FONTE: 
, Eduardo Nunes, https://www.msn.com/
Já são 15 meses de pandemia no Brasil. Medidas
de distanciamento, protocolos de segurança e outros tantos termos já se
tornaram comuns em nosso vocabulário. Como equilibrar a saúde e manter a
imunidade diante de uma rotina tão atribulada? Mais ainda, como manter a boa
aparência da pele, unhas e cabelos e participar de inúmeras reuniões on-line?
“Dietas
que combinam vitaminas e minerais são muito importantes, não somente para
imunidade, mas para o organismo de modo geral, pois a ação desses nutrientes
auxilia não só com o sistema imunológico, mas também ajudam a reforçar a
autoestima. Vitaminas do Complexo B, principalmente Biotina e Ácido Fólico,
Cálcio e Vitamina D são essenciais nesse sentido, além de reforçar as defesas
do organismo auxiliam na proteção da pele e fortalecimento de unhas e cabelos”,
explica o chefe de nutrologia do Instituto Dante Pazzanese em São Paulo, Dr.
Daniel Magnoni.
Com
a pandemia, cuidar da imunidade passou a ser item prioritário para 65% das
pessoas. E 70% revelaram que consomem suplementos para apoiar o seu sistema
imunológico, de acordo com um recente levantamento da DSM Nutrição e Saúde
Humana, que entrevistou 12 mil pessoas, em 24 países, para entender as
percepções e atitudes dos consumidores nas questões de saúde imunológica e
nutricional.
“A
alimentação das pessoas, que já não era ideal, piorou por conta da pandemia e a
procura por suplementos aumentou. Mas é importante destacar que o médico deve
ser procurado para uma avaliação mais precisa e orientações sobre suplementos,
quando necessário. O segmento evoluiu de forma expressiva e hoje conta com
várias opções em cápsulas, comprimidos, gotas, inclusive uma nova geração em
formato de gomas mastigáveis, mais práticas, que reúnem vitaminas e minerais
que suprem as necessidades diárias do organismo”, destaca Dr. Magnoni.
Aliados
da imunidade e do bem-estar.
Vitaminas
do Complexo B – De
maneira geral, as vitaminas que compõem o Complexo B, auxiliam com a absorção e
ativação de nutrientes. Cada uma delas têm suas especificidades como, por
exemplo: a Vitamina B7 (Biotina), que também auxilia no combate à queda de
cabelo, além de fortalecer as unhas e manter a saúde da pele e
a Vitamina B9 (folacina ou ácido fólico), responsável pela formação de
proteínas, entre elas a hemoglobina (presente nos glóbulos vermelhos no
sangue).
Vitamina
D – Trata-se de um
hormônio, classificado como vitamina, que é sintetizado pela exposição à luz solar. É um
regulador do sistema imune e auxilia com a absorção de minerais como o cálcio,
fundamental na formação de ossos e dentes.
Cálcio – Ideal para manter a saúde óssea e auxiliar
diretamente na prevenção de osteopenia e osteoporose, principalmente entre o
público 60+. A combinação entre cálcio e a Vitamina D3 é fundamental para o metabolismo
ósseo e a deficiência de qualquer um deles irá prejudicar que esse processo se
realize.
Nenhum comentário:
Postar um comentário