Sensação de cansaço, dor no peito, nas costas e sensação de sufoco? Esses
podem ser os efeitos da tensão muscular. Sentir as costas, pescoço,
lombar e músculos travados e rígidos é mais comum do que parece.
Esses sintomas podem passar com simples compressas de água quente e um
bom tempinho de descanso. Porém, eles sempre acabam voltando para incomodar
novamente, né!? Além disso, ela pode ser confundida com dores por um longo
trabalho repetitivo ou mesmo cansaço.
Mas, o importante é ficar sempre de olho com que frequência ela aparece e
quais os sintomas. A tensão muscular pode aparecer por estresse e ansiedade.
Ela costuma aparecer com pequenas contrações no pescoço. Portanto, tudo
começa quando o nível de estresse aumenta e o corpo recebe mais hormônios que
afetam diretamente os músculos, causando a tensão muscular.
A circulação sanguínea acaba recebendo menos oxigênio e nutrientes,
refletindo na sensação de fadiga acompanhada de fortes dores.
Tensão muscular e suas
causas.
As consequências da tensão muscular são várias. Fica difícil de realizar
atividades do dia a dia sem pensar na dor. Afinal, ficar sentada incomoda,
ficar em pé cansa e tudo dói. Os músculos se tencionam e doem como se fossem
fortes lesões. Nos sentimos vulneráveis a dor, mas parece que tudo acaba com
uma boa noite de sono.
Tensão muscular: principais sintomas.
- Dores musculares que aparecem sem motivo, principalmente após as
atividades do dia a dia (é aliviada após o repouso);
- Inchaço na região dolorida;
- Cãibras ou espasmos musculares;
- Dor no pescoço parecida com a do torcicolo ou que dormiu de mal jeito;
- Fraqueza e sensibilidade no local;
Tensão muscular: como
se livrar dela?
Com a correria do dia a dia a tensão muscular fica difícil de ser
controlada. Porém, existem atividades relaxantes que podem ser feitas para
driblar esse efeito. Acupuntura A acupuntura, por proporcionar massagens
relaxantes, é uma boa opção para quem deseja uma sensação de alívio. Além disso,
as sessões de acupuntura ajudam a equilibrar a circulação sanguínea, evitando a
tensão do dia a dia.
Invista nos chás.
Que os chás têm fortes poderes medicinais, disso a gente já sabe, né!?
Mas, para aliviar o estresse e acalmar o corpo eles também são ótimos. O chá de
camomila, por exemplo, ajuda na hora do sono para driblar a insônia. Além
disso, age como anti-inflamatório, relaxante natural e até mesmo no combate de
resfriados.
Exercícios para o dia a
dia.
Para evitar o desconforto pelas dores musculares, antes de ir ao trabalho
ou realizar alguma atividade do cotidiano, separe uns minutinhos para praticar
simples exercícios. Ioga e pilates são atividades que acalmam o corpo, a mente
e ainda ajudam a controlar o estresse.
Exercícios são necessários e importantes para manter a saúde e diminuir a
tensão do dia a dia. Caso a dor e desconforto persistam, o melhor a fazer é
procurar um médico. O uso de anti-inflamatórios, fisioterapias e outros tipos
de exercícios podem ser necessários.
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