REMÉDIOS FICARÃO 12,5% MAIS CAROS NO DIA 31...

FONTE: Alex Ferraz, TRIBUNA DA BAHIA.

A partir do próximo dia 31, todos os medicamentos vendidos no País ficarão 12,5% mais caros.

A partir do próximo dia 31, todos os medicamentos vendidos no País ficarão 12,5% mais caros, conforme informação da Associação da Indústria Farmacêutica de Pesquisa (Interfarma). O reajuste supera o índice de inflação (de 10,67%) pela primeira vez em 10 anos. A explicação para isso, segundo o vice-presidente do Sincofarba (Sindicato do Comércio Varejista de Produtos Farmacêuticos do Estado da Bahia), Luiz Trindade, é que “há 10 anos estávamos sem correção de preços (conforme prevê a CMED - Câmara de Regulação do Mercado de Medicamentos) e nos últimos seis anos sempre tivemos reajustes abaixo da inflação”.

Trindade explica que no reajuste recém-anunciado, entram o IPCA e outros fatores previstos pela CMED. Ele diz que o consumidor deverá começar a sentir o aumento no bolso a partir de uma semana ou pouco mais em relação ao dia 31. “Ocorre que este é um reajuste linear, e não há para onde correr. Porém, atualmente as farmácias não praticam o preço máximo. Então, podemos ainda pensar nos descontos (que em alguns casos podem chegar a 70%), caso os laboratórios os mantenham”.

Ele revela que o Brasil tem cerca de 28 mil produtos farmacêuticos oficializados e adverte que os genéricos e similares também sofrerão aumento, mas aposta na “grande concorrência” que há no mercado. Trindade destaca ainda que “80% dos insumos da indústria farmarcêutica são importados e, portanto, ficam ao sabor da cotação do dólar”, o que seria mais uma razão para o reajuste.

 Finalmente, o vice-presidente do Sincofarba frisa que “o Brasil tem hoje destaque internacional em termos do controle da qualidade dos medicamentos. A Anvisa é um órgão sério e que realmente funciona.”

CONSUMIDORES.

Os consumidores, porém, não conseguem ver com naturalidade o aumento. Alegam, como a dona de casa Eveline Matos Oliveira, de 68 anos e há mais de 30 consumindo remédios de uso contínuo contra a hipertensão, que “mesmo os medicamentos genéricos ainda batem forte no nosso bolso. São mais baratos, mas acontece que estamos ganhando cada vez menos, inclusive em termos de aposentadoria. Para não falar na alta generalizada dos alimentos.”

Já Pedro Oliveira Dantas, 57 anos, que também consome remédios de uso contínuo, é mais otimista: “Não posso me queixar do preço dos genéricos. Fui receitado para usar continuamente o Diovan de 320 miligramas, do laboratório Novartis, que custa mais de R$ 120 a caixa. No entanto, com o cartão do Novartis, ainda consigo pagar em torno de R$ 80. Mas o genérico dele não sai por mais de R$ 30.”

O QUE COMER (E O QUE EVITAR) PARA DORMIR BEM...

FONTE:, (noticias.uol.com.br).

Uma em cada três pessoas sofre de insônia em algum momento da vida, e a maioria tem problemas menores para dormir de vez em quando.

A dificuldade para adormecer ou para manter o sono – ou ambas – se deve a vários fatores, que incluem estresse, preocupações e alimentos ingeridos, item que é motivo para várias questões:

Por que algumas bebidas e comidas te dão sono enquanto outros te despertam? É verdade que comer peso dá pesadelos? Ou que leite morno ajuda a dormir?

Separamos os fatos da ficção para ver se algumas mudanças na dieta podem levar a boas noites de sono.

Carboidratos x proteínas.

O que devemos consumir para dormir bem: carboidratos ou proteínas? A resposta, aparentemente, é: ambos.

A chave é algo que se chama triptófano, um aminoácido que é o precursor de serotonina e da melatonina, os químicos indutores de sono no cérebro.

O triptófano está presente em pequenas quantidades em quase todos os alimentos proteicos e em quantidades mais altas em iogurte, leite, aveia, banana, tâmaras, frango, ovo e milho.

Para que o triptófano tenha efeito, é preciso cruzar a barreira de sangue do cérebro (seu sistema de segurança). Para conseguir isso, ele tem de competir com outros aminoácidos.

Segundo alguns estudos, combinar alimentos ricos em triptófano com carboidratos dá uma vantagem a esse aminoácido.

Os carboidratos estimulam a liberação de insulina, que ajuda a tirar outros aminoácidos do fluxo sanguíneo, dando mais chances ao triptófano de chegar ao cérebro.

Ainda é preciso investigar mais, e é importante levar em conta que a quantidade de triptófano nos alimentos é relativamente pequena e que, por isso, talvez isso tenha um efeito modesto.

A verdade sobre as bebidas do sono.

• Chá de ervas.

O chá de camomila é conhecido como um bom remédio para problemas de dormir. Pesquisas apontam que ele aumenta o nível de glicina, um relaxante muscular, no corpo.

O de valeriana, por sua vez, costumava ser receitado contra a insônia na Roma antiga. A crença era de que a bebida reduzia o tempo levado para dormir e melhorava a qualidade do sono. A passiflora também demonstrou sua capacidade de melhorá-lo.

Acredita-se que ambas aumentam os níveis de ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro, uma substância que ajuda a regular as células nervosas e diminui a ansiedade.

• Leite morno.

O leite contém melatonina, um hormônio que ajuda a criar o desejo de permanecer dormindo, mas ainda não foi confirmado que tenha um impacto significativo sobre os níveis de melatonina do corpo.

A bebida também contêm triptófano, como mencionamos antes.

Se você acrescentar leite morno a seu cereal, vai receber os benefícios deste indutor de sono, pois terá uma mistura de proteínas e carboidratos que os levarão mais rapidamente ao cérebro.

• Chocolate quente.

O chocolate quente é uma bebida reconfortante que, em alguns lugares, é tomado tradicionalmente antes de dormir.

Mas ele contém cafeína, que é um estimulante, ainda que as quantidades variem dependendo da marca.

Se você têm dificuldades para se manter dormindo, considere substituir o chocolate por um dos chás mencionados acima ou uma bebida com malte.

• Água.

Se você não consegue dormir bem durante a noite inteira porque acorda com sede ou vontade de ir ao banheiro, assegure-se de beber líquidos suficientes durante o dia para se manter hidratado durante toda a noite.

A Autoridade de Segurança Alimentícia Europeia aconselha que as mulheres tomem 1,6 litros por dia e os homens, 2 litros.

• A última taça.

