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, https://marcioatalla.uol.com.br
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Marcio Atalla
responde às suas dúvidas, aqui.
Durante o dia eu
consigo me alimentar nos horários certos, mas quando chego em casa por volta
das 18:00, até a hora de dormir, acabo beliscando demais, tomo café com pão e
outras coisas. Como faço pra parar de beliscar à noite?
Cristiane dos Santos.
Eu me arriscaria a
dizer que você, provavelmente, está evitando comer, em suas fracionadas
refeições, o carboidrato. Esse tipo de comportamento é de quem fica muito tempo
sem comer alimentos que são fontes de carboidrato, e que ao fim do dia, depois
de resistir bastante, tem uma “crise de abstinência”. Provável que nesse
momento você procure alimentos como pães, massas, bolos, biscoitos doces, etc.
Meu conselho é que você
não evite o carboidrato, mas que o consuma em todas as suas refeições, durante
todo o dia. O segredo é escolher bem a fonte desse nutriente, porque nosso
corpo precisa dele para realizar diversas tarefas.
Até mesmo nossos neurônios
se alimentam de carboidrato. Por isso, inteligência e equilíbrio na hora de
escolher entre um pão francês ou um brioche!
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