RONALDO LIDERA LISTA DE JOGADORES MAIS GORDOS DO FUTEBOL...

FONTE: UOL Esporte (uolesporte.blogosfera.uol.com.br).

Quem comeu todas as tortas? Segundo o jornal inglês The Sun, foi Ronaldo.

A pergunta é o mote para a lista de jogadores mais gordos do futebol feita pelo tabloide da Inglaterra. No ranking, aparecem Adriano, Maradona e, é claro, Ronaldo.

“O robusto brasileiro lidera nossa lista como o jogador mais gordo. Duas Copas do Mundo e três títulos de melhor do mundo não são as únicas coisas sob o cinto de Ronaldo, já que seu estômago é grande demais para esconder. Ele acabou perdendo a batalha contra a protuberância e se aposentou com o dobro de seu tamanho normal em 2011″, justifica a publicação.

Com o título, Ronaldo superou o ídolo da Argentina, Maradona. Segundo o jornal, a “Mão de Deus” ganhou nova utilidade depois da aposentadoria do craque: levar comida para “a sua boca gigante”.

A acidez no comentário é uma vingança dos ingleses ao gol de mão de Maradona que eliminou a Inglaterra na Copa de 1986. “Infelizmente ele nunca desenvolveu o gosto pela torta da humildade, mas acreditamos que a vingança é um prato que fica melhor frio”, alfinetou o jornal.

Já Adriano, virou piada também por estar desempregado. Oitavo colocado, ele foi apontado como metiroso por dizer que come “muita salada”. Declaração que, segundo o tabloide, pode ser usada como propaganda para o jogador arrumar um emprego: “ele marca tantos gols quanto mente”.

Confira a lista completa feiz pelo The Sun:

1. Ronaldo (Brasil)

2. Maradona (Argentina)

3. Willie “Gordinho” Foulke (Inglaterra)

4. Neil Ruddock (Inglaterra)

5. Paul Gascoigne (Inglaterra)

6. Neville Southall (País de Gales)

7. Benni McCarthy (África do Sul)

8. Adriano (Brasil)

9. Mido (Egito)

10. Mark Bosnich (Austrália)

REVISTA DIVULGA SEGUNDA FOTO DO ENSAIO NU DE NANDA COSTA...

FONTE: CORREIO DA BAHIA.

Atriz estará na capa da edição de aniversário da publicação, no mês de agosto.

Depois da atriz Nanda Costa mostrar - em seu perfil no Instagram -, metade de uma de suas fotos para o ensaio da revista 'Playboy', a publicação decidiu divulgar uma nova imagem da moça que fará parte do ensaio nu publicado em agosto. Na foto, Nanda aparece com uma lingerie rendada e transparente. Cuba foi o país escolhido para o ensaio fotográfico da atriz, sucesso em Salve Jorge.

                    

Para quem não viu, antes do ensaio fotográfico, Nanda se submeteu a uma cirurgia, onde colocou próteses de silicone no peito. Mas o empresário da atriz, Marcelo Sebá, disse à Contigo que o procedimento não teve nada a ver com as fotos sensuais: "A operação não tem nada a ver com a sessão de fotos... já estava marcada antes da Playboy". 

TELAS DE SERVIÇO...

O lavrador chega ao campo e, em muitos casos, observa no plano da tarefa a cumprir:

a secura do solo,
a lama do charco,
a brutalidade do espinheiro,
a praga na plantação,
a enfermidade nos animais.


Contudo, se acordado para a execução dos compromissos que lhe competem, atira-se à atividade pacífica com o propósito de trabalhar e servir.


Também na lavoura do Cristo, muitas vezes o seareiro do bem encontra no quadro da própria ação: 
a aspereza de muitas almas,
o vício triunfante,
os golpes da ingratidão,
a hostilidade ambiente,
a sombra da ignorância,
a necessidade das criaturas.


