FONTE:
, Danielly Fernandes, https://www.msn.com
, Danielly Fernandes, https://www.msn.com
O funcionamento do
nosso organismo é influenciado por diferentes fatores, entre eles a carga
genética e o estilo de vida. Um estudo realizado em San Diego mostrou que
ter um estilo de vida saudável pode inibir a atividade dos genes que provocam o
ganho de peso.
A pesquisa revelou
que caminhar cerca de uma hora por dia pode reduzir o efeito
dos genes responsáveis pelo aumento do peso em 50%. Já atividades sedentárias,
como assistir televisão, pode desencadear a ativação dos mesmos.
No estudo, foram
observados o estilo de vida de 12 mil homens e mulheres. Este foi o
primeiro experimento que mostrou os benefícios do exercício sobre os fatores
genéticos.
Confira dicas para
combater os genes que engordam:
- Utilizar os braços na caminhada.
Mantenha-os semiflexionados pois isto fará com que caminhe cada vez mais
rápido.
- Utilize todo o pé. Pise com o
calcanhar fazendo todo o movimento de pisada até a ponta dos dedos.
Isso fará com que todos os músculos inferiores sejam ativados, queimando
mais calorias.
- Mantenha o corpo em linha reta. Quando o seu corpo está alinhado, tronco e glúteos são capazes de trabalhar com mais força para que você ande mais rápido.
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