FONTE: *** Jairo Bouer (http://doutorjairo.blogosfera.uol.com.br).
Assistir a vários
episódios de uma mesma série de uma tacada só, que em inglês se chama
“binge-watching”, virou uma prática comum entre adultos jovens. Mas, segundo um
estudo, embora divertida, a mania tem seu preço: o sono sacrificado.
Um trabalho conduzido
pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, e pela Escola Leuven de
Pesquisas em Comunicação, na Bélgica, mostra que indivíduos que têm compulsão
por seriados como “The Walking Dead” ou “Game of Thrones” dormem pior, sofrem
mais de fadiga e de insônia.
Os pesquisadores
entrevistaram 423 adultos de 18 a 25 anos sobre seus hábitos de uso de TV,
computadores e tablets, além de levantar aspectos relacionados a sono e
bem-estar.
A maioria, ou 81%,
disse que já tinha assistido a vários episódios de uma só vez. Desses 40%
tinham tido um episódio de “binge-watching” no mês anterior à entrevista, e 28%
relataram ter feito isso várias vezes. E 7% assistiram aos seriados de forma
compulsiva quase todos os dias da semana.
Todos osa
entrevistados afirmaram que dormiam, em média, sete horas e meia por noite. Mas
os adeptos do “binge-watching” relataram mais cansaço e pior qualidade do sono
em comparação com aqueles que não tinham o hábito, ou que assistiam à TV
apenas.
O estudo mostrou que
o aumento do alerta mental antes de dormir, por causa das séries, é o mecanismo
que explica o impacto sobre a qualidade do sono. Ou seja, os enredos são tão envolventes
que a pessoa continua pensando neles depois de apagar a luz. Isso leva a uma
excitação que gera aumento ou irregularidades na batida do coração, e faz com
que a pessoa demore mais para dormir profundamente.
A baixa qualidade de
sono tem sido associada a problemas de saúde física e mental, incluindo redução
da memória e da capacidade de aprendizagem, além de obesidade, hipertensão e
doenças cardiovasculares. Os dados saíram no Journal of Clinical Sleep
Medicine.
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