ANVISA APROVA VACINA CONTRA HPV PARA MULHERES DE TODAS IDADES NO BRASIL...

FONTE: Do UOL, em São Paulo (noticias.uol.com.br).

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) acaba de aprovar a indicação da vacina Papilomavírus humano 16 e 18 (recombinate) para meninas a partir de 9 anos, sem limite de idade.

A medida estende a indicação da vacina para prevenir o Papilomavirus humano, anteriormente permitida para mulheres de 10 a 25 anos, a mulheres acima dos 25, possibilitando que estas tenham acesso à imunização contra o HPV com objetivo de prevenir o câncer de colo do útero.

Com a mudança, basta que a paciente leve um pedido de seu médico em laboratórios da rede privada para ser vacinada. Já pela rede pública, há poucas cidades no país que disponibilizam a medicação.

A Anvisa frisa que a medida só vale para a vacina produzida pela GlaxoSmithKline, já que a solicitação da ampliação da idade partiu deste laboratório.

Cervarix, nome pelo qual é conhecida internacionalmente a vacina, oferece 93,2% de eficácia na proteção contra as lesões pré-cancerosas no colo do útero, pois  imuniza contra os tipos de HPV 16 e 18, mas também oferece proteção ampliada contra   outros tipos como 31 e 45, os principais causadores do câncer do colo do útero.

"Esta medida é extremamente relevante, pois permite à mulher, independente da idade que ela tenha, a oportunidade de se prevenir contra o segundo tipo de câncer mais prevalente em mulheres no país e um dos poucos que efetivamente pode ser evitado", afirma o gerente médico para vacinas da GSK, Otávio Cintra.

O câncer do colo do útero é uma das principais causas de morte em mulheres. De acordo com a OMS, o Brasil tem aproximadamente 69 milhões de mulheres com 15 anos de idade ou mais, com risco de desenvolvê-lo. O Inca (Instituto Nacional do Câncer) estimou, no ano passado, 17.540 novos casos de câncer do colo do útero a cada 100 mil mulheres e mais de 4.800 mortes em decorrência da enfermidade.

Um dos principais motivos para essa alta incidência é o aumento no número de mulheres vítimas do HPV (papiloma vírus humano), que é relacionado com praticamente 100% dos casos da doença.

"Hoje observamos um crescimento preocupante da infecção por HPV em todo mundo, incluindo o Brasil. Ampliar o acesso à prevenção da infecção pelo vírus é fundamental para evitar novos casos", explica o presidente da Associação Brasileira de Patologia do Trato Genital Inferior e Colposcopia, Garibalde Mortoza Junior.

Estudos recentes demonstram que, além de 100% de eficácia contra os HPVs 16 e 18, a vacina oferece proteção adicional, específica, contra infecções persistentes causadas pelo HPV 45 e 31, que são os tipos mais comuns do vírus causadores de câncer do colo do útero no mundo.

Essa proteção ampliada possibilita 93% de proteção contra as lesões associadas a este tipo de câncer. Os HPVs tipos 16, 18, 31 e 45 juntos são responsáveis por aproximadamente 90% dos casos de câncer do colo do útero em todo o mundo.

COMO MANTER A FORMA NO INVERNO...

FONTE: TRIBUNA DA BAHIA.

        

Com o frio se aproximando, as refeições começam a ficar mais calóricas e a prática de atividade física acaba sendo deixada de lado por conta da preguiça. Nessa época, para manter a temperatura ideal, o corpo gasta mais calorias e por isso a fome é maior para poder compensar todos esses gastos. Para manter a forma no inverno, é preciso seguir uma alimentação saudável  e sem exageros, além de incluir alimentos termogênicos que ajudam a aumentar a temperatura corporal e o gasto de calorias para suprir a demanda de energia.

O gengibre, chá verde, óleo de coco, pimenta e as sementes de chia e linhaça são alimentos que auxiliam no controle da massa corporal, por promoverem maior saciedade e aumento do efeito termogênico durante a digestão. “Mas vale lembrar que os termogênicos e os alimentos que promovem saciedade complementam a alimentação, sendo coadjuvantes para o emagrecimento. Para redução da massa corporal, vale a velha fórmula: alimentação equilibrada e atividade física”, afirma a nutricionista Tatiana Camacho Barão, da Naturalis. Por isso, a dieta deve ser variada, equilibrada e nunca restrita a apenas determinados grupos alimentares.

