FONTE:
, Daniela Jobst, (https://www.msn.com).
, Daniela Jobst, (https://www.msn.com).
Com a correria do dia-a-dia, muitas pessoas
"pulam" o café da manhã, ou comem no caminho do
trabalho, escola, sem se preocupar com a qualidade e quantidade do que está
ingerindo. A maioria das pessoas não da à primeira refeição do dia, a
importância que ela merece.
O café da manha é super importante e faz com que o nosso
metabolismo volte a funcionar corretamente, pois durante a noite ele fica
lento. Dessa forma ele gasta as calorias que o corpo necessita.O café da manhã
deve ser completo, com proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos. E comer
bem logo cedo, trás inúmeros benefícios.
Alguns
deles:
- A primeira refeição é a principal do dia
- Nos dá energia para gastarmos ao longo do dia
- Fornece energia para praticar exercícios físicos
- Evita a perda de massa muscular
- Faz com que não haja exageros na hora do almoço
- Faz com que não sintamos tanta fome ao longo do
dia
- Ativa o nosso metabolismo
- Evita o depósito de gordura localizada
- Ajuda nas atividades intelectuais
Muitas pessoas acham que não comer pela manhã, pode
ajudar na dieta, mas isso não é verdade. Muito pelo contrário, ter uma
alimentação balanceada, comer a cada 4 horas é que ajuda a perder peso, e
começar pelo café da manhã, é imprescindível.
Agora, o que comer logo
cedo?
Pães integrais, aveia em flocos, quinua em flocos,
frutas, sucos de frutas e vegetais misturados. Tudo isso para nos dar mais
energia para o dia que começa, além dos outros inúmeros benefícios.
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