FONTE: NATHALIE AYRES (www.minhavida.com.br)
Exercite outros músculos.
Além da malhação de sempre, exercitar os músculos do
períneo pode ajudar a ter mais conforto na hora do sexo. "Exercícios
perineais podem ajudar, é com essa base que é feita a técnica de pompoarismo. Normalmente orientamos em
consultório como a mulher pode reconhecer esses músculos para aprender a
contrai-los e relaxá-los, e são ensinadas sequências para ela fazer durante o
dia", explica a ginecologista Flávia. A vantagem é que dá para fazê-los em
qualquer lugar, pois ninguém vai notar o que você está fazendo! Além disso,
técnicas de musculação como o exercício quatro apoios, também exercitam essa musculatura.
Acerte a posição.
No Kama Sutra, as posições sexuais se relacionam não só
ao erotismo, como também ao bem-estar e ao prazer para o casal. E realmente,
acertar na postura correta ajuda a ter mais satisfação e menos desconforto na
hora H. Normalmente a postura mais desconfortável é de costas. "A posição
não chega a ser dolorosa, mas muitas vezes pode ser desconfortável. Mas isso
varia para cada mulher e deve ser debatido com o parceiro", avalia Flávia
Fairbanks.
Além disso, a forma como o útero está posicionado no corpo influi nessa questão. "Cada uma tem um tipo de útero, virado para trás, para frente ou para um dos lados, por exemplo. A mulher tem que conhecer isso através da ultrassonografia e identificar as melhores posições de acordo com isso", explica o ginecologista e sexólogo Mendes Jr.
Além disso, a forma como o útero está posicionado no corpo influi nessa questão. "Cada uma tem um tipo de útero, virado para trás, para frente ou para um dos lados, por exemplo. A mulher tem que conhecer isso através da ultrassonografia e identificar as melhores posições de acordo com isso", explica o ginecologista e sexólogo Mendes Jr.
Outros cuidados.
Ter alguns pontos em vista na hora da penetração é
importante! Cabe ao casal ficar de olho nesses aspectos. Ao fazer sexo anal,
por exemplo, é importante deixá-lo por último, e nunca usar a mesma camisinha
ou partir para a penetração vaginal. "Isso pode causar desequilíbrio da
flora vaginal, além de corrimento, odor e até doenças graves, como
infecções", alerta Mendes Jr.
Retirar o pênis totalmente e depois recolocá-lo durante o mesmo ato repetindo esse movimento sucessivamente também pode fazer muito mal para a saúde da mulher. "Em uma mulher ovulando, que está com colo do útero aberto, pode funcionar como uma bolha de ar, que sobe pelo canal cervical e pelas trompas, causando uma dor lancinante", explica o especialista.
Retirar o pênis totalmente e depois recolocá-lo durante o mesmo ato repetindo esse movimento sucessivamente também pode fazer muito mal para a saúde da mulher. "Em uma mulher ovulando, que está com colo do útero aberto, pode funcionar como uma bolha de ar, que sobe pelo canal cervical e pelas trompas, causando uma dor lancinante", explica o especialista.
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