Entretanto, se ele está consciente das obriga-ções que lhe cabem, não perde tempo com desânimo e queixa, desespero ou censura, porque abraça o trabalho, em silêncio, e passa automaticamente a servir.

Médium: Chico Xavier Autor: Albino Teixeira

"A maior caridade que podemos fazer pela Doutrina Espírita é a sua divulgação." Chico Xavier – Emmanuel.

4 NUTRIENTES QUE PODEM CONTRIBUIR PARA UMA BOA NOITE DE SONO...

FONTE: FABRIZIA RIBEIRO,  EM NUTRIÇÃO E SAÚDE (todaela.uol.com.br).

Confira como a alimentação pode ajudar você a ter uma noite tranquila de descanso.

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Por mais que você procure relaxar antes de ir para cama, tenha uma alimentação mais leve no fim do dia e durma em um ambiente escuro e silencioso nem sempre esses fatores são suficientes para garantir uma boa noite de sono.

No entanto, você pode contar com a ajudinha da alimentação para ter o seu merecido descanso. Para ajudar nessa empreitada por um sono de qualidade, a Health Magazine selecionou 4 nutrientes importantes para equilibrar seu organismo e regular o sono, confira:

§  Licopeno – encontrado na toranja (também conhecida como grapefruit), tomate, mamão e melancia.

§  Selênio – está presente em mariscos, cevada, peru, castanhas e peixes, como halibute, atum e bacalhau.

§  Vitamina C – as principais fontes de vitamina C são abacaxi, morango, mamão, brócolis, couve, pimentão e frutas cítricas.

§  Carboidratos – um estudo publicado no periódico The American Journal of Clinical Nutrition mostrou que consumir carboidratos de fácil digestão quatro horas antes de dormir pode trazer o sono mais rapidamente. Por isso, invista em cereais, arroz, batatas ou pão branco.

GRUPO LANÇA APLICATIVO QUE LOCALIZA PONTOS DE INTERNET WI-FI EM SALVADOR...

FONTE: CORREIO DA BAHIA.

O app está disponível para as plataformas Android e iOS – que abrange iPhone, iPad e iPod Touch.

O Laboratório de Pesquisa em Mídia Digital, Redes e Espaço (Lab404), grupo de pesquisa da Universidade Federal da Bahia, lança nesta quarta-feira (31) o aplicativo Wi-Fi Salvador. O app, disponível para as plataformas Android e iOS – que abrange iPhone, iPad e iPod Touch - permite facilitar a localização de pontos de internet wi-fi em Salvador.

O lançamento será às 18h, no auditório da Faculdade de Comunicação da Ufba, no campus da universidade em Ondina. Pelo Wi-Fi Salvador, o usuário poderá achar os estabelecimentos comerciais, instituições e locais públicos que disponibilizam redes sem fio para acesso à internet.

O projeto, que mapeou mais de 150 lugares com acesso wi-fi, é coordenado pelo professor André Lemos e foi financiado pelo do Fundo de Cultura, projeto da Secretaria de Cultura do Governo do Estado da Bahia. O evento de lançamento ainda terá palestras com o professor Fabio Malini da UFES e com o próprio idealizador do projeto.

MAGNÉSIO AJUDA QUEM QUER EMAGRECER. VEJA LISTA DE ALIMENTOS...

FONTE: Mariana Bueno (itodas.uol.com.br).

Soja, feijão, castanhas e cereais integrais são boas fontes do mineral.

O magnésio, se não consumido em quantidade suficiente, gera falta de energia, que por sua vez acaba desestimulando a prática de exercícios físicos e aumentando a vontade de comer coisas menos saudáveis. A consequência é o aumento de peso.

Por isso, quem pretende emagrecer ou manter o corpo em forma, precisa ficar atento ao consumo de alguns alimentos. “Como o magnésio está evolvido com o metabolismo da glicose e com a síntese de energia celular, sua deficiência pode provocar uma queda no rendimento físico devido à diminuição da produção dessa energia, gerando um cansaço maior”, explica a nutricionista Marcela Frias, da Clínica Dicorp Barra, no Rio de Janeiro.

