FONTE: do UOL, em São Paulo (noticias.uol.com.br).
Um novo estudo
mostrou que a caminhada reduz o risco de limitação nos pacientes com
osteoartrose do joelho. A pesquisa, publicada na revista Arthritis Care
& Research, revelou ainda que dar mais de 6.000 passos por dia
contribui para evitar problemas no joelho no futuro, como dificuldades de
levantar da cadeira ou subir escadas.
Os cientistas mediram
os passos diários de 1.788 pessoas com ou sem risco de desenvolver osteoartrose
do joelho. A caminhada foi medida por monitores e os pesquisadores avaliaram as
limitações funcionais no joelho depois de dois anos.
Os voluntários que andaram
mais de 6.000 passos por dia reduziram as limitações do joelho entre 16% a 18%
em comparação a quem andou menos.
"Caminhar é uma
atividade de baixo custo e, apesar da indicação comum ser andar 10.000 passos
por dia, o nosso estudo revela que apenas 6.000 passos são necessários para
obter benefícios. Nós encorajamos as pessoas com ou sem risco de desenvolver
problemas no joelho a caminhar para minimizar o risco de ter dificuldade para
andar", conclui Daniel White, pesquisador da Universidade de Boston e
autor do estudo.
Pesquisas anteriores
relatam que osteoartrose do joelho é a principal causa de limitações para se
locomover, além de outras dificuldades no dia a dia, como andar e subir e
descer escadas.
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