FONTE: Redação
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Alimentos como cenoura e tomate possuem
componentes essenciais para firmeza e proteção da pele.
É
de conhecimento geral que uma boa alimentação impacta diretamente na qualidade
de vida, mas você sabia que os benefícios de uma alimentação balenceda podem ir
além do bem estar físico? Especialistas apontam que a ingestão de legumes,
frutas, verduras, proteínas, vitaminas e minerais geram reflexos positivos na
pele.
Com
pós-graduação em Medicina Estética, em Dietoterapia e Fitoterapia, a médica
Fabíola Viterbo, elencou alguns componentes da dieta alimentar que podem ser
aliados de uma pele saudável e bem cuidada. Segundo ela, ativos nutricionais
podem contribuir para a hidratação, a prevenção ao fotoenvelhecimento celular,
o combate ao estresse oxidativo – que provoca o envelhecimento precoce – e a
firmeza da pele.
“O
licopeno, por exemplo, é uma substância com elevada capacidade antioxidante.
Ele pode ser encontrado em extrato de frutas vermelhas, como o tomate e a
melancia. E é muito usado em pacientes que têm melasma, manchas escuras na
face. Quando consumimos alimentos ricos nesse antioxidante, estamos colaborando
para o cuidado e a jovialidade da pele”, afirma.
Além
disso, minerais e oligoelementos também são aliados da nutrição e dos cuidados
com a pele. “Tem um mineral que é o Silício, um grande ‘amigo da pele’, que
está envolvido no processo de formação do colágeno. Ele pode ser encontrado em
cereais integrais. O Selênio também é um mineral que traz benefícios para a
pele, assim como o Magnésio, a Vitamina C e o Betacaroteno, um pigmento natural
que encontramos no mamão, na cenoura, na abóbora, e atua protegendo a pele dos
raios solares”, observa a médica.
Sendo assim, um passo a passo que precisa ser
‘acrescentado’ ao skincare sem dúvidas é a boa alimentação. Ela fará toda a
diferença nos cuidados com a pele e, junto aos produtos recomendados pelo
dermatologista, trará resultados ainda mais visíveis.
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