Abaixo, algumas sugestões de termogênicos e alimentos com alto poder de saciedade para incrementar o cardápio:

O óleo de coco tem fácil digestibilidade e pode ajudar na redução da cintura abdominal e aumento do colesterol bom. Esse óleo é composto por ácido láurico, importante para ação antibacteriana e antiviral. Pelo efeito termogênico, o óleo de coco ajuda na manutenção da massa corporal.

O gengibre ajuda no aumento da temperatura corporal e do metabolismo e no reforço do sistema de defesa, além de ter compostos antioxidantes, como o gingerol.

O chá verde oferece polifenois com ação anti-inflamatória e antioxidante, e cafeína com ação termogênica. Diversos estudos demonstram que o consumo diário de 3 a 4 xícaras (chá) de chá-verde auxilia na redução da massa corporal por meio do aumento da taxa metabólica.

A pimenta ajuda a ativar o metabolismo e a melhorar a produção de energia, aumentando a disposição. Além disso, é rica em capsaicina, uma substância que favorece a quebra de gordura no tecido adiposo, e aumenta a temperatura corporal, colaborando para a queima de calorias.

O guaraná em pó acelera o metabolismo e aumenta a temperatura do corpo, facilitando a queima de gordura. A cafeína e as outras xantinas do guaraná promovem aumento dos batimentos cardíacos e da frequência respiratória e, por isso, aumentam a taxa metabólica do organismo.

A chia ajuda no bom funcionamento do intestino por conter fibras solúveis e insolúveis. As primeiras formam um gel em contato com a água e tornam mais lenta a digestão, promovendo a sensação de ‘estômago cheio’, além de reduzirem a absorção de carboidratos e lipídeos. Já as insolúveis melhoram o funcionamento do intestino, pois aumentam o volume do bolo fecal e reduzem o tempo de trânsito intestinal.

A semente de linhaça dourada  moída é indicada para a saciedade e para o funcionamento intestinal. Ela é rica em ômega-3, tem ação anti-inflamatória e é essencial para a saúde cardiovascular, cerebral e para o controle da massa corporal.

-- Sugestão de receita: Chá Verde Termogênico com Gengibre e Chia.

Rendimento: 3 xícaras de chá

Ingredientes

350 ml de água pura

1 colher de sopa de chá verde 

1 cm de gengibre em lascas

1 canela em pau (pequena)

3 colheres de chá de semente de chia

Suco de 1 laranja pera

Modo de preparo.

Ao ferver a água, adicionar gengibre e canela, deixar fervendo por mais 5 minutos e desligar. Colocar o chá verde, deixando em infusão por 10 minutos. Após a infusão, adicionar o suco de uma laranja. Ao servir, adicionar as sementes de chia em cada xícara e consumir em seguida.

PESQUISADORES DESENVOLVEM PÍLULAS COM SENSORES PARA MONITORAR PACIENTES...

FONTE: NICK BILTON, DO "NEW YORK TIMES"  (www1.folha.uol.com.br).

   Parecem comprimidos comuns, alongados e um pouco menores que vitaminas diárias. Mas, se o seu médico prescrevê-los num futuro não muito distante, poderá haver uma reviravolta num antigo clichê: "Tome dois desses computadores digeríveis, e eles me mandam um e-mail pela manhã".

Enquanto a sociedade luta contra problemas de privacidade relacionados a computadores vestíveis como o Google Glass, cientistas, pesquisadores e algumas start-ups já preparam a próxima e mais intrusiva onda da computação: aparelhos digestíveis e sensores minúsculos alocados dentro de comprimidos.

Embora esses dispositivos ainda não estejam disponíveis ao público, algumas pessoas já os engolem para monitorar dados de saúde e compartilhá-los, pela internet, com um médico. E existem ainda protótipos de aparelhos miúdos que podem fazer coisas como abrir as portas do carro ou preencher campos de senha.

Para trabalhadores de profissões extremas, como viagem ao espaço, várias versões dessas pílulas já são usadas há algum tempo. Mas, no próximo ano, o médico da sua família --se ele for adepto à tecnologia-- poderá tê-las em seu kit de medicina.

Dentro desses comprimidos estão pequenos sensores e transmissores. Você os engole com água, leite, o que preferir. Depois disso, eles seguem ao estômago e percorrem o intestino intactos.

"Você irá --voluntariamente, devo dizer-- tomar uma pílula que você pensa ser um medicamento, mas na verdade é um robô microscópico que irá monitorar seus sistemas" e transmitir o que está acontecendo pela rede, disse Eric Schmidt, presidente do conselho do Google, numa conferência da companhia no último outono. "Se eles fizerem a diferença entre a vida e a morte, você vai querer tomá-los."

