Hoje em dia temos
diversos remédios que nos ajudam a lidar com a dor, mas muitos desses
medicamentos artificiais podem causar problemas nos rins e fígado. Veja abaixo
8 dicas para lidar com a dor.
1.
Elimine as dores da artrite com pimenta-malagueta.
Já que nenhum
laboratório farmacêutico vai tentar vendê-las para o seu médico, você
provavelmente nunca vai saber que pimenta-malagueta é eficaz para o alívio
da dor da artrite. O princípio
ativo da pimenta-malagueta, a capsaicina, costuma ser aplicado em forma de
creme sobre a área afetada. No Brasil, está disponível como remédio sob o nome
Moment e pode ser vendido sem receita médica. É preciso aplicar a capsaicina
quatro vezes ao dia durante vários dias antes que faça efeito, mas o alívio
vale a pena.
2.
Pule o paracetamol.
O seu médico ainda
recomenda paracetamol contra as dores da artrite? Então peça uma alternativa,
como o ibuprofeno, ou esqueça as drogas e experimente o exercício. Um estudo da
publicação americana Archives of Internal Medicine descobriu que o paracetamol,
ingrediente encontrado em muitos analgésicos, com frequência não funcionou
melhor do que o placebo. Além disso, em doses altas pode causar danos aos rins
e ao fígado.
3.
Não misture analgésicos.
Se você toma ibuprofeno
para a artrite e paracetamol para a dor de cabeça e um remédio comprado sem receita médica para
a gripe que, sem que você saiba, também contém paracetamol, tem ideia da
sobrecarga que tudo isso está causando ao seu fígado? Assim, antes de tomar
outro comprimido, verifique a bula para certificar-se de que não está
exagerando na dose com um componente específico.
4.
Diminua as doses.
Você começa o dia
tomando ibuprofeno para a dor nas costas. Algumas horas depois, as costas
continuam a doer, e, sem pensar, você pega as duas aspirinas que costuma trazer
na bolsa. Mais tarde, toma um remédio para a dor de cabeça. Se você toma
comprimidos com regularidade para aliviar o seu caminho pela vida, está
aumentando o risco de desenvolver hipertensão. Se você toma muitos
medicamentos, experimente manter um diário de modo a estar ciente das
diferentes drogas que ingere – a quantidade e o alcance podem surpreender você
o bastante para fazê-lo reduzir a automedicação.
5.
Busque conteúdo e preço.
Embora diversos
remédios vendidos sem receita anunciem no rótulo as suas propriedades
descongestionantes ou analgésicas, muitas vezes contêm os mesmos ingredientes
básicos – aspirina, paracetamol ou ibuprofeno –, independentemente do tipo de
dor que afirmem curar. Dessa forma, dê uma boa olhada no rótulo do medica-mento
que você pretende comprar, preste atenção à quantidade do princípio ativo presente
em cada dose e escolha o produto genérico (“sem marca”) mais barato.
6.
Tome óleo de peixe.
Só no Reino Unido,
aproximadamente 12 mil pessoas são internadas todos os anos com efeitos
colaterais relacionados a anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e 2.600
pessoas morrem a cada ano em decorrência dessas complicações. Imagine se
houvesse um composto completamente natural que não só aliviasse a sua dor, como
também proporcionasse outros benefícios à sua saúde. Bem, ele existe: o óleo de peixe. Quando pesquisadores
pediram a 125 pessoas que tomavam AINEs que acrescentassem 2.400 mg de ácidos
graxos ômega-3 por dia, durante duas semanas, seguidos de 1.200 mg por dia a
partir de então, 59% afirmaram ter parado de usar os AINEs após duas semanas e
estar completamente sem dor, e 60% dos restantes, que continuaram a tomar os
AINEs, afirmaram que o nível de dor, de maneira geral, havia diminuído ao
acrescentarem o óleo de peixe.
7.
Aqueça a dor e livre-se dela.
Laboratórios
farmacêuticos não vão divulgar isto, mas você terá muito mais alívio da dor ao
colocar um agasalho sobre o músculo para mantê-lo aquecido do que tomar
paracetamol ou ibuprofeno. Pelo menos foi o que descobriu um estudo realizado
com pessoas que sofrem de dores na região lombar. O alívio foi relatado por 57%
dos pacientes que utilizaram compressas quentes, comparados com 26% daqueles
que tomaram paracetamol e 18% dos que tomaram ibuprofeno. Melhor ainda se você
conseguir importar compressas descartáveis, chamadas heat wraps, confeccionadas
com camadas de ata-duras “recheadas” com ingredientes geradores de calor –
ferro, carvão, sal e água –, que, em contato com o oxigênio, elevam a
temperatura a 40ºC e proporcionam calor durante oito horas. Ou use bolsas de
água quente.
8.
Alivie a dor de cabeça sem drogas.
Sua cabeça dói? Antes
de gastar seu dinheirinho suado na farmácia, experimente isto. De pé, dobre o
corpo na altura dos quadris e descanse a testa no encosto almofadado de um sofá
ou poltrona. Relaxe nesta posição por uns 30 segundos. A seguir, sente-se no
sofá ou na poltrona, abra bem os dedos das mãos, deslize-os por dentro dos
cabelos e feche as mãos. Puxe os cabelos suavemente, segure por três segundos e
solte. Isso alivia a tensão dos tecidos conectivos que se encontram abaixo do
couro cabeludo. Continue a agarrar punhados de cabelo e a puxar, suavemente,
trabalhando do topo da cabeça até as laterais e, finalmente, até a parte de
trás. Com o couro cabeludo mais relaxado,
você deverá se sentir revigorado e sem dor.
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