Ficamos
felizes com a vida, o que ajuda a enfrentar os problemas com menos estresse.
O corpo humano é uma
“máquina” fantástica capaz de superar as máquinas mais incríveis. Entenda:
todas as máquinas se desgastam com o uso. Depois de um tempo nem adianta mais
trocar as peças de um carro, uma TV, uma geladeira… Tem que comprar um novo! O
corpo humano, porém, é totalmente diferente. Quanto mais o usamos, mais ele se
fortalece. Incrível, não é mesmo? E o que contribui para este milagre são os
exercícios físicos. Veja aqui razões importantes para praticarmos exercícios
físicos:
1. Quanto
mais nos exercitamos, mais aprimoramos nossa “máquina”. Nossos músculos se
hipertrofiam ou seja, “crescem” com o uso e nossos movimentos se aprimoram com
o treinamento. Andar de bicicleta, por exemplo. Quanto mais andamos, mais
equilíbrio e força adquirimos.
2. O
exercício acelera o coração, a respiração e a circulação. Órgãos e tecidos
ficam mais oxigenados. Por isso funcionam melhor.
3. Queimamos
calorias. Isso é muito importante para quem quer perder peso.
4. Exercícios
físicos ajudam o organismo a produzir o colesterol “bom” que limpa as artérias
e diminui a chance de doenças cardiovasculares como o infarto, por exemplo.
5. Liberamos
endorfinas durante os exercícios, o que nos dá uma sensação de bem estar.
Ficamos “de bem” com a vida, o que ajuda a enfrentar os problemas com menos
estresse.
Alguns
benefícios de andar de bicicleta:
1. Queima calorias.
Análises comprovaram
que pedalar em um ritmo moderado por 30 minutos pode eliminar até 260 calorias.
A queima de calorias pode variar de acordo com a intensidade aplicada, o peso
individual, e características metabólicas de cada praticante.
2. Baixo impacto.
Os treinos sobre a
bicicleta ergométrica permitem que você desafie o seu coração, fazendo-o se
comportar de forma eficiente, sem aplicar tensão indevida sobre as articulações
de seu corpo.
3. Sistema
cardiovascular.
Pedalando regularmente
você poderá ajudar o seu coração a se tornar mais eficiente, então bombeando
melhor o sangue por todo o corpo.
4. Força nas pernas.
As bicicletas
ergométricas são ótimas aliadas para aqueles que objetivam construção de forças
nas pernas, já que os músculos são trabalhados durante as pedaladas.
5. Monitoramento
comportamental.
Podemos destacar também
entre os benefícios da bicicleta ergométrica o fato de alguns modelos possibilitam
o monitoramento da pressão arterial e frequência cardíaca enquanto você estiver
pedalando.
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