Uma das pílulas, feita pela Proteus Digital Health, uma pequena empresa em Redwood City, na Califórnia, não precisa de bateria. No seu caso, o corpo é a fonte de energia. Assim como uma batata pode acender uma lâmpada, a Proteus adicionou magnésio e cobre em cada lado de seu sensor, de forma que os ácidos estomacais gerem energia suficiente para fazê-lo funcionar.

Quando a pílula da Proteus atinge o fundo do estômago, envia os dados coletados para um aplicativo de celular. O computador pode monitorar o comportamento do uso dos medicamentos ("A Vovó já tomou seu remédio hoje? A que horas?") e como o corpo do paciente está reagindo aos remédios. Ele também detecta os movimentos da pessoa e seu padrão de descanso.

Executivos da empresa, que arrecadaram, recentemente, US$ 62,5 milhões (R$ 141 mi) de investidores, acreditam que essas pílulas vão ajudar pacientes com problemas físicos e neurológicos. Pessoas com dificuldades relacionadas ao coração poderiam monitorar o fluxo sanguíneo e a temperatura corporal; aqueles com problemas no sistema nervoso, incluindo esquizofrenia e mal de Alzheimer, poderiam monitorar seus sinais vitais em tempo real.

A Administração de Drogas e Alimentos dos Estados Unidos (FDA, na sigla em inglês) aprovou o comprimido da Proteus na ano passado.

Uma pílula chamada CorTemp, feita pela HQ Inc., em Palmetto, na Flórida, tem uma bateria interna e transmite, em tempo real, a temperatura do corpo enquanto percorre o interior do paciente.

Bombeiros, jogadores de futebol, soldados e astronautas tem usado esses dispositivo, para que seus empregadores os monitorem e se certifiquem de que seus corpos não superaqueçam. Lee Carbonelli, chefe de marketing da HQ, disse que a companhia esperava ter, no ano que vem, uma versão para o público que se comunicasse com um app para smartphones.

Gerações futuras dessas pílulas poderiam ser ferramentas de conveniência.

No mês passado, Regina Dugan, vicepresidente sênior do grupo de tecnologia avançada da Motorola, exibiu um exemplo desse uso --junto com tatuagens de identificação de frequências de rádio que grudam à pele como adesivos-- na conferência D:All Things Digital.

Tendo a pílula em seu corpo, você poderá ter acesso ao seu smartphone sem a necessidade de digitar uma senha. Porque, em vez disso, você será a senha. Sente no carro e ele será ligado. Toque a maçaneta da porta de casa e ela será destravada automaticamente. "Seu corpo se tornará um token de autenticação, disse Dugan.

Mas, se as pessoas estão preocupadas com privacidade por causa da ascensão dos computadores vestíveis, espere só até elas descobrirem os computador digestíveis.

"Essa é apenas outra daquelas tecnologias que nos trazem opções maravilhosas e terríveis ao mesmo tempo", disse John Perry Barlow, cocriador da Electronic Frontier Foundation, um grupo de advocacia especializado em privacidade.

"A vantagem é que há um grande número de coisas que você quer saber sobre si mesmo numa base contínua, especialmente se você é diabético ou sofre de alguma outra doença. A desvantagem é que a operadora do seu plano de saúde poderá saber todo o funcionamento do seu corpo."

E se esse minúsculo computador dentro de você fosse hackeado? Digamos que isso seria um problema.

Existe ainda uma última pergunta para essa pílula. Depois que ela faz seu trabalho, passando pelo estômago e pelo intestino, o que acontece? "Ela atravessa o seu corpo naturalmente em 24 horas", disse Carbonelli, da HQ. Mas, como cada pílula custa US$ 46 (R$ 104), "algumas pessoas escolhem recuperá-la e reciclá-la."

FRUTAS INDICADAS PARA QUEM TEM DIABETES...

O artigo Frutas indicadas para quem tem diabetes faz parte do conteúdo do Remédio-Caseiro.

O diabetes é uma doença causada pela falta de insulina, que é um hormônio produzido pelo pâncreas. Sua ausência resulta em uma falha do organismo na hora e absorver a glicose (açúcares), o que acaba fazendo com que a glicose se acumule no sangue, trazendo então vários prejuízos não só para a saúde, mas também para a vida da pessoa. Por isso, as pessoas que sofrem de diabetes precisam evitar ao máximo o consumo de alimentos que têm açúcar.

