A
lógica para emagrecer é gerar um déficit calórico.
Você deve estar se
perguntando: Mas como posso fazer isso? Bom, é simples, especialistas já
indicam que você deve montar uma boa dieta com a ingestão calórica necessária.
Por exemplo, se você precisa gerar um déficit de 200 calorias por dia, é
preciso montar uma estratégia que na alimentação você consiga descontar isso.
Por outro lado também é
possível gastar essas calorias por meio de exercícios físicos. No entanto,
pesquisas têm indicado que a dieta é mais eficiente que o exercício isolado.
Cientistas dizem o seguinte: Mesmo que você consiga gastar as 200 calorias em
exercícios, a perda de peso proporcionada por meio de exercícios é menor.
Raciocínio lógico:
Quando você treina sente uma grande vontade de comer, não é? Aumenta a sua
fome, correto? Então, você tem naturalmente um aumento do apetite e
consequentemente consome mais calorias.
Então, recomenda-se que
você procure um nutricionista para montar a sua dieta e mesmo assim continue
fazendo exercícios físicos, pois faz bem para a saúde e pode lhe ajudar a
atingir o seu objetivo de emagrecer.
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