Uma tacinha de algum licor de vez em quando não fará muito mal à sua saúde, mas isso não pode virar um hábito, pois pode provocar problemas sérios – que incluem insônia.

O álcool nos ajuda a continuar dormindo, mas faz com que passemos menos tempo na etapa do sono de movimentos oculares rápidos (MOR), que é a mais satisfatória, e que despertemos durante a noite.

Quando você deve comer?

• Ajuste seu relógio interno.

Pesquisas recentes mostram que o momento do dia em que você come pode afetar seu sono.

Todos temos um relógio interno que monitora a hora do dia e, pelo que tudo indica, um "relógio alimentício" que monitora horas das refeições.

Um estudo indica que, quando um rato come em horários irregulares, o relógio de seu corpo se desajusta.

Quando a quantidade de comida é limitada, o relógio alimentício anula o do corpo, mantendo o rato acordado até que localize algum alimento.

Os estudos com ratos não são necessariamente indicativos do que acontece com humanos, mas é interessante notar que os padrões de alimentação podem afetar seu sono.

• Tenha rotina.

Dormir é uma rotina, logo ter padrões regulares de alimentação fará com que seja mais fácil descansar durante a noite.

É uma boa ideia jantar quatro horas antes de se deitar e estabelecer um ritual de tomar chá de ervas antes de ir dormir.

• Você é uma pessoa do dia ou da noite?

Pesquisas indicam que ser uma pessoa madrugadora ou noturna é determinado por seu cronotipo.

As horas do dia em que você come variam de acordo com seu cronotipo: os madrugadores quase sempre tomam café da manhã antes de meia hora depois de acordar, enquanto as pessoas noturnas tendem a pular o café da manhã e comer tarde à noite.

Que comidas e bebidas roubam nosso sono?

• Queijo.

A ideia de que o queijo dá pesadelos acompanha algumas culturas desde pelo menos o século 17. Mas isso faz sentido?

Já foi dito que a grande quantidade de tiramina que há no alimento poderia estar vinculada aos sonhos.

A tiramina afeta a liberação de noradrenalina, produzida na região do cérebro responsável pelo sono MOR – que está relacionada aos sonhos.

Mas muitos outros alimentos contém níveis semelhantes de tiramina e não são vistos como tiranos. Por isso, parece não haver ligação direta entre comer queijo e ter pesadelos.

• Café.

A cafeína pode interferir no processo de dormir ou evitar que durmamos profundamente.

Todos temos níveis diferentes de tolerância à cafeína, mas se você está sentindo dificuldade para dormir, evite tomar café à noite e talvez até de tarde.

Pesquisas recentes indicam que o café também pode ter impacto no sono ao desacelerar seu relógio biológico.

Um estudo mostrou que tomar um expresso duplo três horas antes de deitar atrasou a produção de melatonina em cerca de 40 minutos.

• Açúcar.

Um estudo recente indica que uma dieta rica em açúcar não é boa para dormir.

Na pesquisa, o açúcar fez com que participantes acordassem durante a noite.

Há poucos estudos sobre os efeitos do açúcar na qualidade do sono, mas, se você consome muitos alimentos ou bebidas açucaradas antes de dormir, provavelmente experimentará uma entrada de energia que não é ideal para esse momento.

• Álcool.

Após uma noite de bebedeira, provavelmente será mais fácil dormir. A má notícia é que o álcool perturba os padrões e ciclos que ocorrem enquanto dormimos.

Ao longo de uma boa noite de sono, a pessoa normalmente tem entre seis e sete ciclos MOR. Após uma noite de bebidas, porém, terá somente uma ou duas.

• Pimenta.

Acredita-se que comida apimentada provoque indigestão e aumente a temperatura de seu corpo, e a combinação de ambas prejudicam o sono.

Uma pesquisa indica que uma queda na temperatura corporal dispara a sensação de que é hora de ir para a cama. No estudo, os participantes que colocaram molhos picantes na comida demoraram mais para adormecer e dormiram menos que o normal.

Percebeu-se que, nas noites em que eles comeram condimentos, sua temperatura corporal esteve elevada durante o primeiro ciclo de sono.

Curiosamente, banhos quentes podem ajudar a dormir, pois a temperatura de seu corpo cai rapidamente depois deles.

DECISÃO...

Somos tangidos por fatos e problemas a exigirem a manifestação de nossa vontade em todas as circunstâncias.

Muito embora disponhamos de recursos infinitos de escolha para assumir gesto determinado ou desenvolver certa ação, invariavelmente, estamos constrangidos a optar por um só caminho, de cada vez, para expressar os desígnios pessoais na construção do destino.

Conquanto possamos caminhar mil léguas, somente progredimos em substância avançando passo a passo.

Daí, a importância da existência terrena, temporária e limitada em muitos ângulos porém rica e promissora quanto aos ensejos que nos faculta para automatizar o bem, no campo de nós mesmos, mediante a possibilidade de sermos bons para os outros.

Decisão é necessidade permanente.

Nossa vontade não pode ser multipartida.

Idéia, verbo e atitude exprimem resoluções de nossas lamas, a frutificarem bênçãos de alegria ou lições de reajuste no próprio íntimo.

Vacilação é sintoma de fraqueza moral, tanto quanto desânimo é sinal de doença.

Certeza no bem denuncia felicidade real e confiança de hoje indica serenidade futura.

Progresso é fruto de escolha.

Não há nobre desincumbência com flexibilidade de intenção.

Afora tu mesmo, ninguém te decide o destino.

Se a eventualidade da sementeira é infinita, a fatalidade da colheita é inalienável.

Guardas contigo tesouros de experiências acumulados em milênios de luta que podem crescer, aqui e agora, a critério do eu alvitre.

Recorda que o berço de teu espírito fulge longe da existência terrestre.

O objetivo da perfeição é inevitável bênção de Deus e a perenidade da vida constitui o prazo de nosso burilamento, entretanto, o minuto que vives é o veículo da oportunidade para a seleção de valores, obedecendo a horário certo e revelando condições próprias, no ilimitado caminho da evolução.

Olá Alma Irmã, nossas Fraternais Saudações!

Que esta mensagem chegue com nossas melhores vibrações de Paz e Saúde!! Obrigado pela companhia!!! Centro Espírita Caminhos de Luz – Pedreira – SP – Brasil.

Pelo Espírito André Luiz - Do livro: Opinião Espírita, Médiuns: Francisco Cândido Xavier e Waldo Vieira.

SÊMEN HUMANO PODE FUNCIONAR COMO CLAREADOR DENTAL...

FONTE: Ana Flávia Lédo, TRIBUNA DA BAHIA.