                  

É fácil para os diabéticos saber que tipo de alimento industrializado é permitido comer, afinal, na embalagem sempre vem dizendo se é composto por açúcar ou não (geralmente os que não têm açúcar são chamados de diet). Porém, essa seleção se complica quando nos voltamos para comidas naturais. Algumas frutas possuem uma alta concentração de frutose, que é o açúcar natural, e por isso devem ser evitadas. Porém, existe uma lista enorme de frutas que são permitias pelos nutricionistas e endocrinologistas no cardápio dos diabéticos.

Pode comer sem medo!

§  Maçã – as fibras presentes nesta fruta não só controlam a glicemia como também abaixam os níveis de colesterol ruim no sangue.

§  Cereja – esta fruta é antioxidante, antialérgico, anti-inflamatório e antiviral, por isso é mais uma super indicada para quem tem altos níveis de glicose.

§  Limão – um grande medo dos diabéticos é porque suas feridas são muito mais difíceis de sarar, o que pode resultar em hemorragias para cortes bobos. O limão atua justamente ai, impedindo hemorragias.

§  Abacate – além de não possuir açúcar o abacate ainda é rico em nutrientes que aumentam a produção do colesterol bom. Só não deve ser consumido em excesso, pois é uma fruta bastante calórica.

§  Coco – dentre as várias propriedades do coco está a de diminuir a nossa carga glicêmica.

§  Amora – rica em componentes que estimulam a produção e liberação de insulina pelo corpo, a amora é uma fruta muito indicada para o consumo. Porém não pode exagerar, pois ela também possui um alto índice de glicogênio.

§  Blueberry – esta fruta tem um grande poder antioxidante, o que impede a ação dos radicais livres.

Só um pouquinho pode?

É comum o discurso de que, aquelas frutas “proibidas” podem ser consumidas, desde que em quantidades moderadas. Isso é verdade, porém o problema é que a maioria dos diabéticos não sabe controlar essas “quantidades moderadas”. 

O consumo de uma fruta com alto índice de frutose pode ser saudável quando realizado em até no máximo duas vezes por semana – porções pequenas. 

Passar disso já pode tornar-se perigoso e aumentar a taxa de glicose no sangue.

OBS.: MATÉRIA ENCAMINHADA POR E-MAIL PELA AMIGA E COLABORADORA Ió Rebouças (iolajequie@hotmail.com), A QUEM AGRADEÇO A GENTILEZA E COLABORAÇÃO.

CONHEÇA AS DOENÇAS DO INTESTINO...

FONTE: Kelly Cerqueira, TRIBUNA DA BAHIA.

Seu intestino mudou? Esta pergunta que dá nome à campanha lançada pelo Grupo de Estudos das Doenças Inflamatórias Intestinais do Brasil (Gediib) quer chamar a atenção dos brasileiros em relação aos cuidados que todos devem ter com o intestino.

O projeto educativo de conscientização surgiu após revelação de pesquisa realizada no Brasil e em países da Europa que revela o comportamento equivocado das pessoas diante de problemas relacionados ao órgão. De acordo com o estudo realizado em março deste ano em seis capitais brasileiras, muitas doenças inflamatórias intestinais têm os sintomas ignorados ou ocultados pela automedicação, o que acaba dificultando o tratamento.

Este é o caso de sintomas como dores abdominais. De acordo com o estudo, 46% dos entrevistados que sofrem deste distúrbio preferem se automedicar, como também acontece com os 61% que responderam tomar remédio por conta própria ou ingerir bebidas caseiras quando estão com diarrereia frequente. Outro problema relacionado ao intestino, a eliminação de sangue nas fezes, também é ignorado pelos brasileiros segundo a pesquisa. 39% das pessoas que participaram dos estudos disseram que optam pela espera até que o sintoma passe.

O que muita gente não sabe é que estes sintomas podem ser sinais preocupantes de problemas no intestino, entre elas a doença de Crohn e Retocolite Ulcerativa. O desconhecimento da gravidade das doenças inflamatórias intestinais preocupa especialistas da área e deu origem à campanha lançada pela Gediib, grupo que reúne profissionais de diversos estados do país.

