"Agora, você só
pode entrar na água daqui a duas horas!" Essa famosa frase, proferida há
décadas por muitas mães após os filhos terminarem de comer, causa (ou já
causou) frustração nas crianças que querem pular na piscina ou no mar depois do
almoço --e é a alegria dos pequenos que vivem fugindo do chuveiro.
A razão para proibir o
banho é a crença de que entrar na água após comer faz mal à saúde e pode causar
congestão. Será que existe mesmo motivo para tal preocupação?
Entrar na água depois
de comer é perigoso?
A verdade é que, após a
refeição, o simples contato com a água praticamente não oferece riscos à
saúde, --seja em um banho de mar ou piscina, seja no chuveiro. Porém, a
atividade física (nadar), sobretudo em alta intensidade, pode ser perigosa.
Ao terminar de comer, o
organismo dá prioridade à digestão e há um maior fluxo sanguíneo no estômago.
Da mesma forma, quando praticamos exercícios, os músculos necessitam de mais
sangue. Com tantas demandas, pode haver um desequilíbrio na irrigação de
sangue em diversas partes do organismo, prejudicando a digestão e até o
cérebro, o que gera mal-estar, tontura, síncope (perda de consciência rápida),
náuseas e vômito.
Vale ressaltar que a
congestão raramente é causa de morte. No entanto, se a
criança --ou até mesmo um adulto -- tem o problema e está em uma piscina ou no
mar, pode entrar em desespero, não conseguir nadar e se afogar.
Ainda é bom deixar
claro que, apesar de pouquíssimo comum, o contato prolongado com a água muito
quente (em uma banheira, por exemplo), pode trazer problemas mesmo quando você
não faz atividade física. Nesse caso, haverá um aumento do fluxo sanguíneo em
direção à pele, na tentativa de resfriar o corpo, e isso vai comprometer o
processo de digestão.
Quanto tempo esperar
para fazer esforço?
Como explicado, não
existe nenhum problema em entrar na piscina ou no mar para curtir a água, sem
se movimentar muito, imediatamente após comer. Porém, sabemos que não é
fácil fazer os pequenos ficarem quietinhos e não realizarem esforço ao brincar
na água. Por isso, as mães têm certa razão em não deixar a garotada mergulhar logo
depois de uma grande refeição.
No caso de mar muito
agitado, não custa nada até os adultos aguardarem um pouco, já que vencer a
força das ondas pode exigir grande esforço. O tempo de espera para entrar na
água varia muito, pois a duração da digestão depende do tipo e quantidade de
comida ingerida. De modo geral, o recomendado é esperar ao menos uma hora
antes de realizar atividade física --ou duas se o esforço for muito grande,
como a prática de um esporte.
Ao entrar na água após
comer, mesmo sem nadar, a pessoa deve redobrar a atenção se a pessoa consumiu
álcool, especialmente em local com ondas, já que a substância pode interferir
no equilíbrio, habilidades cognitivas e reflexos.
*** Fontes: Ricardo
Barbuti, gastroenterologista do Hospital Alemão Oswaldo
Cruz e chefe do ambulatório de gastroenterologia clínica do HCFMUSP (Hospital
das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo); e Elaine
Moreira, gastroenterologista e presidente da Sociedade Mato-grossense de
Gastroenterologia e Nutrição.
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