Publicada pelo Feminino e Além, site parceiro do Tribuna da Bahia.

Quem não quer um sorriso lindo com dentes branquinhos? Para atender nosso desejo, o mercado oferece vários tipos de clareamento. Mas, existe uma cosita que, segundo estudos, também pode funcionar como um excelente clareador dental: o sêmen humano.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Cambridge, os níveis de clareamento dental feito com sêmen são similares aos atingidos com o uso de peróxido de carbamida, o mesmo usado em tratamentos profissionais.

 Para chegar a essa conclusão os pesquisadores reuniram 2.000 voluntárias entre 16 e 46 anos e fizeram testes. A técnica exige que a pessoa deixe o líquido na boca durante 20 minutos para alcançar um resultado eficiente. No estudo as mulheres pesquisadas fizeram o tratamento 3 vezes por semana durante 21 dias, e obtiveram 46% dos níveis de clareamento.

Se você gostou da ideia, é importante, no entanto, lembrar que o sêmen é um fator de risco de contaminação de diversas doenças. Por isso, para experimentar o tratamento “caseiro” é preciso cuidado. Só o pratique com seu parceiro fixo, de confiança,  e de preferência com todos os exames em dia.

E para as que não curtiram nem um pouco a ideia, saibam que em 2011, segundo especulações, a Colgate teria pensado em implantar a técnica no Brasil. Mas, ao que parece, nada foi  efetivado até o momento (para o alívio de vocês).

VOCÊ CORRE RISCO DE DESENVOLVER DIABETES?...

FONTE:, BBC, iWonder, (noticias.uol.com.br).

Tipo 2 de diabetes normalmente pode ser evitado com cuidados preventivos, como alimentação adequada e redução de peso.

Se você é uma dessas pessoas que se assusta com números, não vai gostar do que vem a seguir.

Em 2014, pelo menos 350 milhões de pessoas viviam com diabetes. Em 2012, essa doença havia causado a morte de 1,5 milhão de pessoas, número que a Organização Mundial da Saúde calcula que aumentará em cerca de 50% nesta década.

A boa notícia é que, na grande maioria dos casos, medidas preventivas podem ser tomadas.

Isso se dá porque a diabetes mais comum é a conhecida como tipo 2, que está associada ao peso e ao estilo de vida. Portanto, está nas nossas mãos fazer algo para afastar a ameaça da doença.

A diabetes tipo 2 pode começar discretamente, com sinais não muito óbvios, mas é importante conhecer os fatores de risco para se prevenir.

O que fazer.

Se você tem excesso de peso ou cintura muito larga, pode evitar ou atrasar a diabetes tipo 2 mantendo uma dieta saudável e sendo mais ativo fisicamente.

Estima-se que cada quilo adicional aumente o risco da doença em 16%.

Não foi comprovado que algum método de perda de peso específico seja mais efetivo do que outros.

Recomenda-se uma dieta rica em vegetais, com poucas calorias e muitas vitaminas e minerais, temperados com gorduras saudáveis como azeite de oliva, e acompanhados de nozes, castanhas e peixes.

As proteínas também são importantes. Entre as boas fontes estão carne sem gordura e não-processada, lentilhas, iogurte grego, ovos, grãos e, novamente, nozes, castanhas e peixes.

E frutas: ainda que as tropicais tenham muito açúcar, isso não quer dizer que precisem ser banidas.

Fazer exercício é essencial a uma boa saúde, mas atividades comuns contam: caminhar, limpar a casa, brincar com as crianças --qualquer coisa que faça você se movimentar ajuda a controlar seu peso e pode reduzir o nível de açúcar no sangue, pois contribui para que o corpo use insulina de forma mais efetiva.

Lembrete.

Com frequência se confunde sede com fome e, por isso, é aconselhável se manter hidratado se você está comendo bem.

A melhor bebida é a água, que não tem calorias e não há dúvida de que faz bem.

Muitas outras bebidas têm muito açúcar ou contêm cafeína e aditivos.

Refrigerantes, energéticos e cafés com muito leite são particularmente ruins.

Considere as bebidas adoçadas com substâncias artificiais como um luxo que você se dá às vezes, pois há provas de que elas aumentam nosso desejo de consumir alimentos doces.

Se você não gosta de água, acrescente ingredientes como frutas cítricas, gengibre ou hortelã. Ou tome chá de ervas.

A quantidade de água que você precisa varia, mas a urina clara é bom sinal de que você está bebendo o suficiente.

Quanto é muito?

Em nosso mundo de porções extragrandes, é difícil saber qual o tamanho de uma porção sensata.

Não apenas o tamanho das porções cresceu nos últimos anos, mas também o dos pratos.

A fórmula é simples: pratos menores = porções menores.

É mais fácil conseguir uma porção ideal em um prato menor, e muitos de nós enchemos os pratos sem nos importar com seu tamanho.

Use sua mão como guia.

Sua mão é uma ótima referência para o tamanho da porção ideal.

Uma porção de proteína deve ser mais ou menos do tamanho da palma da sua mão; uma de cereal ou massa, do tamanho do punho; manteiga e azeites devem caber na ponta de seu dedo.

Congele o que sobrar.

Cozinhar grandes quantidades é bom para economizar tempo, mas vira um problema se você não resiste e acaba repetindo.

Guarde as sobras imediatamente para deixá-las prontas para as próximas refeições. Se estiverem congeladas, e não na geladeira, é menos provável que você belisque.

Dieta rígida e reversão.

Novos estudos mostraram que os níveis de açúcar no sangue de pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 podem se normalizar quando elas adotam uma dieta muito baixa em calorias durante oito semanas.

Os investigadores selecionaram indivíduos altamente motivados, que tinham mais possibilidade de seguir a dieta, e os mantiveram sob rígida supervisão médica.

O estudo indica que uma perda de peso significativa reduz a quantidade de gordura presente no fígado e no pâncreas.

Isso, por sua vez, causou um funcionamento melhor da insulina e o retorno a níveis normais de açúcar no sangue.

Os resultados foram menos animadores no caso de participantes que haviam tido diabetes tipo 2 durante mais de quatro anos.

Ainda que a pesquisa seja promissora, ainda é preciso obter mais detalhes. Além disso, a perda de peso tem que se manter para que os benefícios continuem.

Isso é difícil --e muita gente tem dificuldade em seguir dietas restritivas.

Por isso, uma mudança no estilo de vida que inclua exercícios de rotina pode ser preferível e mais fácil de manter.

Tentar uma dieta rígida sem assistência médica pode ser perigoso. Por isso, é importante consultar um médico antes de começar uma dieta.