De acordo com a médica Genoile Santana, representante do Gediib em Salvador e coordenadora do Ambulatório de Doenças Inflamatórias Intestinais do Hospital das Clínicas da Universidade Federal da Bahia, tanto a doença de Crohn quanto Retocolite Ulcerativa são enfermidades crônicas que ainda não possuem causas claramente definidas. “Sabemos que alguns fatores contribuem no aparecimento destes distúrbios como predisposição genética e alguns hábitos”, explicou a especialista.

Segundo ela, sintomas como dores abdominais, diarreia, perda de peso e fortes febres podem ser sinal de uma doença inflamatória intestinal. “Se todos estes sintomas acontecem ao mesmo tempo e permanecem de quatro a seis semanas, a pessoa deve procurar um especialista com urgência”, continuou a médica.

A colonoscopia é o exame responsável por detectar estes tipos de doença, que se não tratadas no início, podem ser responsáveis pelo aparecimento de cistos, destruição da mucosa dos intestinos, além de complicações mais graves como a perfuração do órgão. “Com o diagnóstico obtido na fase inicial, o tratamento pode ser feito com medicamentos, que inclusive são disponibilizados gratuitamente pelo estado”, ressaltou Genoile. O calendário da campanha de conscientização das doenças inflamatórias do intestino inclui ações educativas em alguns pontos de Salvador, mas ainda não têm data definida.

CASOS DE VIOLÊNCIA CONTRA HOMOSSEXUAIS CRESCEM 46% EM 2012; DENÚNCIAS SOBEM 166%...

FONTE: Edgard Matsuki, do UOL, em Brasília (noticias.uol.com.br).

Segundo Relatório sobre Violência Homofóbica no Brasil com dados referentes a 2012, divulgado na quinta-feira (27) pela Secretaria de Direitos Humanos da Presidência da República (SDH), os casos de violações (que inclui violência física, psicológica e discriminação) contra homossexuais no Brasil cresceram 46,6% no ano passado.
No ano de 2012, houve 9.982 casos de violações contra lésbicas, gays, bissexuais, travestis e transexuais. Em 2011, esse número foi de 6089 casos. Por dias foram registrados 27,3 casos de violações. 

O relatório também mostrou um aumento considerável no número de denúncias: 166%. De 1.159 denúncias no Disque 100 (da Secretaria de Direitos Humanos) e Disque 180 (da Secretaria de Política para as Mulheres) em 2011, o valor saltou para 3.084.

O perfil dos denunciantes também mudou de 2011 para 2012. No ano retrasado, a maioria das denúncias foi feita pela pessoa agredida. No ano passado, quem mais denunciou foram pessoas desconhecidas das vítimas e agressores.

Entre as vítimas, a grande maioria ainda é do sexo masculino (71%), gay (60,44%) e com idade entre 15 e 29 anos (61,33%). Em relação aos agressores, a maioria é conhecida da vítima (51%). Os atos realizados dentro da casa da vítima contabilizaram 38% do total, enquanto agressões nas ruas foram 30% do total. 

Também foram divulgados casos coletados na mídia pelo relatório. No ano passado, foram noticiados 511 casos de violação contra homossexuais. Casos de homicídio foram 310 (o que resultou em um aumento de 11,51% em relação a 2011). A região Nordeste foi a que mais teve casos noticiados na mídia (0,31 por 100 mil pessoas). Em relação aos Estados, Paraíba e Alagoas foram os que mais tiveram agressões por habitantes.

"Constituímos uma possibilidade de comparar um período com outro. Descobrimos qual trabalho poderemos realizar", afirmou a ministra da SDH, Maria do Rosário. A ministra também disse que os dados precisam ser analisados com calma: "O número de denúncias pode não significar o aumento da violência. Mas o aumento de homicídios noticiados na mídia pode".

Para Eleonora Menicucci, ministra da Secretaria de Políticas para as Mulheres da Presidência da República, os números mostram que houve um aumento de confiança nos sistemas de denúncia. "O relatório mostra que a população LGBT sente mais apoio para denunciar", disse. Menicucci ressaltou a importância das denúncias: "Precisamos reafirmar que nenhum criminoso é punido se não houver denúncia", falou.

Sistema de enfrentamento à violência.

Depois da apresentação dos dados, a SDH lançou o Sistema Nacional de Enfrentamento à Violência contra Lésbicas, Gays, Travestis e Transexuais. O sistema visa integrar políticas públicas estaduais e municipais contra violência aos homossexuais.

Atualmente, Estados e municípios lançam programas para a prevenção da violência contra homossexuais. A ideia do sistema é integrar dados que estão isolados nacionalmente em uma rede contra a homofobia.

