio.

“Comidas ricas em gorduras trans e sódio podem interferir no bom funcionamento do intestino, causando a sensação de inchaço. Por isso, pode-se substituir carnes gordurosas por proteínas vegetais e temperos prontos por caseiros, que trazem mais benefícios para a saúde e ajudam a regular o intestino”, sugere.

4. Incluir frutas no cardápio.

Abacaxi, melancia e melão são algumas opções de frutas que facilitam a eliminação de toxinas do organismo, além de serem pouco calóricas e ajudarem na digestão. A dica é fazer saladas de frutas ou sucos para consumir durante o dia, trazendo mais energia na retomada da rotina.

5. Adotar outros hábitos saudáveis.

Para quem procurou agito durante o Carnaval outra recomendação é descansar, respeitando as oito horas de sono necessárias para a recuperação do corpo. Voltar aos poucos para a prática de exercício físico, com alongamentos, também ajuda a pessoa a ter um detox de carnaval saudável.

Veja também uma receita de suco detox e proteico com sabor de abacaxi, que é sugestão da Mundo Verde.

Suco detox e proteico sabor abacaxi.

Ingredientes:

200 ml de água de coco
1 colher medidora de colágeno sabor abacaxi
2 folhas de couve picada
1 rodela de abacaxi
Suco de 1 limão
Folhas de hortelã a gosto
Gengibre ralado a gosto

Modo de preparo:

Bata todos ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

CASAL É PRESO APÓS ABANDONAR CRIANÇA COM DEFICIÊNCIA DENTRO DE CARRO EM SC, DIZ POLÍCIA...

FONTE:,  https://www.msn.com/

Segundo polícia, menino tem “uma série de problemas físicos e psicológicos, não tendo condições de se comunicar".

Um casal foi preso na noite de sábado (30) após abandonar uma criança de 8 anos com deficiência, sozinha, dentro de um carro próximo à Ponte Hercílio Luz, em Florianópolis (SC). O menino foi encaminhado ao Hospital Infantil Joana de Gusmão para uma avaliação, está bem e foi entregue ao Conselho Tutelar. O caso é tratado como abandono de incapaz.

Por volta das 18h, pessoas viram a criança sozinha abordaram uma viatura da Polícia Militar Rodoviária (PMRv) perto do local. Alguns minutos depois, familiares do garoto retornaram para perto do carro. De acordo com o pai da criança, ele foi bater fotos e passear pela estrutura. A madrasta - que não é mãe do garoto - teria ficado cuidando do menino, mas saiu após a demora do homem.

A Polícia Militar e o Corpo de Bombeiros foram chamados para dar suporte ao atendimento. Antes da chegada dos responsáveis, os policiais precisaram abrir o carro para permitir que o menino respirasse melhor, pois apenas uma fresta de vidro do veículo estava aberta.

Conforme relatório da PMRv, a criança tem “uma série de problemas físicos e psicológicos, não tendo condições de se comunicar, tampouco de se cuidar sozinha”.

Pai e madrasta foram levados à Central de Plantão Policia (CPP), pagaram fiança e foram liberados. A pena pelo crime de abandono de incapaz é de seis meses a três anos de detenção.

CONFIRA SETE CUIDADOS QUE VOCÊ DEVE TER COM SEU PET NO VERÃO...

FONTE: Redação Dino,https://www.ibahia.com/

Deixe as caminhas nas áreas mais frescas da casa e em caso de viagem, nunca deixe o animal em carro fechado.

Cães e gatos possuem uma grande capacidade de adaptação às variações de temperatura. No entanto, são necessários cuidados extras com a saúde dos pets em períodos de mais calor e baixa umidade do ar.

"Para a maioria das 430 raças de cães e 54 raças de gatos, a faixa de conforto térmico encontra-se entre 10°C e 30°C de temperatura ambiente", afirma o médico-veterinário, presidente da Comissão de Políticas Públicas do Conselho Regional de Medicina Veterinária de São Paulo (CRMV-SP), Carlos Augusto Donini.

Viagem requer prevenção.
Neste período, as cidades litorâneas costumam ser o destino da maior parte das famílias. Para as que optam por viagens com os animais de estimação, é fundamental adotar medidas preventivas antecipadamente, sendo, duas das mais primordiais, a consulta com um médico-veterinário e a verificação da carteira de vacinação, que precisa estar com as doses anuais em dia.

