Nutricionistas
indicam que é preciso comer em intervalos regulares e nunca pular refeição.
Está tentando se
alimentar bem? Fique atento a escolha dos alimentos, a quantidade ingerida em
cada refeição e também aos horários. Segundo orientações de nutricionistas, é
preciso comer em intervalos regulares e nunca pular refeição.
De acordo com um estudo
do pesquisador Satchin Panda, que é autor do livro 'The Circadian Code' (O
Código Circadiano), os indivíduos devem limitar a alimentação às primeiras oito
a dez horas que passam acordados no dia. Essa indicação é para que organismo
tenha tempo de digerir a comida, descansar e se recuperar.
Essa orientação é com base na análise do ritmo circadiano, período de 24h em que se baseia o relógio biológico, que indica que as substâncias químicas do cérebro, as enzimas e até os genes no genoma aumentam e diminuem durante os momentos diários.
O nosso corpo tem o momento adequado para digerir alimentos e absorver nutrientes e outro para se recuperar e se rejuvenescer.
Essa orientação é com base na análise do ritmo circadiano, período de 24h em que se baseia o relógio biológico, que indica que as substâncias químicas do cérebro, as enzimas e até os genes no genoma aumentam e diminuem durante os momentos diários.
O nosso corpo tem o momento adequado para digerir alimentos e absorver nutrientes e outro para se recuperar e se rejuvenescer.
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