De acordo com Gustavo Bernardes, presidente do Conselho Nacional Contra a Discriminação LGBT, o relatório apresentado nesta quinta-feira vai servir como base para o alinhamento das prioridades do sistema. "Os dados dos relatórios de 2011 e 2012 vão dar o foco para o sistema. Vamos criar as prioridades e apresentar para a adesão dos estados", diz. Essas ações ainda serão definidas.

Maria do Rosário destacou a importância do sistema para poder agir com os dados contra violência. "Esperamos que a denúncia mova uma rede de proteção e atendimento. Hoje ainda não temos estabelecidos qual é a rede ideal de atendimento para esses casos. A homofobia não pode ficar impune", afirmou.

Durante o lançamento do Sistema, uma representante do Ministério da Saúde anunciou outra novidade: nas fichas de identificação de agressões irá constar o item que verifica se a violência foi contra homossexual. Esses dados ajudarão no mapeamento da violência.

Deputada critica "cura gay".

Durante o lançamento do Sistema Nacional de Enfrentamento à Violência contra Lésbicas, Gays, Travestis e Transexuais, a deputada federal Erika Kokay (PT-DF) afirmou que o projeto de lei que autoriza a prática da chamada "cura gay" é obra de uma comissão que está sob "intervenção fascista".

"Esse projeto é uma tentativa de hierarquização do ser humano. E tudo que nós não queremos é o fogo inquisitório pós-moderno da Comissão de Direitos Humanos", afirmou a deputada, que é uma das grandes opositoras do deputado Marco Feliciano (PSC-SP) dentro da comissão.

Kokay pediu que as pessoas se manifestem nas ruas contra o projeto. "As ruas têm que gritar contra isso. Temos esperança que vamos derrotar a cura gay. Precisamos focar não na cura gay, mas 

Sim na cura da homofobia. Ovo de serpente precisa ser destruído. Porque depois pode nos colocar em cerceamento da liberdade", afirmou.

A ministra Maria do Rosário endossou a opinião de Kokay. "A homossexualidade não pode ser tratada como doença. Precisamos derrotar essa estrutura no século 21", afirmou a ministra da Secretaria de Direitos Humanos. 

COMO MELHORAR A MEMÓRIA...

FONTE: Larissa Drumion/iG São Paulo, TRIBUNA DA BAHIA.

           

A memória funciona como um músculo que precisa ser estimulado para manter sua capacidade de adquirir, guardar, recuperar ou acessar as informações armazenadas durante a vida – seja o nome de sua rua, a música que tocava no momento do primeiro beijo, as fórmulas para a prova de Física (que provavelmente nunca mais foram usadas) ou os ingredientes daquele bolo de fubá especial ensinado pela avó. “É como treinar um esporte”, diz Antonio de Salles, chefe da Neurologia do Hospital do Coração (HCor), em São Paulo. “Precisa ativar o cérebro com uma série de incentivos de aprendizado”.

Sobrecarga de trabalho, depressão, ansiedade, distúrbios de sono ou estresse podem prejudicar o armazenamento de informações e torná-lo menos eficiente do que antes. Nesse caso, é importante tentar descobrir o motivo exato da piora da memória.

Existem alguns remédios que ajudam, como a classe de inibidores da acetilcolinesterase, mas a indicação deve ser realizada por médicos somente em casos de doenças específicas. “Não são para uso de pessoas que buscam melhor desempenho para o estudo ou o trabalho, mas para situações em que haja prejuízos cognitivos, como o Alzheimer. Outros medicamentos, como o metilfenidato são usados de modo irregular, por isso devemos alertar que o uso indevido dessas substâncias podem levar a sérios prejuízos”, ressalta Renato Anghinah, neurologista e coordenador do Centro de Atenção à Memória do Hospital Samaritano de São Paulo.

Por isso, o melhor é investir em um dia a dia com hábitos saudáveis e mais qualidade de vida, além de aproveitar as 15 dicas abaixo para melhorar sua memória.

1. Faça exercícios de memorização com as notícias 

“Ao ler uma matéria no jornal sobre um acidente de avião, por exemplo, faça um questionário a si mesmo para tentar se lembrar dos detalhes: qual era a companhia aérea? Dos mortos, quantos eram passageiros e tripulantes? Qual era o nome do comandante?”, recomenda Avelino Leonardo da Silva, professor de Neurofisiologia da Universidade Estadual Paulista (Unesp) de Assis.