POLÍCIA RECEBE ALERTA DE BOMBA E ENCONTRA BRINQUEDO SEXUAL VIBRANDO...

FONTE:, CORREIO DA BAHIA.

O vibrador havia sido jogado fora com pilhas e passou a funcionar dentro da lata de lixo.

A polícia da cidade de Módena, na Itália, recebeu um susto após atender a um "alerta de bomba" em uma área do centro da cidade. No chamado, um morador havia relatado "vibrações suspeitas" em uma lata de lixo. A rua foi isolada e bombeiros foram ao local.

Ao analisar a lata de lixo, entretanto, o esquadrão antibomba descobriu que a "bomba" era na verdade um brinquedo sexual ligado, informou a agência de notícia Ansa. O vibrador havia sido jogado fora com pilhas e passou a funcionar dentro da lata de lixo. O dono dele não foi identificado.

HOMEM É PRESO POR NÃO TER DEVOLVIDO VHS QUE ELE ALUGOU HÁ 14 ANOS...

FONTE: Redação RedeTV! (www.redetv.uol.com.br).

Se você já alugou um filme em uma locadora em sua vida, sabe da dificuldade e dos problemas que vinham com a chegada da data da devolução. Todo mundo já se esqueceu de devolver um VHS, mas este norte-americano levou essa situação ao extremo após ser preso por falhar em devolver um filme que ele havia alugado há nada menos do que 14 anos atrás.

James Meyers dirigia até a escola de sua filha em Concord, na Carolina do Norte (EUA), quando foi parado pela polícia. O músico ficou surpreso quando os policiais puxaram sua ficha e descobriram um mandato de prisão emitido há 14 anos. Quando questionou o motivo, ele ouviu dos policiais que ele não havia devolvido uma cópia em VHS do filme "Fora de Casa!" (Freddy Got Fingered) que ele alugou em 2002.

Não bastasse todo o transtorno, James foi algemado assim que chegou na delegacia e teve um julgamento marcado para o dia 27 de abril. A locadora onde ele alugou a fita fechou há anos, mas mesmo assim o processo está mantido.

A história não terminou por aí: o protagonista do filme, o comediante Tom Green, tuitou uma mensagem de apoio a James e disse que não acreditava que isso realmente estava acontecendo. Atualmente em uma turnê na Austrália, Green se comprometeu a tentar falar com o juiz e ver se ele consegue aliviar a pena de seu antigo fã.

VEJA POR QUE O OVO ESTÁ PASSANDO DE VILÃO PARA MOCINHO NOS CARDÁPIOS...

FONTE: Daniel Amstalden, TRIBUNA DA BAHIA.

Texto publicado pelo site Jolivi, parceiro da Tribuna da Bahia.

Se tem um alimento que foi malhado nos últimos anos e gozou de má fama, este foi o ovo.

Frito, cozido, de codorna. Os adeptos da cozinha saudável quase se benziam quando a receita diária incluía este ingrediente.

Já, em mais um destes exemplos das contradições da vida, a versão em chocolate do mesmo ovo ganhou status de tradição.

Se por um lado virou ofensa sugerir ovo de segunda à sexta-feira para quem quer que fosse, tornou-se sinal de carinho presentear com doces em formato oval amigos e familiares.

Confesso que, apesar de saber que há um trabalho forte da indústria alimentícia para transformar alguns ótimos alimentos em vilões, fiquei meio receoso em defender o ovo.

Fui consultar então o Dr. Carlos Schlischka, nosso médico consultor e que investiga os nutrientes e os alimentos bons para o nosso desempenho e envelhecimento saudável.

Encontrei um habeas corpus definitivo para o ovo. Mas só para um deles. Continue conosco e surpreenda-se também.

Vamos primeiro aos 8 itens abordados por Dr. Carlos.

1) Os ovos são usados na alimentação humana há milhares de anos com a domesticação das galinhas, e a seleção forçada em cativeiro de raças poedeiras.

2) É considerado um excelente alimento pela sua composição, acessibilidade e baixo custo. É uma fonte barata de proteína animal de boa qualidade, já que a proteína do ovo (albumina) é considerada referência para comparação do valor nutricional das proteínas de outros alimentos.

3) Além disso, os ovos contêm todos os aminoácidos essenciais em proporção adequada. Aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo humano é incapaz de sintetizar, mas são fundamentais para o funcionamento do organismo.

4) A clara do ovo é composta somente de albumina e água. A albumina tem alta capacidade digestiva. Consiste em 60% do peso total do ovo.

5) A gema é rica em carotenos, daí a sua cor alaranjada. Os carotenos são precursores da vitamina A. Corresponde a aproximadamente 30% do peso total do ovo.

6) A gema também é rica ainda em vitaminas do complexo B, especialmente Biotina (B7) e Riboflavina (B2) e também vitaminas A e D (lipossolúveis). O consumo de 1 ovo ao dia preenche 40% das necessidades diárias humanas de Riboflavina e 20% das de Biotina.

7) Também está na gema a fonte de colina, precursora da acetil-colina, um dos mais importantes neurotransmissores do sistema nervoso, com efeitos positivos sobre a memória.

8) O ovo ainda é pobre em carboidrato, o que significa que o seu consumo amplia a sensação de saciedade.

Então minha gente, por que deram cartão vermelho para o ovo que é tão bom, bonito e barato?

Porque era fácil culpá-lo pelos males cardíacos...

Se a gente faz uma busca para encontrar os argumentos dos que atacam o ovo, as doenças cardíacas sempre ganham um destaque.

Fiquei pensando que, nas últimas 3 décadas, caiu de forma vertiginosa o consumo de carne e ovos, e a chamada “fábrica de produtos fit” ganhou espaço para reinar como produtora de artigos essenciais para a saúde.

O que quero dizer é que a gente ganhou um medo danado de comer ovos mexidos pela manhã (coisa de norte-americano obeso – só que não !) e nos acostumamos a trocá-lo por uma barra de cereal ou um suco de caixinha, sem que isso representasse perigo...

Mas que belo erro, não?

A derrubada de um mito.

Segundo o que Dr. Carlos me contou, uma das maiores bobagens foi associar o ovo ao colesterol.

“Sabemos que em torno de 90% a 95% do colesterol é produzido no nosso organismo, pelo fígado, pois é uma gordura que serve como base para a síntese dos hormônios de extrema importância, como a testosterona por exemplo”, disse ele.

“O colesterol ingerido por meio dos alimentos é muito pouco. A quantidade é irrelevante para classificar qualquer comida como indutora de colesterol”, afirmou, e para meu espanto continuou.