Em regiões que possuem praias, há uma preocupação maior em relação à dirofilariose, uma doença causada por um verme, que ataca o coração.

"Alguns vermes presentes em cães que não foram vermifugados têm ovos eliminados pelas fezes que, na terra ou areia, evoluem em larvas que contaminam outros cães e, inclusive penetram a pele humana", alerta Donini.

Na piscina ou no mar.
Em caso de uso de piscinas e cidades em que animais são autorizados a entrarem no mar, o médico-veterinário orienta quanto à qualidade da água. "Em relação ao mar, se estiver dentro dos padrões para banho, não há riscos para os cães. Quanto às piscinas, é necessário uso de cloro e fungicidas, desde que com manejo convencional. Os excessos de produtos ou o seu uso inadequado podem causar irritações dermatológicas."

Confira as dicas da presidente da Comissão de Bem-Estar Animal do CRMV-SP, Cristiane Pizzutto, e do presidente da Comissão de Políticas Públicas do Regional, Carlos Augusto Donini para aproveitar os dias de verão com seu pet:

1- Proporcionar água à vontade.
Espalhe mais vasilhas pela casa e, durante os passeios, leve água e faça paradas para permitir a hidratação.

2 - Manter o pet em ambientes arejados.
Deixe as caminhas nas áreas mais frescas da casa e em caso de viagem, nunca deixe o animal em carro fechado, mantenha as janelas abertas para ventilar.

3 - Ter atenção aos passeios.
Evite excesso de exposição ao calor em passeios longos. Dê preferência para início da manhã e o fim da tarde, evitando o período entre 10h e 15h. Certifique-se de que o asfalto, calçamento ou areia não estão muito quentes, para evitar queimaduras. Se o animal precisar sair com focinheira, opte pelos modelos de grade, que permitem ventilação.

4 - Ficar atento aos sinais de cansaço.
Exemplos são: respiração acelerada, ofegante e muito tempo com a língua para fora. Diante dos sintomas, pare, ofereça água e deixe o pet descansar. 

5 - Aumentar a periodicidade de banhos e de escovação.
"Banhos com água em temperatura ambiente podem ajudar (quando estiver mais de 34°C), mas a escovação com mais frequência (no sentido contrário do pelo, de trás para frente) proporciona melhores resultados no equilíbrio e conforto térmico", esclarece Donini.

6 - Prevenir acidentes com parasitas e outros animais peçonhentos.
Junto ao médico-veterinário, mantenha em dia o controle de pulgas e carrapatos, bem como as medidas preventivas relacionadas às viroses e doenças transmitidas por mosquitos. Cuide também da higiene dos ambientes, para diminuir o risco de acidentes com aranhas, escorpiões, entre outros.

Incidentes deste tipo costumam ser mais frequentes nesta época, especialmente quando o animal viaja com a família e passeia em lugares desconhecidos.

7 - Aproveitar o período de férias para brincar com seu pet.
Não deixe de brincar com seu amigo peludo durante o tempo livre. "Uma dica, para o animal que está acostumado a brincar com bolinhas ou mordedores, é colocá-los no freezer para ficarem mais geladinhos e o animal ter mais prazer ao brincar", finaliza Pizzutto.

O PODER DA MAGIA NATURAL...

FONTE: , Sérgio Olens, https://www.msn.com/ 

Nos primórdios da humanidade, quando o homem primitivo dava seus primeiros passos sobre a Terra, a natureza era sua única companheira e aliada. Ele acompanhava os ciclos naturais e seus fenômenos, o desenvolvimento dos animais, retirava da natureza tudo para sua sobrevivência como alimentação e cura, tudo para o homem era mágico. Ele percebia que durante o dia uma força reinava suprema nos céus e durante a noite outra força abrilhantava a terra junto das estrelas. Com o passar do tempo começou a observar que todo o ciclo da natureza recebia a influência dessas duas forças astrais, as quais ele passou a identificar como as forças que regiam este planeta. Essas forças eram o Sol e Lua, as primeiras divindades a serem cultuadas, nascendo assim o primeiro contato com espiritualidade e uma das primeiras formas de religião, a Magia Natural.

A Magia Natural é considerada uma das primeiras formas de religião da humanidade e consiste em utilizar todo o poder da natureza, através da manipulação de sua energia, para atingirmos nossos objetivos. Ao despertarmos a essência de uma erva através de uma reza para preparar um chá ou um banho, ao consagrarmos um cristal, ao utilizamos nossa mente focada numa determinada intenção e aliarmos isso aos elementos naturais, estamos praticando Magia Natural.

