Para ter uma
boa noite de sono, tenha um objetivo na vida que dê motivos para levantar da
cama no dia seguinte. É essa a conclusão de um estudo realizado pela escola de
medicina da Universidade Northwestern, que fica em Illinois (Estados Unidos).
Para
chegar ao resultado sobre como dormir melhor, os pesquisadores contaram com a
participação de mais de 800 pessoas entre 60 e 100 anos, que avaliaram a
qualidade do próprio sono e suas motivações no dia a dia.
Os
participantes que apontaram terem "propósitos firmes na vida" foram
os mesmos que mostraram sofrerem menos com insônia e outros distúrbios do
sono.
Segundo o
neurologista Jason Ong, que liderou a pesquisa, os resultados mostraram que
essa motivação pode ser uma alternativa ao uso de remédios para dormir.
"Ajudar as pessoas a cultivarem um sentido na vida pode ser uma estratégia
sem medicamentos para aumentar a qualidade do sono, principalmente entre
aqueles que sofrem com insônia", disse ele ao comentar o estudo publicado
no periódico Sleep Science and Practice. "Esse propósito na vida é algo
que pode ser cultivado e aprimorado por meio de terapias de mindfulness (estado
de atenção plena)", acrescenta.
Apesar do
estudo ter levado em conta as análises de pessoas de idade avançada, o
neurologista garante que os resultados se aplicam a todas as idades.
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