Os
benefícios da ingestão regular de água já são muito conhecidos; entre eles, a
melhora na digestão, na desintoxicação do corpo, no fortalecimento da pele e na
hidratação do corpo de um modo geral, essencial para o bom funcionamento do
organismo. Para quem quer emagrecer, o líquido pode ser um excelente aliado
para acelerar o processo e existem algumas dicas para aproveitar ainda melhor
seus benefícios.
Beber
água gelada emagrece.
Entre
algumas das causas mais comuns do ganho de peso está o metabolismo lento e,
para emagrecer, é muito importante que o processo funcione corretamente. A
nutricionista Stephanie Peach explica que beber água gelada é uma medida
eficiente para acertar o ritmo do corpo. “A água gelada acelera o metabolismo
porque o corpo gasta energia para elevar a própria temperatura e mantê-la em
torno de 36.5°C. O ideal, para obter resultados, é beber entre oito e dez copos
de água gelada todos os dias”, explica.
Termogênicos
naturais.
A
nutricionista lista também outros alimentos que, associados à água, ajudam a
acelerar o metabolismo e perder peso. “Os termogênicos conseguem aumentar a
temperatura interna do corpo e, com isso, aceleram metabolismo e favorecem o
emagrecimento”, comenta.
Vinagre
de maçã.
Obtido
por meio da fermentação da fruta por microorganismos benéficos, esse vinagre
reduz naturalmente a absorção de amidos e açúcar, além de facilitar a digestão
– favorecendo o emagrecimento. Além de ser um tempero para saladas, por
exemplo, esse líquido pode ser misturado - em pequenas quantidades - à água
para beber.
Chá
branco e chá verde.
Derivados
da mesma planta – a Camellia Sinensis - , esse chás já são itens frequentes no
cardápio de quem quer emagrecer. Além de sua ação termogênica, a planta,
fervida e abafada com água, age também como diurético e ajudam a eliminar gordura abdominal.
Pó de
guaraná.
Além
de ser fonte de energia, a ação termogênica do pó de guaraná ajuda a emagrecer com saúde
e pode ser consumido com água gelada para potencializar o efeito. Rica também
em antioxidantes, a bebida ajuda a renovar as células e evitar o envelhecimento
precoce.
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