A Magia Natural Hoje.

Atualmente podemos identificar que diversas práticas religiosas e espiritualistas possuem como base a Magia Natural. A Umbanda, a Quimbanda, o Candomblé, a Wicca, a Pajelança e o culto a Jurema, entre varias outras, utilizam em massa os elementos da natureza em suas liturgias. Umas das primeiras formas de religião da humanidade é o Xamanismo, onde toda sua base magística é natural.

A prática moderna da Magia Natural faz amplo uso de magias com velas, confecção de pós e óleos feitos com ervas, o  uso de pedras e cristais de poder, a observação das fases da lua e os ciclos naturais, as práticas de benzimento e etc. A Magia Natural é um estilo de vida e uma prática que pode ser inserida e adaptada de acordo com a cultura e religião.

Os Quatro Elementos, As Bases da Magia Natural.

Os quatro elementos são a base da Magia Natural. A interação e a manifestação destes quatro poderes é o que faz a magia acontecer. Os elementos são essenciais para que a vida exista e que ela possa se desenvolver de forma Material (Terra), Mental (Ar), Sentimental (Água) e Espiritual (Fogo) e também, para que toda a energia seja manipulada com um determinado fim.

No nosso plano físico tais elementos se encontram manifestados de diversas formas. No nosso corpo, através dos nossos ossos e estrutura corporal (terra), calor do corpo e espírito (fogo), suor, sangue e saliva (água) e respiração e pensamentos (ar). Também podem ser representado fisicamente de forma ritualística e mágica através das pedras, ervas e frutas (terra), velas acesas (fogo), taça com água, banhos e chás (água) e defumações e uso fumos (ar).

Praticar a Magia Natural é resgatar nossa ancestralidade e conexão com a essência de onde viemos e para onde iremos, a natureza, a qual todos somos parte inseparável e de onde retiramos tudo para nossa sobrevivência. Quem pratica a Magia Natural pode ser considerado um mago (a), bruxo (a) ou feiticeiro (a), de acordo com a cultura e indentificação, tendo a consciência de que é uma arte tão antiga quando a humanidade e que é a base espiritual e magistica de milhares de civilizações antigas. É da natureza que retiramos as ferramentas certas a fim de alcançarmos nossos objetivos e nos tornarmos mestres de nós mesmos.

CONMEBOL É AUTUADA APÓS AGLOMERAÇÕES NA FINAL DA LIBERTADORES...

FONTE: Da Redação redacao@correio24horas.com.br, https://www.correio24horas.com.br/

A Vigilância Sanitária do Rio de Janeiro ainda não definiu o valor da multa que a organização deverá pagar.

Organizadora da Copa Libertadores da América, a Conmebol foi autuada pela Vigilância Sanitária da Prefeitura do Rio de Janeiro por conta dos diversos descumprimentos dos protocolos contra a covid-19 na final do torneio, que aconteceu no sábado (30), no estádio Maracanã. Ainda não foi estipulado o valor da multa.

Entre as quebras de regras, foram listadas a falta de distanciamento social, além do não-uso de máscara em diferentes locais do estádio. A aglomeração foi constatada não apenas nas arquibancadas do estádio, que recebeu um público de três mil pessoas, mas também em áreas do camarote que servia à Confederação Brasileira de Futebol (CBF) no estádio.

O Palmeiras foi o grande campeão da Copa Libertadores, derrotando o Santos por um a zero após um jogo apático. O gol foi marcado nos acréscimos de segundo tempo, quando Breno Lopes, recém-chegado ao clube alviverde, subiu livre para testar rumo ao gol um preciso cruzamento de Rony, levando o time paulista ao bicampeonato da competição sulamericana. 

VEGETARIANISMO NÃO AFETA EM NADA A PRÁTICA ESPORTIVA...

FONTE: , Eduardo Nunes, https://www.msn.com/

Para muita gente, tirar a carne da alimentação é lutar pelo direito dos animais. Para outros, é uma questão ideológica, quase política. E para uma imensa turma, o vegetarianismo é sinônimo de uma vida mais saudável.