2. Não leve lista ao supermercado 

Para se lembrar do que precisa comprar, use a técnica de associação. Memorize um produto ligado ao outro. Por exemplo: “ao pegar macarrão, preciso lembrar do molho de tomate, o que me remete aos legumes e frutas, o que me lembra do suco”, e assim por diante.

3. Tenha uma boa noite de sono 

Algumas ondas cerebrais produzidas enquanto dormimos ajudam a transferir dados da região chamada hipocampo ao córtex frontal, área onde fica o "estoque" da memória ao longo prazo. Além disso, quanto mais descansada a mente estiver, mais informação ela conseguirá guardar.

4. Coma mais peixe (e outros alimentos específicos) 

Enquanto baixos índices de glicose no sangue podem causar sensação de cansaço, alimentos ricos em ômega 3 (peixes de água salgada e fria, como salmão, sardinha e bacalhau), vitamina B (banana, carne, vegetais verdes folhosos, cereais e ovos) e antioxidantes (frutas, verduras e legumes) são fundamentais para o melhor funcionamento do cérebro. “Suplementos alimentares que são propagados como potencializadores da memória geralmente já estão presentes em uma alimentação equilibrada, ou seja, não há necessidade de ingeri-los à parte”, reforça Anghinah.

5. Faça exercícios físicos 

Não é à toa que os médicos recomendam a prática regular de exercícios físicos. De acordo com estudo da Universidade da Pensilvânia, além de promoverem melhores oxigenação e circulação sanguínea, aqueles que envolvem atenção fazem com que os praticantes desenvolvam uma melhor performance cerebral.

6. Mergulhe em jogos e passatempos 

Sudoku, damas, baralho, xadrez, caça-palavras e palavras cruzadas são boas opções para estimular o raciocínio. São expressões lúdicas que ativam o cérebro significativamente.

7. Preste atenção aos pequenos movimentos diários 

Com pressa, não é difícil esquecer onde deixamos a chave ou os óculos – por isso, é essencial focar em uma coisa de cada vez. Em uma palestra, por exemplo, em vez de se distrair com o celular ou conversas paralelas, tome nota do assunto e procure interagir.

8. Administre a ansiedade 

Já aconteceu de dar branco antes daquela prova superimportante? Isso acontece porque o hormônio cortisol apaga as lembranças de curto prazo para que a concentração esteja na situação impactante daquele momento. Portanto, evite estresse e ansiedade em excesso.

9. Evite álcool e drogas 

As substâncias causam destruições orgânicas de áreas do cérebro. O dano pode ser temporário ou permanente, de acordo com a gravidade do caso.

10. Varie o caminho usado para ir ao trabalho 

A neuróbica consiste em exercitar o cérebro por meio de coisas inabituais. “Ao ir para o trabalho, troque o caminho algumas vezes por semana para não se acostumar a um só. Você verá outras paisagens, novos rostos e poderá tentar se lembrar deles depois. É um desafio”, indica Silva.

11. Troque o mouse do computador de lado 

Mais um exercício da neuróbica, ajuda a quebrar a rotina e manter as estruturas de aprendizagem treinadas.

12. Veja as horas por um espelho 

O estranhamento força o cérebro a interpretar os ponteiros e quebra o automatismo com que vemos as horas.

13. Vista-se de olhos fechados 

O objetivo é reconhecer os caminhos de uma atitude automática contando com um dos sentidos a menos, dando mais ênfase, assim, para os outros.

14. Escove os dentes com a outra mão 

Se você é destro, use a esquerda. Se é canhoto, a direita. O propósito é o mesmo dos anteriores: ‘reaprender’ um ato automático.

15. Aprenda culinária (também vale pintura, um novo idioma ou outra coisa que você nunca fez) 

Não existe um limite de armazenamento de informações para o cérebro, por isso é importante aprender sempre - seja culinária, idiomas, artesanato ou lutas marciais.

EMPRESA BRASIL DE COMUNICAÇÃO DIVULGA EDITAL DE CONCURSO NESTA SEXTA (28)...

FONTE: CORREIO DA BAHIA.

A responsável pela TV Brasil, Agência Brasil e rádios Nacional e MEC, informou apenas que o concurso irá contemplar cargos dos níveis médio e superior.

A Empresa Brasil de Comunicação (EBC), responsável pela TV Brasil, Agência Brasil e rádios Nacional e MEC, irá divulgar nesta sexta-feira (28), o edital para o segundo concurso público de sua história, que irá contemplar cargos dos níveis médio e superior, conforme extrato publicado no Diário Oficial da União na última quarta-feira, dia 26 de junho. A organizadora do certame será o Instituto Quadrix de Tecnologia e Responsabilidade Social.