Alimentos para emagrecer.

Segundo ela, são boas fontes de magnésio a soja, feijão, grão de bico, ostras, peixes, amêndoa, castanha, nozes, semente de girassol, cereais integrais, vegetais folhosos verdes escuros, açaí, abacate e banana. O consumo recomendado varia de 260mg/dia a 350mg/dia e o excesso também pode ser prejudicial. ” O excesso de magnésio pode prejudicar o organismo, causando problemas respiratórios, distúrbios no ritmo cardíaco e inibição da calcificação óssea”, afirma.

Mais benefícios do magnésio.

Ela explica que o magnésio está evolvido também com o metabolismo da glicose e com a síntese de energia celular, contração muscular e transmissão dos impulsos nervosos, proteção do organismo contra o excesso de cálcio, que provoca a calcificação dos ossos, formação e fortalecimento dos tecidos ósseos e cartilaginosos, além de estar envolvido com o sistema imunológico e com a produção de serotonina, que regula o humor. ”A carência de magnésio no organismo pode estar relacionada à irritabilidade,estresse, incluindo quadros de depressão, câimbras, fadiga, cefaleia, dores musculares, tetania (contração muscular involuntária)”, diz.

3 SOPAS E CALDOS PARA ESPANTAR O FRIO...

FONTE: CicloVivo, TRIBNUNA DA BAHIA.

       

É na época mais fria do ano que muita gente fica resfriada ou pega uma gripe forte. Com as quedas nas temperaturas e os ambientes com pouca circulação de ar, a contaminação fica ainda mais comum no inverno. Sendo assim, para se proteger ou aliviar o mal-estar, a febre e os espirros causados pela queda da imunidade, é bom combinar os remédios com sopas e caldinhos, que podem ser feitos em casa, até mesmo com sobras de refeições.

Além de protegerem o corpo, as sopas costumam trazer sensações de bem-estar, tanto no preparo – quando quem cozinha entra em contato com o sabor, o cheiro e a textura dos ingredientes, – como no consumo: servido na mesa, o prato pode incentivar uma reunião de família ou simplesmente uma longa pausa para abastecer os nutrientes do corpo.

Abaixo, três receitas de alguns pratos que espantam o frio e combatem os sintomas da gripe e do resfriado:

Sopa de alho com agrião (rende 6 porções).

Ingredientes

6 xícaras de chá de água 

6 fatias ou 150 g de pão branco amanhecido e sem casca 

2 colheres de sopa de azeite de oliva

6 dentes de alho cortados em lâminas

1 colher de sopa de páprica defumada picante (ou páprica comum) 

1 colher de chá de sal a gosto

6 ovos (opcionais)

Para o agrião:  

1 colher de sopa de azeite 

2 dentes de alho bem socados 

6 xícaras de chá de agrião picado

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo.

1. Leve a água para aquecer. Enquanto isso, corte o pão em cubinhos e reserve.

2. Numa panela, aqueça o azeite com as fatias de alho. Quando começarem a dourar, junte o pão e mexa bem.

3. Junte a páprica e o sal, mexa e despeje a água quente. Misture e deixe ferver por cerca de cinco minutos (ou até o pão se desmanchar). Se ficar grossa, adicione água quente.

4. Experimente a quantidade de sal.

5. Para o agrião, aqueça o azeite com o alho socado. Quando dourar ligeiramente, junte o agrião e refogue só até murchar. Junte sal e pimenta-do-reino a gosto.

6. Na hora de servir, se quiser, coloque um ovo cru em cada prato fundo, despeje por cima a sopa bem quente e espere cinco minutos. Se não, apenas arrume por cima da sopa uma pequena porção de agrião refogado bem quente.

Sopa de mandioquinha (rende 3 porções).