Não importa por que motivo você eliminou alimentos de origem animal da sua alimentação. O que não pode é simplesmente substituir um bife por um prato de macarrão porque, se fizer isso, seu corpo vai se ressentir dos nutrientes contidos na carne. “A adoção de uma dieta vegetariana é totalmente compatível com a prática esportiva, desde que bem planejada para evitar deficiências nutricionais. É importante que os vegetarianos estejam atentos à ingestão de proteínas, vitamina B12, zinco, ferro, vitamina B12 e outros nutrientes cuja principal fonte são os alimentos de origem animal”, alerta Fabiana Honda, da Patrícia Bertolucci Consultoria em Nutrição, de São Paulo.

Segundo o doutor Eric Slywitch, médico especialista em nutrologia, de todos os nutrientes contidos na carne vermelha, só a vitamina B12 não é encontrada nos vegetais. “Ela deve ser suplementada principalmente pelos vegetarianos estritos (veganos), que não ingerem ovos e laticínios. Mas como o aproveitamento dessa vitamina depende não apenas da dieta, mas também do metabolismo de cada organismo, os onívoros também precisam ficar atentos à sua falta”, explica.

A boa notícia é que, desde que você tome alguns cuidados e redobre a atenção na hora de fazer o prato, sua disposição e rendimento não ficarão prejudicados.

Deixar de lado carnes e peixes também tem um efeito positivo sobre a saúde do coração. Estudo publicado na revista American Journal of Clinical Nutrition mostrou que os vegetarianos têm 32% menos probabilidade de morrer ou precisar de tratamento médico em decorrência de doenças do coração, além de terem níveis mais baixos do mau colesterol (LDL) e de pressão arterial. “É importante ressaltar, no entanto, que ser vegetariano não é um atalho para um coração saudável, pois há muitos pratos vegetarianos com altos níveis de gordura saturada e sal”, afirma Tracy Parker, da British Heart Foundation. E mais: os níveis de colesterol dos vegetarianos chegam a ser de 14% a 35% menores (em veganos), assim como a pressão arterial.

VOLTA ÀS AULAS: O QUE AS ESCOLAS PODEM E NÃO PODEM EXIGIR...

FONTE:, Salvador, https://www.trbn.com.br/

Caso haja itens considerados abusivos os pais podem reclamar ao Procon.

Com o início do ano letivo, os pais já estão se movimentando para a compra do material escolar e didático nessa volta às aulas. Porém, neste momento, surge a dúvida: é necessário comprar todos os itens solicitados na lista enviada pela escola? O que pode e o que não pode ser exigido?

É importante, também, saber quais são os reajustes permitidos e o que pode ser negociado com as escolas. “os estudantes não são obrigados a pagar adicional ou fornecer qualquer material administrativo ou escolar de uso coletivo, assim como produtos de limpeza e higiene. As listas devem conter apenas materiais necessários para atividades pedagógicas diárias do aluno”, afirma o advogado e consultor jurídico em direito do consumidor, George Araújo.

Os pais ou responsáveis podem perguntar quando determinados materiais serão utilizados. Se for para uma atividade que só vai acontecer no segundo semestre, não é preciso comprar agora. O fornecimento integral do material escolar no início do ano letivo é facultativo. O consumidor pode realizar a entrega parcial dos materiais, segundo os quantitativos estabelecidos por período, desde que respeitada a antecedência mínima de oito dias da unidade.  

Embora não seja permitido, ainda é comum algumas escolas exigirem o local que o material escolar deve ser comprado.

“Se houver imposição da escola para que o pai ou aluno efetue a compra em determinado local, se caracteriza o que nós chamamos de “venda casada”, ferindo o direito de liberdade de escolha do próprio consumidor, afrontando a legislação consumerista”, acrescenta Araújo.

O especialista destaca ainda que a lista de material deve ser divulgada de maneira antecipada para que os pais possam realizar as pesquisas de preço e de entrega em todos os locais que acharem adequados.

“Nesse período de pandemia, é importante reiterarmos a questão do bom senso e do consenso. Os pais, verificando uma possível afronta, descumprimento de lei, abuso ou aumento excessivo no valor dos materiais, devem entrar em contato com a escola de forma administrativa, questionando e pedindo informações adicionais sobre o porquê de tal exigência. Caso efetivamente seja caracterizada uma ilegalidade, os pais devem procurar um advogado de sua confiança para que se busquem maiores esclarecimentos e orientações para que, aí, sim, a reclamação possa ser direcionada ou ao Procon, ou até mesmo ao poder judiciário”, conclui o advogado.