“Além disso, o ovo tem uma substância natural denominada “lecitina”, que dificulta a absorção do colesterol pelo intestino e é utilizada em medicamentos fitoterápicos com o objetivo de diminuir a absorção do colesterol em excesso na dieta. Portanto, o próprio ovo já contém em sua composição a substância que limita a absorção do temido (?) colesterol”, finalizou para derrubar um dos mitos da alimentação saudável.

Já disse aqui e repito. O colesterol não é este bicho papão que andam dizendo por aí, mas o Dr. Carlos volta nas próximas newsletters com este assunto.

99% anjo e só aquele 1% vagabundo.

A verdade, meu amigo leitor, é que os estudos têm demonstrado que o ovo não é um bandido, e que merece o papel de mocinho na sua Páscoa, Semana Santa, Carnaval e no ano inteiro.

“Não está provado que a ingestão de 1 ou mais ovos ao dia seja responsável pelo aumento de incidência de doenças cardiovasculares. As restrições no consumo são feitas somente para pessoas já portadoras de tais doenças, ou pertencentes ao grupo de risco, como os diabéticos”, alertou o consultor.

Mas nem nestes casos, o que está proibido é o alimento em si. Parafraseando o “filósofo” Wesley Safadão, o ovo tem tudo para ser 99% anjo. O seu preparo é que traz a “carga” de vagabundo.

“A maneira de preparo é o mais importante”, alerta Dr. Carlos. “No caso, os ovos fritos acarretam mais risco não por causa dos seus teores em colesterol, mas sim da degradação pelo calor extremo da gordura utilizada na fritura. Neste processo o ovo sofre alterações como a oxidação, e a transformação de componentes em gordura trans - estas sim responsáveis pela formação de placas nas paredes das artérias.”

Galinha ou codorna, e também tem aquilo lá....

Bom, estamos combinados que o ovo é considerado um ótimo e saudável “fast food”. Para quem está tentando vencer de uma vez por todas a barriga de chope ele também é ótimo, já que “é altamente sacietógeno. Isto é, diminui a sensação de fome”, explicou o Dr. Carlos Schilischika.

Perguntei sobre a recomendação de quantidade a ser consumida e Dr. Carlos pediu para que eu usasse aquele ingrediente tão raro nos dias atuais chamado “bom senso”.

“É lógico que qualquer alimento consumido em excesso pode causar problemas para a saúde. Em média, recomenda-se no máximo 1 ovo ao dia para pessoas que já são portadoras de problemas do metabolismo, como diabéticos, por exemplo”.

“Logicamente a limitação da quantidade dependerá também do grau de acometimento do organismo pela doença. Para jovens ou atletas, por exemplo, o consumo pode ser mais liberal. Tudo depende do bom senso”, entendido e anotado Doutor.

Resolvi perguntar, então, sobre as diferenças entre o ovo de galinha e de codorna. Dr. Carlos então me explicou que o segundo tem mais concentrações de nutrientes e, talvez por isso, tenha recebido o rótulo de ser “bom para aquilo”.

Claro que por ser saudável, o ovo – seja ele qual for – deve ser incluído no cardápio de todos os que querem melhorar o desempenho, seja ele o sexual ou da saúde em si. 

Nosso consultor então consultou a tabela de alimentos da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), e preparou este quadro comparativo entre o ovo de galinha e o de codorna.

Pelas informações fica claro que ambos são ótimos, com a diferença que ninguém “frita” o segundo, né?

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO, 2011.

Ovo de chocolate: liberado?

E o chocolate? E os ovos de chocolate? Amanhã é domingo de Páscoa, Daniel...

É, eu sei...

Saudáveis os ovos de Páscoa não são. Nenhum deles. Nem os amargos e nem os meio-amargos.

Dr. Carlos foi categórico: “os ovos de Páscoa são fabricados com chocolate ao leite (em pó ou condensado), açúcar em grande quantidade, levam vários aditivos para torná-los saborosos, aromatizados, etc.”

Mas nosso consultor não é radical. “Devem ser consumidos, como todas as sobremesas que contêm açúcar, de maneira parcimoniosa.”

Então meu amigo, divida seu ovo de Páscoa. Um pedaço para você, e o restante para os seus familiares.

Prefira os que são feitos de açúcares como o sorbitol e o xilitol - que são muito pouco absorvidos.

E, caso se considere um “chocólatra”, pense que o chocolate de verdade não é nada doce. Na verdade, o cacau puro – que é sim o mais saudável - é muito amargo e rende caretas até a quem diz ser seu amante mais fiel.

Adoradores de chocolate costumam ser viciados em açúcar. E na verdade, acho que os “chocólatras” não existem mesmo. Os que existem são os “açucólatras”.

DEFICIENTE VISUAL EMBRIAGADO É PRESO POR PILOTAR MOTO EM RODOVIA NA BAHIA...

FONTE: Redação RedeTV! (www.redetv.uol.com.br).

Um homem que, segundo a Polícia Rodoviária Federal (PRF), é deficiente visual foi preso na sexta-feira (25) após ser flagrado pilotando uma moto no km-377 da BR-242, perto do município de Seabra, na Chapada Diamantina (BA).

Ainda segundo os policiais, o homem estava embriagado e estava sem carteira de habilitação. O teste de etilômetro mostrou que o homem, que não teve o nome divulgado, tinha 0,42 miligramas de álcool por litro de ar expelido dos pulmões.

Segundo a PRF, o homem foi encaminhado para a Delegacia de Polícia Civil de Seabra. Ele irá responderá por embriaguez ao volante e dirigir sem habilitação.

PESQUISAS MOSTRAM QUE A TECNOLOGIA AJUDA E ATRAPALHA OS RELACIONAMENTOS...

FONTE: Camila Botto, TRIBUNA DA BAHIA.

Publicado pelo Feminino e Além, site parceiro do Tribuna da Bahia.

                 

O tema, que provoca inúmeros debates, ganha uma visão curiosa e, por vezes, hilária pelo olhar da ciência e da tecnologia. Se “não há limites entre quatros paredes”, cientistas e sexólogos ignoram barreiras para tentar entender as relações.

Enquanto algumas pesquisas dizem que o sexo deixa as pessoas mais inteligentes, outras vão além. Afirmam que orgasmo previne doenças e que mulheres ficam mais excitadas na primavera.

Há, ainda, estudos que associam sexo e tecnologia. Em um deles, nos Estados Unidos, 9% dos entrevistados disseram usar o celular durante o sexo.

Da balada para a internet.

Estudo divulgado pela revista Shape and Men’s Fitness revelou que 80% das mulheres e 58% dos homens admitiram ter fisgado alguém na rede, e que as pessoas se sentem mais íntimas quando trocam mensagens de texto.