Ingredientes

1 colher (sopa) de margarina

1 cebola picada

1 dente de alho amassado

400 g de mandioquinha cortada em pedaços

5 xícaras (chá) de caldo de galinha

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Salsinha (para polvilhar)

Modo de preparo.

1. Derreta a margarina e refogue a cebola até ficar transparente. Junte o alho e deixe-o dourar. Acrescente a mandioquinha e mexa por três minutos.

2. Adicione o caldo, o sal e a pimenta, e espere levantar fervura. Depois disso, abaixe o fogo, e cozinhe por 20 minutos aproximadamente ou até que a mandioquinha esteja macia.

3. Deixe a mistura ficar morna e transfira para um liquidificador. Bata até ficar homogêneo e devolva à panela.

4. Aqueça novamente e polvilhe a salsinha. Sirva com cubinhos de pão torrados no azeite.

Caldinho de feijão incrementado (rende 4 porções).

Ingredientes

1 xícara de feijão jalo ou preto

4 xícaras de chá de água

4 colheres de sopa de azeite

2 cebolas finamente picadas

3 dentes de alho amassados

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Cebolinha picada a gosto

Modo de preparo.

1. Na panela de pressão, coloque o feijão e a água e deixe cozinhar por aproximadamente 25 minutos depois que começar a pressão ou até ficar macio. Coe e reserve o caldo.

2. Passe o feijão no amassador de legumes ou rapidamente no processador.

3. Em uma panela, aqueça o azeite, refogue a cebola e o alho.

4. Acrescente o feijão amassado e o caldo reservado.

5. Tempere com o sal e a pimenta-do-reino. Salpique a cebolinha picada e sirva em seguida.

Dica: sirva com linguiça portuguesa picada ou bacon. Fica menos light, mas ganha um sabor muito especial.

SEMENTES DE ABÓBORA SACIAM A FOME E FAZEM BEM AO CORAÇÃO...

FONTE:  Marina Lopes (www.bolsademulher.com).

Conheça os benefícios e inclua na sua dieta.

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No meio da tarde, sempre bate uma vontade de beliscar alguma coisa e as sementes de abóbora são ideais para estes momentos. Estas sementes oleaginosas são boas fontes de vitaminas, minerais, fibras e gorduras do bem, e, por isso, ajudam a saciar a fome enquanto trazem diversos benefícios para o organismo.

Nutricionista da Clínica Super Healthy, Paola Moreira explica que as sementes de abóbora são ricas ômega 3 e 9, ácidos graxos mono insaturados, que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue e previnem doenças cardiovasculares.

Benefícios da semente de abóbora.

Uma substância chamada cucurbitacina está presente nas sementes de abóbora e transforma o fruto em um vermífugo natural, que pode ser utilizado em adultos e acrianças.

As sementes também possuem alto teor de fibras, fundamentais para o bom funcionamento do intestino. Estas fibras também aumentam a sensação de saciedade e evitam que você coma mais do que precisa.

Consumir as sementes regularmente pode solucionar problemas de constipação intestinal. Mas não se esqueça de beber bastante água ou você pode agravar o problema. “Além disso, a grande concentração de magnésio estimula uma peristalse adequada, que favorecerá o funcionamento regular do intestino”, explica a nutricionista.

Nutrientes da semente de abóbora.

Vitamina A: fundamental para a saúde dos olhos

Vitamina E: previne o envelhecimento precoce por ter ação antioxidante

Vitaminas do complexo B: principais responsáveis pela manutenção da saúde física e mental

Magnésio: regula as contrações musculares

Zinco: desempenha importante papel no funcionamento do sistema imunológico e no metabolismo das proteínas

Potássio: auxilia no controle da pressão arterial.

SAÚDE RESPONDE: COMO ENCONTRO ANTIGRIPAIS SEM CORANTE AMARELO?...

FONTE: DE SÃO PAULO (www1.folha.uol.com.br).

Sou alérgico a tartrazina, um corante comum em antigripais. Onde posso encontrar medicamentos sem essa substância?