TEMPORADA DO PALMEIRAS INVADIRÁ PAULISTA DE 2021 E TERMINARÁ COM 10 JOGOS EM 34 DIAS...

FONTE: , Leandro Silveira, https://www.msn.com/

A espetacular temporada do Palmeiras criou um desafio para os responsáveis pela confecção do calendário do futebol. Classificado para todas as finais das competições que disputou, o time campeão paulista e da Libertadores vai entrar em campo para a final de um torneio de 2020 quando as competições de 2021 já tiverem começado.

Isso ficou determinado com a conquista do título da Libertadores pelo time no sábado, com a vitória por 1 a 0 sobre o Santos, no Maracanã. Como o time viajará em breve para a disputa do Mundial de Clubes no Catar, a decisão da Copa do Brasil precisou ser adiada.

Ao invés de enfrentar o Grêmio em 11 e 17 de fevereiro, os confrontos agora vão acontecer em 28 de fevereiro e 7 de março. O duelo de ida será na Arena do Grêmio, com o confronto de volta marcado para o Allianz Parque.

Para essas datas, o Palmeiras já tem compromissos agendados pelo Campeonato Paulista de 2021. A tabela previa que o time enfrentaria o São Caetano, em casa, e o Corinthians, como visitante, nessas datas-base. Agora, a Federação Paulista de Futebol precisará fazer ajustes no calendário da sua competição.

Certo mesmo é que a temporada do Palmeiras vai terminar apenas com a próxima já começada. E incluindo viagens de ida e volta ao Catar, a decisão da Copa do Brasil e os últimos compromissos do Brasileirão, o time vai fechá-la com 77 jogos disputados.

Mais do que isso, vai disputar os seus últimos 10 jogos em um período de 34 dias. A maratona terá continuidade na próxima terça-feira, com duelo com o Botafogo, pelo Brasileirão, em casa. Depois, serão dois jogos pelo Mundial. Na volta, mais cinco compromissos pela Série A e as decisões da Copa do Brasil.

A classificação do Palmeiras ao Mundial tem afetado até mesmo as competições. Em 11 de janeiro, a CBF adiantou que mudaria a data da rodada final do Brasileirão para 25 de fevereiro, uma quinta-feira, caso o time alviverde fosse ao Catar. Isso, agora, terá de ser ajustado.

O Palmeiras já entrou em campo 67 vezes na temporada 2020, com 36 vitórias, 20 empates e 11 derrotas. O time foi campeão paulista, da Libertadores, é finalista da Copa do Brasil, está em quinto lugar no Brasileirão e vai disputar o Mundial de Clubes. O clube usou 40 jogadores, com Weverton e Willian sendo os mais aproveitados - 60 partidas. E Luiz Adriano é o artilheiro com 20 gols marcados.

A conquista da Libertadores também assegurou a presença do Palmeiras na Recopa, disputada em dois jogos contra o vencedor da Copa Sul-Americana, o Defensa y Justicia. Inicialmente, a Conmebol previa a disputa desses jogos em 10 de fevereiro e 3 de março. Mas uma nova tabela será definida pela confederação.

Confira como será o calendário do Palmeiras até o fim da temporada:

02/02 - Palmeiras x Botafogo (Brasileirão - C)

07/02 - Palmeiras x Tigres ou Ulsan Hyundai

11/02 - Palmeiras no Mundial (Final ou disputa do 3.º lugar)

Data a definir - Palmeiras x Fortaleza (Brasileirão)

17/02 - Coritiba (Brasileirão - F)

19/02 - São Paulo (Brasileirão - F)

21/02 - (Data-base) - Palmeiras x Atlético-GO (Brasileirão)

25/02 - (Data-base) - Atlético-MG x Palmeiras (Brasileirão)

28/02 - Grêmio (Copa do Brasil - F)

07/03 - Grêmio (Copa do Brasil - C).

XÔ CASPAS E RESSECAMENTO: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE RÍCINIO PARA O CABELO...

FONTE: Redação(redacao@portalibahia.com.br), https://www.ibahia.com/

Você também vai aprender uma dica de como usar o produto para alcançar bons resultados.

