FONTE: 
, Eduardo Nunes, https://www.msn.com/
Os pesquisadores da Coventry University, no
Reino Unido, estão estudando os benefícios que a sauna traz para o corpo do
indivíduo em relação às atividades físicas, por meio de poucos esforços. Até
então, o que se descobriu foi que o corpo produz os mesmos sinais que são
apresentados em uma corrida, como: aumento da frequência cardíaca, produção de
suor e corpo aquecido.
No
entanto, na contramão dessa prática, Tauan Gomes, o personal trainer e educador
físico na X-Concept, explica
que “a prática desta manobra não vai influenciar diretamente no perfil de
sedentarismo do indivíduo, visto que ele não vai se movimentar para obter os
resultados desejados e não vai mudar um hábito de vida”.
O
personal ainda acrescenta que mesmo que a sauna apresente sinais similares ao
de um exercício físico, isso não vai impedir da pessoa desenvolver doenças, o
qual uma atividade física regular ajuda a prevenir. “Ele ainda corre o risco de
sofrer consequências com doenças cardiovasculares, pressão alta, AVC, síndrome
metabólicas, diabetes e também a depressão”.
Não
se deve substituir o treino pelo banho de banheira.
Os
cientistas também visam com as análises buscar uma alternativa para pessoas
que, por motivos de saúde, não podem fazer atividades físicas. Porém, o
educador físico reforça que movimentar o corpo faz bem tanto para o corpo como
para a mente, e que esses indivíduos podem realizar exercícios ao ar livre, de
forma moderada, pois os benefícios vão além da perda de peso.
“Além
de manter o seu corpo empenhando a atividades do dia-a-dia com maior aptidão, o
exercício físico promove benefícios que o banho de imersão não trás como: o
aumento de massa muscular, controle do peso, melhora da felicidade,
melhora flexibilidade e também a socialização em seu meio”, disse o
especialista.
“Vale
lembrar também que o banho de imersão com água fria tem vantagens para atletas
que praticam atividade de endurece, mas não é indicado para indivíduos que
praticam musculação com objetivo de hipertrofia por conta de retardar o
processo de recuperação após o rompimento das fibras no treino específico de
força”, finalizou.
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