FONTE: iG Saúde, TRIBUNA DA BAHIA.
A melhor forma de perder a barriga é fazendo
dieta e malhação, certo? Certíssimo. Mas dá para colaborar nesse processo
inserindo alimentos estratégicos, como aqueles que ajudam a queimar a gordura,
ou que aceleram a digestão ou até inibem o apetite.
O azeite de oliva, por exemplo, é uma gordura
calórica. Mas é aliada daqueles que buscam perder alguns centímetros de
circunferência, justamente por que promove a oxidação dos ácidos graxos (as
gordurinhas!).
O limão é termogênico, ou seja,
ajuda a acelerar o metabolismo e o corpo gastará mais calorias em repouso. A
pimenta é uma excelente fonte de
capsaicina, composto termogênico que faz ainda mais efeito que o limão.
O morango também entra na dança: ele é rico em
fibras solúveis, que se ligam às gorduras e têm o poder de eliminá-las com as
fezes.
Conheça mais alimentos que,
inseridos na dieta, ajudam a ficar com a barriga sarada:
-- O azeite ajuda na diminuição da
gordura abdominal, por promover maior oxidação dos ácidos graxos
(“gordurinhas”)
-- O chá verde é diurético e
ajuda na digestão e na queima de gordura
-- O limão é termogênico e
ajuda a quebrar o acúmulo de gordura
-- A linhaça acelera o
metabolismo, substitui o pão e ajuda a murchar a barriga
-- Apesar de calóricas, as
castanhas têm gorduras boas que ajudam a perder a barriga
-- A gordura do coco, além de
não fazer mal ao coração, ela pode substituir a manteiga. Acelera o metabolismo
e facilita a digestão
-- Pimenta-vermelha é avaliada
como inibidora de apetite e acelera a queima de gordura
-- O morango é antioxidante,
rico em fibras, facilita a digestão e tem ácido elágico, que desfavorece o
acúmulo de gordura
-- O gengibre é
desintoxicante, alivia o estresse, facilita a queima de gordura e o
emagrecimento
-- A aveia ajuda no
funcionamento do intestino e diminui a sensação de abdome estufado
-- O agrião é de fácil
digestão e rico em fibras
-- O abacaxi auxilia na
eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço abdominal
-- O abacate também faz parte
do time da gordura do bem e ajuda na quebra das gordurinhas do mal.
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