Quer que seu cabelo cresça mais forte? O óleo de rícino pode ser um aliado. A composição do produto, que é extraído da planta da mamona, tem parcelas de ômega 9 e 6, além de sais minerais e vitamina E. Os benefícios dessas propriedades para os cabelos vão desde a hidratação dos fios até o combate à caspa. 

O portal Minha Vida conversou com dermatologistas e preparou uma lista de situações em que você deve usar o óleo de rícino no cabelo. 

Confira: 

1- Xô oleosidade excessiva: o óleo ajuda na limpeza do couro cabeludo, principalmente quando há bactérias e fungos atuando na produção excessiva de oleosidade pelas glândulas sebáceas da região. 

2- Restaurar os fios e ajudar no crescimento: a presença dos ômega 6 e 9 dão mais volume aos fios, pois o ácido graxo estimula o couro cabeludo e os folículos pilosos (local onde os cabelos nascem), fortalecendo assim as madeixas. 

Além disso, os nutrientes do óleo ajudam a melhorar o aspecto do cabelo, pois ele sela as cutículas e impede que os cabelos fiquem com aparência ressecada e com frizz. 

3- Hidrata os fios: a presença dos ômega 6 e 9 também hidrata os fios e ajudam a formar uma película que impede a perda de água. 

4- Acabe com a queda: em casos de queda de cabelo por eflúvio telógeno (quando os fios caem antes do período que deveriam), o óleo de rícino pode ajudar a combater o problema. O óleo estimula que os fios voltem a fase anágena, ou seja, de crescimento. 

5- Combate à caspa: o óleo de rícino tem propriedades antifúnficas, que limpam o couro cabeludo e ajudam a combater a caspa. O óleo também evita o ressecamento e previne a descamação do couro cabeludo. 

Indicações de uso. 

O óleo de rícino deve ser diluído em outros produtos para que a sua concentração não interfira na respiração dos poros capilares. Além disso, você não pode esquecer de aplicar a mistura longe do couro cabeludo (o contato prolongado pode causar irritação) e deve-se ter cuidado com a exposição ao calor - nada de secador, chapinha ou exposião ao sol enquanto estiver com o óleo na cabeleira. 

De acordo com o portal Minha Vida, o ideal é colocar uma colher de sopa do óleo em um pote de condicionador ou crime de hidratação capilar de 200 mL, que deve ser aplicado no cabelo durante o banho e ser retirado ao final. 

ÁGUA É O ‘SUPLEMENTO’ IDEAL PARA QUEM CORRE ATÉ 1 HORA...

FONTE: , Eduardo Nunes, https://www.msn.com/

No geral, se você corre menos de uma hora, tudo o que o seu corpo precisa durante a corrida é de água. Mesmo nos chamados horários alternativos: à noite ou bem cedo.

No entanto, dependendo do desgaste e, consequentemente, da necessidade de recuperação, suplementos à base de aminoácidos como BCAA, de carboidratos de rápida absorção e whey protein, antes e depois do treino, podem ajudar no ganho de rendimento.

Horário importa.

Há, no entanto, um suplemento que deve ser evitado ou usado com moderação por quem corre à noite: os termogênicos.

Tendo a cafeína como carro-chefe, esses produtos são aliados daqueles que buscam disposição para a prática da atividade física, já que agem no sistema nervoso, estimulando o organismo. Porém, cafeína em excesso, principalmente à noite, também prejudica o sono. “Os efeitos dela dependem muito da sensibilidade de cada indivíduo à quantidade de produto consumida. Se for até 2 mg por quilo de peso corporal, considerada uma quantidade moderada, a tendência é melhorar o rendimento na corrida sem interferir no descanso”, diz Thiago Volpi, clínico geral e nutrólogo.

Já os suplementos de melatonina, que também atuam no cérebro, mas de maneira inversa, ajudam a melhorar a qualidade do sono. Não sem motivo são indicados em alguns casos de insônia.

Além disso, quem corre também precisa também ficar atento à alimentação. A regra é simples quando se pratica uma atividade física, inclusive cor­rida em horários alternativos: a refeição antes do treino deve ser feita com 20 min ou 30 min de antecedência. Os alimentos mais indicados são os que fornecem carboidrato, nutriente que se converte em glicose e, na sequência, em energia para o músculo.

Barriga cheia demais também costuma atrapalhar o sono de quem corre à noite. O mais recomendável é que se faça um lanche uma hora antes do treino, sempre evitando as carnes vermelhas, pois sua proteína dificulta a digestão.