Celular na hora do sexo.

Nos Estados Unidos, o Instituto Jumio constatou que 9% dos entrevistados usam o celular durante o sexo, até mesmo para ver a previsão do tempo.

Muita atualização, sexo de menos.

A Universidade de Chicago descobriu que muitas pessoas preferem postar no Facebook a fazer sexo nos Estados Unidos. Na Nova Zelândia, porém, estudo da Universidade de Canterbury apontou exatamente o contrário.

Chocolate é melhor.

Pesquisa da empresa de internet Lumison apontou que sete em cada 10 britânicos admitem trocar o sexo pelo telefone, uma barra de chocolate ou por uma bebida.

Cuidado!

Pesquisa da Universidade do Estado de Ohio, nos EUA, descobriu que o sexo oral causa mais câncer do que cigarro e bebida. Culpa da transmissão do vírus HPV, principal causa da doença em quem tem menos de 50 anos.

Orgasmo já.

Pesquisa da Universidade de Rutgers, nos EUA, mostrou que o orgasmo ativa a atividade cerebral que se propaga pela região responsável pelas emoções. Isso faz com que os níveis de oxigênio se elevem, o que traz benefícios para todo o organismo.

CHOCOLATE PREVINE CÂNCER E DOENÇAS CARDIOVASCULARES...

FONTE: TRIBUNA DA BAHIA.

Publicada pelo Acorda Cidade, site parceiro do Tribuna da Bahia.

Comer chocolate para diminuir riscos de doenças cardiovasculares e de câncer. Até mesmo diminuir o colesterol ruim e pressão arterial. Parece receita milagrosa, mas a Páscoa pode ser um feriado para lembrar-se de hábitos saudáveis e trazer benefícios à saúde.

O segredo está em escolher os chocolates amargos, aqueles com gosto mais forte. Eles possuem maiores quantidades de cacau, alimento com grande concentração de oxidantes naturais, os flavonoides.

Estes oxidantes que são responsáveis por prevenir o câncer, protegendo as células das degenerações causadas pelo tumor. Além disso, o chocolate amargo dilata os vasos sanguíneos, e acaba por diminuir a incidência de ataques cardíacos e derrames.

Márcio Almeida, médico da Aliança Oncologia, reforça a importância do cacau para prevenir vários tipos de câncer. “Substâncias encontradas no cacau do chocolate escuro reduzem o risco de câncer colorretal.

E segundo pesquisas da universidade da Louisiana, nos EUA, micróbrios presentes no intestino fermentam o cacau e o transformam em anti-inflamatórios que ajudam no funcionamento do coração”, explicou.

Chocolates com concentração de cacau acima de 60% são capazes de fornecer os efeitos positivos. Nutricionista da Aliança Oncologia, Gabryella Batista alerta para os exageros com o chocolates, e recomenda a quantidade certa para ingerir na Páscoa.

“Devorar vários ovos de páscoa não deixar ninguém mais saudável. Para se obter todos esses benefícios, é indicado ingerir 30g por dia”, calcula.

SAIBA COMO O CONSUMO DIÁRIO DE CHOCOLATE PODE SER UM ALIADO DA QUALIDADE DE VIDA...

FONTE: Carmen Vasconcelos (carmen.vasconcelos@redebahia.com.br), CORREIO DA BAHIA.

Ao contrário do que se imagina, os chocolates podem ser bons aliados da saúde e contribuir para o funcionamento do coração.

Ao contrário do que muitos pensam, o chocolate não é apenas uma guloseima. Bem usado, esse produto extraído da amêndoa do cacau pode ser um aliado poderoso da saúde quando se trata de combater o envelhecimento das células, baixar a pressão arterial, reduzir o colesterol, melhorar a circulação dos vasos sanguíneos e pode até diminuir a incidência de casos de acidente vascular cerebral (AVC). Tudo isso porque esse produto possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e termogênicas.

“O cacau é um fruto rico em nutrientes. Em sua forma crua, é fonte de vitamina C, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), ácido fólico, potássio, selênio, magnésio, zinco e cálcio. Quanto aos benefícios do cacau em pó, destaca-se a presença dos polifenóis (flavonoides e taninos), que possuem ação antioxidante”, comenta o nutricionista do Vigilantes do Peso, Matheus Motta.

E não é só como alimento. Nas clínicas estéticas, o chocolate também é queridinho, especialmente por suas capacidades hidratantes da pele, especialmente após o Verão, quando o excesso de sol e água do mar ou piscina faz estragos na pele e no cabelo.

De acordo com a nutricionista Daniela Brige, o segredo para tornar o chocolate um aliado para  a saúde está em observar o rótulo do produto consumido e atentar para as quantidades de consumo diário. “Ao comprar qualquer chocolate, é fundamental verificar qual o primeiro ingrediente que aparece no rótulo, se for massa de cacau, o consumo é indicado, especialmente se houver mais de 70% de cacau e pouco açúcar”, explica a nutricionista.

Ela lembra que o cuidado deve ser mantido para a maioria dos produtos, uma vez que o produto que primeiro aparece é justamente o que mais está presente no alimento. A boa notícia é que o consumo pode ser diário, desde que  não exceda 20 gramas, que equivale a, aproximadamente dois tabletes ou três quadradinhos das barras maiores.

“O chocolate amargo é recomendado para aquelas pessoas que sentem vontade de comer doce, pois as propriedades presentes no cacau ajudam a garantir a saciedade”, explica Daniela. A nutricionista funcional Amália Magalhães destaca ainda que o chocolate com maior quantidade de cacau é usado ainda para dietas de emagrecimento e para a recuperação do músculo após o treino.

“Os suplementos à base de chocolate são bastante usados para esse fim, o chocolate amargo em pó pode e deve ser utilizado para preparar vitaminas ou shakes que ajudam a quem tem metas específicas”, esclarece Amália. Ela lembra ainda que o chocolate mais amargo ou ainda o cacau em pó são bastante indicados para preparos da culinária saudável, na feitura de bolos e sobremesas diversas. 

Aliado poderoso.
Amália Magalhães lembra ainda que o chocolate pode ser um aliado quando o assunto é convencer crianças a provarem frutas. “O chocolate meio amargo pode ser derretido e servido com espetinho de frutas”, sugere a nutricionista, salientando que a oferta do alimento pode virar uma brincadeira e as crianças podem ser convidadas a montar a porção com os adultos.

No caso dos pequenos, ela lembra que mesmo o chocolate ao leite deve ser oferecido apenas nos finais de semana e podem ser ofertados como premiação por uma dieta mais equilibrada e saudável durante a semana. “Mesmo assim, é importante que a quantidade seja regrada, afinal, nesses casos, além do cacau, a criança também vai consumir muito açúcar e gordura hidrogenada”, destaca.

