FONTE: 
, Eduardo Nunes, https://www.msn.com/
O frio te deixa com menos vontade de sair de
casa, de praticar atividades físicas, não é? Porém, essa época é a ideal para
quem pretende melhorar a saúde e perder alguns quilinhos. Veja como o inverno
pode ser seu aliado.
Aa época
poder é ideal para dar início ao projeto verão.
Isso porque no inverno o metabolismo do corpo acelera, pela necessidade de
produzir mais calor, ativando mecanismos naturais que promovem a queima de
gorduras. “Para impulsionar ainda mais essa tendência do corpo a gastar
calorias, vale manter a rotina de exercícios sempre em dia. O ideal é
praticar alguma atividade física diária por pelo menos 40 minutos”, completa
Nívea Bordin Chacur, nutróloga da Clínica Leger.
Mas,
não é comum sentir mais fome no frio? Você certamente já se perguntou por que
a gula parece vir com tudo no inverno. “Em temperaturas baixas, nosso
metabolismo tem como tendência ficar mais acelerado. Com isso, é gerado mais
calor na tentativa de aquecer o nosso corpo e, por consequência, o gasto
calórico é maior, assim como a necessidade de se ingerir mais calorias. No
frio, a sensação de prazer é muito maior quando ingerimos alimentos quentes. E,
normalmente, eles são mais calóricos. Mas, é preciso cuidado porque costuma-se
praticar menos exercícios físicos e é possível que se ganhe quilos a
mais na balança”, alerta Nívea.
Ressecamento
de pele.
O
frio tem suas vantagens, mas também suas desvantagens. A queda na umidade
relativa do ar aliada às alterações na temperatura comprometem a
hidratação da pele. É preciso um cuidado redobrado, pois é muito comum, além
do ressecamento, rachaduras nos lábios e pés. O ideal é usar produtos para uma pele
mais sensível e fragilizada, substituir o sabonete em barra pelo líquido, que
já tem um hidratante na composição, além de aproveitar os três minutinhos após
o banho, quando a pele ainda está úmida e vai absorver um pouco mais dos
produtos tópicos, para passar um bom hidratante.
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