Os portadores de artrite reumatoide, fibromialgia,
lúpus e tantas outras doenças que afetam cartilagem e articulações já
sabem: é só o frio chegar que a dor aumenta consideravelmente. Mas, se há uma
boa notícia aqui, é a de que a doença em si não piora com o inverno ou as
temperaturas baixas.
“Não existem evidências
de que a inflamação se intensifique ou de que a lubrificação das juntas seja
prejudicada, como diz a sabedoria popular”, aponta José Eduardo Martinez,
reumatologista da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR).
Só que isso não livra a
pessoa de sofrimentos. “No frio, há uma tendência de os músculos ficarem mais
contraídos e menos flexíveis, o que pode provocar dor”, aponta o médico. Junto
com uma doença reumatológica e a inatividade física, que costuma reinar no
período, a rigidez da musculatura intensifica os desconfortos.
Outra coisa que muda no
frio é a circulação: as veias e artérias ficam mais apertadas. “Essa
vasoconstrição pode gerar espasmos musculares e sensação
de dor”, destaca Martinez.
O
que fazer para evitar dores no frio.
Se por um lado dá para
ficar tranquilo sabendo que a doença não piorou, por outro é bom criar
estratégias para lidar com os incômodos. A primeira é não deixar de se
exercitar.
“A atividade física
compatível com a capacidade de cada um não só melhora o estado dos músculos e a
circulação, como atua na regulação do sono e do humor, fundamentais para o
controle da dor”, ensina Martinez.
Outros hábitos
analgésicos, assim por dizer, envolvem manter uma alimentação equilibrada,
vestir roupas quentinhas e tomar banhos com água morna.
Maneire
nos medicamentos.
Quem vive com dores
crônicas frequentemente apela para os fármacos favoritos sem consultar o médico
antes. “Mas muitos remédios, se ingeridos indiscriminadamente, podem ter
efeitos colaterais importantes”, alerta Martinez. Além disso, eles chegam a
perder a eficácia quando usados de maneira abusiva.
Ou seja, vale conversar
com o doutor para saber qual a abordagem que melhor vai aliviar esse incômodo
que surge mais forte no frio. Sabendo que o inverno certamente vem, dá para
planejar o manejo da dor com o especialista antes mesmo de ele chegar, certo?
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