Com uma postura bem parecida, Daniela Brige diz que o paladar para o doce é uma construção e que os pais e educadores têm um papel fundamental no momento de ajudar a criança a educar o paladar para aceitar menos doce na sua dieta. “Quanto menos açúcar for oferecido e quanto mais a criança se acostumar com o sabor menos doce do chocolate melhor será a qualidade desse consumo”.

Matheus Motta lembra que o  chocolate amargo é o que possui maior percentual de cacau (pelo menos 50%), seguido pelo meio amargo (pelo menos 40%) e pelo ao leite (pelo menos 25%), segundo a classificação segundo a Legislação Brasileira (Anvisa).

“O chocolate branco não possui cacau, apenas manteiga do cacau. Quanto maior a porcentagem de cacau em um chocolate, maior é a quantidade de substâncias antioxidantes nele e mais benefícios à saúde ele proporciona”, informa Matheus Motta.

Além do chocolate, a amêndoa e o mel do cacau também podem e devem ser consumidas como aliados da saúde. Amália Magalhães ressalta que as pessoas que possuem intolerância à lactose ou que querem retirar o leite de vaca da dieta podem triturar as amêndoas do cacau no liquidificador com um pouco de água e coar o líquido num pano.

OBESIDADE INFANTIL PODE ESTAR MESMO MASCARANDO UMA SÉRIA DE PROBLEMAS...

FONTE: Ana Paula Henkel, atleta olímpica, TRIBUNA DA BAHIA.

Texto publicado pelo site Jolivi, parceiro da Tribuna da Bahia.

A ideia de escrever sobre isso surgiu enquanto eu lia um artigo sobre a tão falada obesidade infantil.

Então, pensei em trazer esta temática já que acredito que todos nós estamos cercados por crianças. Sejam filhos, sobrinhos, netos ou mesmo os filhos de amigos.

Também me dei conta que, para a gente mudar este cenário, preciso mesmo da sua ajuda e da sua atenção.

Sem titubear, passou da hora de falar sobre isso.

Vamos lá.

Existem tantos aspectos que podem ser abordados dentro da obesidade na infância, mas em tudo que eu leio detecto um ponto em comum.

Veja só. De uma forma ou de outra, as crianças que sofrem com esse problema irão conviver com as consequências dele durante anos, da adolescência e até mesmo na vida adulta.

Então, é fato que - ainda que você não tenha um filho ou não conviva com nenhuma criança de forma próxima - pode se beneficiar com o assunto de hoje caso tenha sido um dos rechonchudos quando menino.

Mais: se você hoje está sofrendo com o excesso de peso – nada menos do que 60% da população está nesta condição mostra o Ministério da Saúde – a origem disso tudo pode ter sido o padrão alimentar errático da sua infância.

Antes de mergulhar no texto, uma breve explicaçãozinha.

Eu escrevi, logicamente, pela minha perspectiva e ótica.

Escrevi como atleta, mãe e testemunha de amigos que dedicam boa parte do tempo aos filhos queridos, que, por muitas vezes, sofrem calados e angustiados com este problema.

Antes de mais nada, temos de ter em mente que cada caso merece uma abordagem diferente e única.

Assim como nós adultos, toda criança tem a sua individualidade, e as receitas pré-fabricadas, que prometem a solução e o emagrecimento, devem ser evitadas.

E todas as crianças que estão acima do peso normal para a idade - que podem ser identificadas na curva de crescimento ou mesmo apontadas por profissionais da área da saúde, como pediatras e professores de educação física - devem ser levadas a um especialista para uma avaliação completa.

Isso porque, as dietas açucaradas e gordurosas que engordam as nossas crianças também fazem com que elas convivam com problemas típicos de idosos, como doenças no coração e pressão alta, precisando de intervenções imediatas.

Obesidade é doença.

Acredito que, antes de apontarmos o dedo para os pais, para sanar realmente o problema, devemos entender as causas desta doença.

Sim leitor, a obesidade é uma doença.

As últimas informações do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) nos contam que 1 em cada 3 brasileirinhos está com peso inapropriado para a altura.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) , mais de 42 milhões de pequenos, com menos de 5 anos, estão acima do peso no mundo. Sendo que 35 milhões estão nos países em desenvolvimento, como o Brasil.

E fica o alerta, pois outras 92 milhões de crianças fazem parte da estatística de risco para sobrepeso e obesidade.

É muito preocupante, e eu te pergunto: será que essas crianças não podem estar passando por algum distúrbio de ansiedade? Depressão? Desequilíbrio hormonal?

Não seria simplista demais creditar todo este cenário à gula infantil?

Existem muitos aspectos nesta esfera, que devem ser discutidos com um médico ou mesmo com psicólogos.

Volto a repetir: o envolvimento de toda a família e uma reflexão profunda sobre as causas da obesidade são os melhores ingredientes desta dieta.

O meu olhar.

Bem, vamos ao que eu vejo, fora do mundo médico.

Uma coisa que noto em muitos adultos, que me pedem ajuda em dietas, é a falta de planejamento em suas refeições.

A rapidez com que sentam à mesa (quando sentam!) e a pressa para terminar de comer também chamam a minha atenção.

Não há interação familiar.

Não há cuidado, tudo é muito automático.

Há apenas a ânsia dos garotos e garotas em terminar a refeição e voltar para seus laptops, tablets, jogos, TVs. Isso quando não levam estes eletroeletrônicos à mesa.

100 anos? Meu sonho.

Tá, isso você deve estar careca de saber, mas como resolver?

Você já ouviu falar nas “zonas azuis” do mundo?

Não? Vou te contar um pouco sobre elas.

Estas regiões são famosas – e também observadas e estudadas por diversos pesquisadores – porque o percentual de habitantes que ultrapassa os 100 anos é admirável e fora dos padrões.

As zonas azuis são 5.
-- Ilhas de Okinawa, no Japão;
-- Loma Linda, na Califórnia (EUA);
-- Península de Nicoya, na Costa Rica;
-- Icária, na Grécia;
-- Sardenha, na Itália.

E sabe o que essas populações têm em comum?

Dietas saudáveis e boas práticas de vida.

Todos nós sabemos que a combinação de hábitos saudáveis e a genética é fator decisivo quando falamos dessas pessoas centenárias e com saúde.

Mas sei também que, com o marketing das indústrias alimentícias, que vendem bolachas em saquinho dizendo ser a coisa mais saudável do mundo, a gente anda meio confuso em saber o que é uma alimentação boa.

