FONTE: Ansa, TRIBUNA DA BAHIA.
Pessoas que adotaram esse hábito
antes das três refeições principais do dia perderam em média 4,3 quilos em 12
semanas.
Beber
meio litro de água 30 minutos antes de iniciar as refeições principais pode
ajudar adultos obesos a perder peso. É o que diz uma pesquisa da Universidade
de Birmingham, no Reino Unido, publicada no periódico
científico Obesity.
Para
chegar a essa conclusão os pesquisadores recrutaram adultos obesos e os
monitoraram por um período de 12 semanas. A cada um dos participantes foi
oferecido uma consulta sobre gestão do peso, com recomendações sobre como
adaptar o estilo de vida e como melhorar a dieta e o nível de atividade física
para atingir um peso saudável.
Para 41
pessoas foi pedido que bebessem água antes das refeições, enquanto 43 pessoas
foram convidadas a imaginar ter a barriga cheia antes de comer.
Aqueles
que receberam a recomendação de beber água antes de comer perderam, em média,
1,3kg a mais comparando com os que pertenciam ao grupo de controle.
Os
participantes que adotaram essa prática para as três refeições principais do
dia perderam em média 4,3 quilos em 12 semanas.
"A
beleza desses resultados é a simplicidade. Beber meio litro de água, três vezes
por dia antes das refeições principais pode ajudar a perder peso", explica
Helen Parretti, da Universidade de Birmingham.
"Se
combinado com breves instruções sobre como aumentar a quantidade de atividade
física e sobre uma dieta saudável, isso parece ajudar as pessoas a atingir uma
certa perda de peso a mais, em um ritmo moderado e saudável",
completa.
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