PERGUNTA DE: Leandro Tresinari Grangeiro

A tartrazina é um corante artificial amarelo usado na indústria farmacêutica e alimentícia que pode causar reações alérgicas como asma e irritação na pele.

Ana Paula Moschione, diretora da Asbai (Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia), explica que a substância pode estar presente em diversos medicamentos e para escolher o mais adequado é fundamental procurar aconselhamento médico.

"Pessoas sensíveis a tartrazina também podem ter reações alérgicas a ácido acetilsalicílico e anti-inflamatórios", acrescenta.

Desde 2002, resolução da Anvisa obriga as farmacêuticas a informar a presença da substância na embalagem, mas é preciso estar atento.

"A composição pode ser alterada pelo laboratório, então tem que ler os rótulos sempre", diz.

GRANOLA EMAGRECE, EVITA CÂNCER, DOENÇAS INTESTINAIS E ENVELHECIMENTO

FONTE: Ana Flora Toledo  (www.bolsademulher.com).

Mesmo muito calórica, mistura de cereais pode queimar gorduras e trazer benefícios se consumida do jeito certo.

Você sabe se granola engorda ou emagrece? Há quem consuma os cereais acreditando ser bom para a dieta, enquanto muitos falam sobre o ganho de peso que eles proporcionam. É bem verdade que a granola possui um alto valor calórico, mas, ao mesmo tempo, pode trazer uma série de benefícios para o corpo, evitando câncer, doenças intestinais e prevenindo contra o envelhecimento precoce, além de, sim, emagrecer!

Mas, é claro, isso depende da forma de consumo do mix de cereais torrados, castanhas, sementes e açucares. “A granola possui baixo teor de gordura e nutrientes importantes à saúde em sua composição, como as fibras solúveis e insolúveis, vitaminas, minerais e ácidos graxos insaturados. Apesar disso, possui valor calórico importante e deve ser consumida dentro de um contexto de alimentação saudável, sendo que 40g, o equivalente a três colheres de sopa, possui em média 150 calorias”, explica a nutricionista Cintya Bassi, do Hospital e Maternidade São Cristóvão.

  O ideal para aproveitar os benefícios da granola sem aumentar o peso é consumir cerca de 20g (uma colher e meia de sopa) ao dia, sempre adicionada a alimentos com baixo teor calórico. “É geralmente consumida com iogurtes, frutas, vitaminas ou açaí. No caso do iogurte, se a intenção é emagrecer, os gregos não são os mais indicados, porque agregam valor calórico maior. Dê preferência às versões light”.

Ainda de acordo com a especialista, uma boa pedida é consumir o cereal especialmente no período da manhã e antes de atividades físicas, “justamente por ser um dos alimentos de maior poder reconstituinte”. É importante também que pessoas com doenças crônicas, como diabetes, atentem-se aos rótulos, uma vez que a composição é variada e pode apresentar açúcar – nesse caso, a versão diet é mais indicada.

Entenda por que granola emagrece.

Graças à alta concentração de fibras, a granola pode promover uma grande sensação de saciedade, o que evita a fome mais cedo e ajuda a controlar o apetite. Além disso, os minerais presentes, em especial selênio e zinco, são ricos em substâncias antioxidantes. Isso garante uma desintoxicação do organismo, essencial para que as células funcionem bem, aumentem o metabolismo e auxiliem na queima de gorduras.

Mais benefícios.

A nutricionista Cintya Bassi conta ainda as demais propriedades da granola. “As fibras solúveis são substratos para os microorganismos benéficos da flora intestinal, que auxiliam na produção de vitaminas do complexo B e atuam protegendo as paredes do cólon e do intestino, podendo reduzir a incidência de câncer e doenças no aparelho digestivo”.

