Se
for pegar a estrada no veículo da família, é importante que o motorista esteja
bastante descansado.
O feriadão de réveillon
é uma motivação a mais para viajar. Seja de carro, ônibus ou avião, é preciso
tomar alguns cuidados antes e durante o trajeto. Se for pegar a estrada no
veículo da família, é importante que o motorista esteja bastante descansado,
para diminuir os riscos de acidente. A alimentação é outro ponto que deve ser
bem pensado para evitar problemas.
— Beba bastante água de
boa procedência para evitar mal-estar antes e durante a viagem. Hidrate-se
também com suco de frutas naturais locais e água de coco. Evite frituras e
alimentos gordurosos ou à base de maionese, e coma em menor quantidade —
orienta Taissa Muller, nutricionista da Policlínica Granato.
Caso a viagem inclua
crianças, é preciso que os adultos se programem para evitar transtornos, como o
enjoo, muito comum entre os pequenos durante o percurso. — A criança deve fazer
uma refeição leve antes da viagem. Para evitar o enjoo, a criança deve ser
medicada sob orientação do seu pediatra, se já tiver apresentado tais sintomas
em passeios anteriores. Os responsáveis podem oferecer lanches leves e água no
caso de congestionamentos em viagens longas, mas o ideal é sempre fazer paradas
estratégicas para alimentação e necessidades fisiológicas. O mais recomendado é
garantir os lanches antes da partida e não depender das lanchonetes na estrada
— indica Amanda Martins, pediatra da Perinatal.
E a que horas pegar a
estrada? De acordo com a pediatra, para a criança, o melhor é viajar durante a
noite: — Uma dica interessante é planejar o horário de partida da viagem. O
mais importante é respeitar os horários de sono da criança. Viajar enquanto a
criança dorme é um conforto a mais, tanto para ela quanto para os pais, mas,
para isso, é preciso ter a certeza de que o motorista esteja descansado,
evitando acidentes. E, claro, não esquecer do uso obrigatório de cadeirinhas
adequadas para a idade da criança.
As grávidas precisam
conversar com o médico para saber se podem viajar, principalmente se for de
avião. Outro fator que deve ser considerado por elas é o risco de desenvolver
uma trombose nas pernas. — A principal recomendação é em relação ao tempo que a
gestante passa sentada. No avião, ela deve levantar algumas vezes e fazer
exercícios com a perna. O objetivo é evitar o problema (a trombose). Leve
vitaminas ou outra medicação da qual esteja fazendo uso regular, nem sempre é
fácil comprar medicações equivalentes, principalmente no exterior — alerta
Renato Sá, coordenador de Assistência Obstétrica da Perinatal.
Para evitar dores na
coluna durante o deslocamento, o indicado é manter o banco levemente inclinado
para apoiar completamente a lombar. — Recomendo usar roupas confortáveis e
fazer paradas a cada duas horas para uma pequena caminhada e alongamento (em
caso de viagem de carro ou ônibus) — finaliza Pablo Dias, ortopedista da
Policlínica Granato.
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