Segundo
especialista, realizar um balanço de final do ano pode ser positivo, desde que
estes sentimentos não evoluam para um quadro patológico.
O clima
natalino e de fim de ano muitas vezes desperta sentimentos como saudades de
pessoas que estão distantes ou nostalgia em função de sonhos que ficaram para
trás, o que acaba gerando em algumas pessoas tristeza e melancolia. Nesta
época, é comum também que se faça uma reavaliação de atitudes e decisões, além
de um planejamento de projetos futuros. Estes sentimentos e atitudes podem ser
saudáveis e positivos, mas é preciso atenção se a sensação de tristeza se
prolongar.
O
psicólogo da Holiste, Cláudio Melo, aponta que fazer um balanço da vida é
positivo. “Para muitas pessoas o sentimento de introspecção se intensifica
nesta época. É importante que esta emoção seja transformada em uma análise do
que fizemos, das decisões que tomamos, do que precisamos buscar para o próximo
ano. Desta forma, fazer este balanço e ter momentos de reflexões podem ajudar
no autoconhecimento e no aprendizado”, revela.
Melo
também pontua que não se deve temer a tristeza ou o sofrimento, eles fazem
parte de uma vida saudável, pois a qualidade de vida e o bem-estar não estão
relacionados ao maior ou menor número de frustrações ou perdas às quais uma
pessoa é submetida, e sim de que forma aquele indivíduo lidará com essas
situações.
A questão,
porém, é: como reconhecer que aquela tristeza e introspecção, consideradas
comuns neste período, evoluíram para um quadro patológico? Para o psicólogo, a
pessoa com depressão pode apresentar dificuldades de socialização e alterações
do humor mais acentuadas.
“Geralmente
pessoas que apresentam um quadro patológico no final de ano já possuem indícios
ou histórico de depressão. Para quem teve um ano pesado, com perdas ou
dessabores, é preciso procurar ajuda de um especialista para superar esta fase
e garantir um 2015 com boas perspectivas”, conclui Cláudio Melo.
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