FONTE: CicloVivo, TRIBUNA DA BAHIA.
Não adianta nada recorrer a
tratamentos caros e investir em cremes para melhorar a pele, sem mudar a
alimentação. Uma alimentação equilibrada, rica em fibras, vitaminas e minerais
é fundamental para manter a pele sempre bonita e saudável. Essas substâncias
que estão presentes em diversos alimentos saudáveis, são um dos responsáveis
pela maciez e o brilho natural da pele.
Cada alimento tem a sua função no
organismo e oferece algum tipo de benefício. Confira a seguir, os alimentos que
deixam a pele bonita para você incluir na sua dieta.
Brócolis.
Por ser rico em cálcio, zinco e magnésio,
que são minerais essenciais para o bem estar de quase todo tipo de células, o
brócolis ajuda a manter a pele sempre saudável. Então, se você quer manter a
saúde e beleza da sua pele, não se esqueça de encher o prato de brócolis ou
couve-de-bruxelas.
Castanhas.
A castanha é uma oleaginosa rica em proteína
vegetal, fibras e vitaminas. Por esse motivo, elas ajudam a manter a saúde da
pele. Além disso, por ser um alimento fácil de transportar, são uma ótima opção
para manter o corpo bem nutrido, mesmo para quem não tem tempo de preparar um
alimento fresco.
Alimentos alaranjados.
Alimentos como cenoura, mamão,
manga e abóbora, são ricas em betacaroteno, uma substância que ajuda a manter a
pele sempre bonita e viçosa. Além disso, esse nutriente é muito importante para
a proteção da pele, já que prepara a pele para receber os raios solares,
estimulando o corpo a produzir melanina, que é responsável pelo bronzeamento.
Gelatina.
A gelatina é rica em colágeno, por isso
ajuda na cicatrização, regeneração e sustentação das células e tecidos da pele.
Além de deliciosa, a gelatina é ótima para prevenir a flacidez.
Melancia.
Além de refrescante e deliciosa, a melancia é uma fruta rica em água, sais minerais e
vitaminas. Por ser uma fruta diurética, ela ajuda o organismo a eliminar
toxinas, e ainda é um ótimo hidratante natural para a pele.
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