A EBC ainda não informou quais serão os cargos oferecidos, assim como a oferta de vagas e os vencimentos. O último concurso para a empresa foi realizado em 2011 e foram oferecidas 537 vagas imediatas, além de formação de cadastro de reserva, em diversos cargos dos níveis médio, médio/técnico e superior. As oportunidades foram para jornalistas, contadores, economistas, engenheiro, sonoplasta, cenotécnico, gestor, técnico em áudio descrição, técnico operacional à produção, enfermeiro do trabalho e as remunerações foram de R$2.354,50 (níveis médio e técnico), R$3.499,50 (superior) e R$6.459,50 (gestor). 

VEJA OS DIREITOS DE QUEM SE SEPARA...

FONTE: Noemi Flores, TRIBUNA DA BAHIA.

Enquanto estão juntos, os enamorados vivem com paixão, ternura, promessas e juras de eterno amor. Mas como dizia o poeta Vinicius de Moraes, o amor é eterno enquanto dura. No momento de enlevo ninguém pensa no amanhã, na desunião e como reivindicar bens materiais adquiridos em conjunto após a tão temida separação. Mas a reivindicação será atendida se um dos parceiros reclamante provar que houve união estável, conforme estipula a lei.

E para sanar dúvidas, o advogado especialista em Direito Empresarial, sócio da Mattos, Brandão e Junqueira Ayres advogados, Marcelo Junqueira Ayres, explica: “A Lei 9278/96, assim como o artigo 1723 do Código Civil estabelece como requisito da união estável a convivência duradoura, pública e contínua, de um homem e uma mulher, estabelecida com objetivo de constituição de família”.

Este é o fundamento da lei, então para a pessoa que se sinta lesada depois de um relacionamento duradouro em que houve aquisição de bens em conjunto, o advogado deixou bem claro: “Para que se configure a união estável tem que haver o conhecimento da relação no meio social onde o casal vive, o fato de a relação não sofrer interrupções a todo instante e a intenção de se constituir família”, explicou Ayres.

O jurista chama a atenção para o fato de que “o simples namoro não pode ser confundido com união estável. Esta exige a convivência sob o mesmo teto, ajuda mútua, dependência econômica, uso do nome do companheiro. Ou seja, para caracterização da união estável impõe-se a demonstração de situação de fato existente na vida de casais que têm aparência de casamento”, sinalizou.

Ayres acrescenta que “esse relacionamento envolve uma comunhão de vida em que estão presentes relações de sentimentos e de interesses de vida em comum que se estendem ao campo econômico, revestindo-se, ainda, de fortes laços públicos e aparência, em que o casal se apresenta como se casados fossem”.

De acordo com o advogado a lei, por conter critérios muitas vezes subjetivos, deixa margem a interpretações que resultam em litígios cada vez mais comuns. Casos que podem ser mulheres com o coração partido buscando por uma reparação aos danos que lhes foram causados, ou de amantes que buscam o judiciário para demonstrar que convivia e mantinha relações públicas e duradouras com o companheiro casado, assim como inúmeros casos de se buscar direitos em uma separação de fato, através do pedido de declaração de união estável.

Para Junqueira Ayres “o intuito da lei não é acabar com o namoro, nem instituir regras para ele. Mas sim preservar direitos de quem vive como se casado fosse, e que pelo fato de não haver oficializado a união, pode sair prejudicado com o fim do relacionamento”, destacou.

Como formalizar a relação do casal.

Os apaixonados que desejam formalizar a relação, mas não querem o casamento tradicional, segundo o advogado podem fazer isto, pois “existem formas jurídicas de formalizar a relação sem que seja necessário o casamento ou o término do namoro, como é o caso do contrato de união estável que é o documento que formaliza a união de um casal, que se une com o objetivo de constituir família. No caso da união estável, a escritura é registrada em um cartório de notas e não altera o estado civil – ou seja, os dois continuam solteiros”, informou Ayres.

Por outro lado, existe também a “declaração de namoro”, acrescenta o advogado. E complementa “também se faz mediante o simples comparecimento das partes envolvidas ao tabelionato e se constitui um meio seguro de se evitar a configuração de união estável, principalmente em caso de rompimento ou falecimento de uma das partes envolvidas, sendo uma forma de resguardar o patrimônio e evitar futuros litígios”, explicou o jurista.