Além disso, melhoram o controle glicêmico, possui nutrientes que melhoram a disposição e energia do indivíduo e os minerais selênio e zinco previnem contra o envelhecimento das células. Cintya aproveita para alertar: “A ingestão deve estar atrelada ao aumento no consumo de água, pois o processo de digestão das fibras necessita de líquido. Caso seja insuficiente, pode causar constipação”.

Qual granola comprar?

Não existe uma legislação para definir a composição das granolas, por isso podem apresentar inúmeras opções, compostas de diferentes elementos e em quantidades variadas. A versão light possui em geral alimentos com menor valor calórico, como sementes e frutas. Já a normal possuir maior quantidade de açúcares e frutas oleaginosas. Se o objetivo for perder peso, opte pela light, mas ambas devem ser consumidas com moderação.

COMO EMAGRECER COM CAMINHADAS...

A importância da caminhada:

Vários cientistas comprovaram que quem caminha com frequência emagrece 25 vezes mais do que quem não realiza essa prática. Além disso, com uma voltinha diária pelo seu bairro é possível ainda prevenir os diabetes! 

Veja o menu elaborado por alguns nutricionistas e perca até 9 kg num mês.

Dicas para emagrecer:

Aqui seguem cinco truques para emagrecer mais rápido:

1.  Caminhe na hora certa – Um estudo japonês comprovou que andar cerca de 30 minutos após o jantar provoca uma perda de peso duas vezes maior do que caminhar de estômago vazio. Passear a essa hora reduz os níveis de açúcar no sangue e a própria gordura corporal.
2. Tenha um lápis à mão – Você já deve ter lido que fazer um diário alimentar ajuda a emagrecer. Mas um estudo da Universidade de Pittsburgh afirmou que manter um diário de caminhada faz você obter os mesmos resultados do diário alimentar. Anote a frequência, a distância e como foi o seu passeio todo dia. E atualize os dois diários!
3. Tome um pouco de ar – Estudos recentes comprovam que caminhar ao ar livre emagrece mais do que num local fechado. Esqueça a esteira e dê uma volta pela vizinhança ou no parque. Ar fresco renova a energia!
4. Crie um objetivo – Durante o passeio, observe um local de longe e corra até lá. Ao chegar, volte a caminhar de forma lenta. Escolha um novo alvo e corra até lá. Siga essa técnica até completar 30 minutos. Um estudo australiano mostrou que mulheres que realizam esse intervalo de corrida perdem três vezes mais peso do que as que andam numa mesma frequência durante todo o passeio.
5. Mantenha o foco – Um estudo mostrou que mulheres mais velhas com dificuldade de perder peso conseguiram emagrecer 25 vezes mais com uma dieta específica combinada à caminhada. Esse programa indica andar 30 minutos e comer 1.400 calorias por dia. Isso a fará sentir-se mais jovem, com energia e mais magra!

Dicas adicionais:

Para potencializar a dieta, acrescentamos mais umas dicas.

·         Esforce-se! – Se você não tem tempo de andar todos os dias, tente exercitar-se pelo menos uma ou duas vezes por semana. E não se esqueça: some essa caminhada a, no mínimo, três dos cinco truques citados acima.

·         Coma proteínas – Tente introduzir proteínas (carnes) em todas as refeições. Segundo muitos cientistas, esse alimento protege os músculos durante o emagrecimento.

·         Diminua a gordura ruim – Evite as fontes de gordura ruim, como gordura hidrogenada e carne gorda (aquela com partes brancas, cheia de gordura). Troque por alimentos que estimulem o metabolismo, como nozes.

·         Conte calorias! – Mantenha o consumo de um mesmo número diário de calorias durante toda adieta. Com esse plano fica mais fácil obter resultados satisfatórios no fim do mês.

OBS.: MATÉRIA E FOTO ENCAMINHADAS POR E-MAIL PELA AMIGA E COLABORADORA IÓ REBOUÇAS (iolajequie@hotmail.com) A QUEM AGRADEÇO A GENTILEZA E COLABORAÇÃO COM ESTE ESPAÇO.