Mas olha que legal o que as zonas azuis nos ensinam!

Além de identificarem que a alimentação nestas localidades é composta por “comida de verdade” em vez de ensacados e plastificados, os pesquisadores encontraram mais explicações para o padrão alimentar tão bom.

Para essa “turma” viver por tantos anos sem sobrepeso e sem doenças, eles costumam estampar um largo sorriso no rosto. Além disso, tan tan taaaam... eles são adeptos de, ao menos, uma refeição “demorada” por dia.

Sim. Este movimento de passar um bom tempo à mesa ao velho estilo italiano - com a família reunida, muita conversa, interação e, consequentemente, uma “dose cavalar” de serotonina (o hormônio do bem-estar) - traz um tempero terapêutico para a dieta dos homens mais saudáveis do mundo.

Em terra de “fast food”, acho que você já começou a pescar onde quero chegar, não é?

A culpa é de quem?

Eu não quero, em hipótese alguma, jogar alguma culpa nos pais por estarem passando por alguma situação onde a obesidade infantil é presente.

Não.

Porém, é bem verdade que as crianças de hoje estão sempre a mil, sem tempo para nada, encaixando uma atividade na outra, com muito pouco tempo para uma refeição calma, um bate-papo sobre o último jogo de vôlei e um espaço onde seja possível a interação.

Minha questão é que, neste ritmo, de não poder parar por um só minuto, a nutrição paga um preço alto demais, e um dos indícios é a ausência de sorrisos, conversas bobas, e comprometimento com tempo de qualidade com sua família.

Olha, lógico que entendo que temos que produzir, vencer, ganhar dinheiro para prover nossos filhos, ser exemplo de luta... claro!

Mas não é possível que em 7 dias ou 168 horas na semana, você não consiga encontrar apenas uma - uma ou duas horas apenas - para sentar com calma e mostrar o quanto, apesar da loucura do nosso dia a dia, você se importa com a alimentação e vida de seus filhos.

E dividir a refeição.

Sei que quando a gente propõe mudanças, há dúvidas sobre a forma de aplicá-las.

Então, vamos!

Direto para os 3 toques do dia.

1º toque: Institua o “Dia D”.
É assim. Institua o dia da refeição em família e para esta data faça pratos simples, nada muito elaborado.

Chame a família para a cozinha e façam vocês mesmos as receitas escolhidas. Ponham a mão na massa!

Porém, nessas horas e neste dia D, não vale se importar com as notas, se a lição de casa já está feita ou não, com a aula de piano ou o curso de inglês!

Os pais são os exemplos dos seus filhos. Veja só, se você adora ler e as crianças te veem lendo com frequência, pode ter certeza de que uma sementinha literária foi plantada ali.

E o mesmo vale para a alimentação. Então, se você também é do tipo “junk” (expressão americana que caracteriza o indivíduo que se alimenta de porcarias), se proponha a experimentar sabores naturais na frente dos seus filhos.

Abuse de saladas e produtos “in natura”, especialmente as frutas. Tente as menos usuais, como jaca, lichia, que sempre impressionam as crianças.

Se já forem maiores, peça que eles pensem em sugestões de cardápio, e torne o processo divertido. E evite os alimentos ultraprocessados e cheios de veneno, ops, açúcar.

O sucesso em casa do Dia D é um belo ravioli integral com carne, com brócolis, berinjela e pimentão. É uma massa que tem baixo índice glicêmico.

2º toque: “Desça” ao nível etário de seus filhos! Fale do que eles gostam!
Pode ser videogames, revistinhas, filmes... o que eles quiserem!

Você vai ver como em pouco tempo eles estarão te contando coisas que nunca te passaram pela cabeça, e que estavam e estão acontecendo com eles.

Na minha casa foi assim. Vou contar!

Trocamos a correria de toda terça-feira à noite (mesmo sendo dia de semana, mas é um dia sem atividades extras das crianças) por uma noite calma e junta da família.

Se gritos ou alguma confusão invadem nossa terça, é porque estamos envolvidos, jogando algum jogo, falando bobagens ou rindo de algum filme que vemos juntos na televisão.

Tá bom Ana, você tem uma família de comercial de margarina!

Hahahaha....

Claro que não!

Não vou mentir. No começo foi difícil, lógico!

Um filho “aborrescente” que ficava emburrado essa 1 hora sentado à mesa. Uma enteada de 10 anos que não parava de perguntar e gritar coisas ao filho emburrado, que por sua vez, ficava mais emburrado ainda! O marido querendo explicar porque o acordo entre a NASA e a Casa Branca...

AH! EU TINHA VONTADE DE GRITAR “PÁRA QUE EU QUERO DESCER!” (HAHAHA!).

Mas aí...

Depois de algumas semanas de calvário, achando que a 3ª Guerra Mundial começaria pela minha casa, ouvindo que a Barbie Skate não existe mais, que o Barack Obama assinou a lei tal, e tendo como resposta o silêncio absoluto do meu filho, as coisas começaram a mudar...

O caos começou a virar uma rotina deliciosa às terças. Agora, quando os pais estão “ocupados demais”, são as crianças que chamam nossa atenção!

Além disso, passei a sentir outros efeitos.

Minha enteada era a “formiga-mór” da casa: açúcar era o seu vício. Claro que ela ainda come um chocolate aqui e outro ali, mas hoje é a primeira a dizer na segunda ou terça-feira: “o que vamos comprar para cozinhar amanhã?” Ela que não comia uma fruta e verdura, agora é a dona quitandinha! Rs.

3º toque: amor e resiliência nas metas curtas (vale para os relacionamentos também).
Por último leitor, pare e pense.

Eu não insisto com você que as mudanças na sua rotina ou na dieta devem ser feitas aos poucos, mesmo quando temos que persistir para alcançar algo sólido?

Então, o mesmo acontece com essas rotinas familiares e compromissos domésticos. O amor, o cuidado e o carinho, estão por natureza embutidos na persistência e na resiliência.

Claro que todos merecemos nosso silêncio, nossa hora de sossego. Às vezes, entretanto, considere suas opções e escolhas.

Você precisa reler aquele relatório de trabalho agora?

Uma boa dieta para nós e nossos filhos começa com hábitos saudáveis, não apenas nutricionais, mas também mentais, emocionais e psicológicos.

Portanto, meu recado de hoje não é para olhar para a obesidade infantil, ou qualquer outro problema familiar em uma única camada apenas.

Assim como algumas frutas, o segredo está no meio.

O problema da obesidade infantil pode ser melhor talhado quando os filhos não sentem medo ou vergonha de se expor aos pais.