FONTE: Doutíssima, TRIBUNA DA BAHIA.
Ao contrário de opinião popular, a maioria
das cãibras musculares relacionadas com o exercício geralmente não são
provocadas pela falta de sódio ou por mudanças na concentração do potássio,
cálcio ou magnésio. Todavia, alguns atletas ou praticantes de atividade física
usam suplementos para assegurarem uma quantidade suficiente desses eletrólitos.
As temidas cãibras.
Apesar de ser a prática mais comum, estudos científicos não demonstraram que a
perda eletrolítica e a desidratação sejam as causas da maioria das cãibras
musculares relacionadas com o exercício. Embora não se conheça a causa
principal, uma teoria é que o músculo pode perder temporariamente a capacidade
de relaxar.
Portanto, comer banana
(ou outros alimentos fontes de sódio, magnésio e potássio) diariamente ou antes
da atividade física não vai resolver o problema de imediato, mas sim garantir
um aporte variado de vitaminas e minerais fundamentais para um bom desempenho
físico no treinamento; em conjunto com uma boa hidratação.
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