FONTE: TRIBUNA DA BAHIA.
Problemas na coluna, como dores na lombar, são
reclamações constantes em consultórios médicos.
A Organização Mundial da Saúde
(OMS) tem a estimativa de que aproximadamente 80% da população mundial sofrerá
pelo menos um episódio de dor na coluna durante a vida.
A psicóloga Maira Mesquita sofre de
dores na coluna, cervical, atrás do ombro e nos braços diariamente há cinco
anos. Ela conta que já procurou diversos especialistas, mas atualmente não
realiza nenhum tratamento específico
para a lombalgia.
De acordo com o ortopedista especializado em
coluna vertebral do Instituto Nacional de Traumatologia e
Ortopedia Jamil Haddad (Into), Luis Eduardo Carelli, lombalgia é toda dor
que afeta a coluna vertebral na parte lombar baixa.
Quem permanece sentado por longos períodos,
como pessoas que trabalham em escritórios, tem a necessidade de trabalhar em
uma mesa de boa altura e uma cadeira ajustável e com encosto.
Segundo o médico Carelli, é
necessário identificar a melhor maneira de sentar, com a postura correta.
“Também é recomendado que, ao longo
do dia, sejam feitos exercícios leves, como andar, caminhar e ginástica
laboral. Isso para todas as pessoas, mas preferencialmente pessoas com mais
idade”, explica o ortopedista.
No caso de Maira, que fica muito tempo sentada
estudando, as dores são frequentes. “Sinto dores quase todos os dias,
principalmente quando passo muito tempo sentada e quando vou dormir”, afirma.
A psicóloga tem o costume de mudar o lugar do
estudo, para aliviar um pouco as dores, e também utiliza uma cadeira
diferenciada, onde ela se encaixa melhor e fica mais confortável na hora do
estudo.
Para pessoas que trabalham em pé, como
vendedores e comerciantes, é recomendável que a postura seja mais ereta
possível, evitando a queda dos ombros e a postura relaxada.
Em caso de trabalhadores que carregam peso, é
importante lembrar que “o melhor quando abaixar para pegar objetos no chão é
flexionar os joelhos e trazer o objeto próximo ao corpo”, explica o ortopedista
Luis Eduardo Carelli.
A flexão excessiva dos
joelhos e possível torção, em conjunto com o excesso de peso carregado, podem
desenvolver hérnias de disco. É necessária a prevenção e alguns cuidados
rotineiros para que os discos não sejam sobrecarregados e, assim, evitar
doenças degenerativas do disco.
A colaboradora da CTIS
Márcia Veiga, 45 anos, aos 9 anos de idade sofreu um traumatismo na coluna, ao
levar um tombo. Apenas aos 15 anos foi descoberto que ela, na verdade, sofria
de espondilose lombar, uma doença reumática crônica e progressiva. As dores são
diárias e ela já aprendeu a conviver com elas.
Márcia se tratou com ortopedistas no Hospital
Sarah Kubitschek e, hoje em dia, realiza diversas atividades para auxiliar na
diminuição das dores de coluna.
“Faço acupuntura, pilates, academia. A dor é
constante, mas já procurei médicos para tratar também a fibromialgia. Isso não
me impede de viver, não posso deixar as dores ou a doença tomarem conta de
mim”, afirma Márcia.
De acordo com o médico, os tratamentos para dores na
coluna são indicados após diagnóstico específico e realização de exames.
Após esse processo, pode ser indicado o repouso, a restrição da atividade
física, atividades físicas específicas, fisioterapia, evitar o sedentarismo, se
alongar a cada duas horas, ter uma boa qualidade de vida e alimentação
saudável.
Segundo o médico, a correta postura é
necessária sempre, em casa, durante as atividades de lazer, no sofá. “São
recomendadas atividades físicas, ginásticas laborais, alongamentos em casa e no
trabalho.
A prevenção é a chave do sucesso para a saúde
da coluna”, diz o ortopedista Carelli.
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