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, (www.msn.com).
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Tiques, tremeliques, falta de ar e a sensação de que você
vai explodir a qualquer momento. A não ser que você seja um ermitão e viva
isolado em uma tribo longínqua, você, com certeza, já teve algum desses
sintomas. Calma, não estamos falando de uma suspeita de infarto, e sim, de
ansiedade. Tá difícil se controlar? Se liga em 10 dicas simples para dar um
chega pra lá na maledeta!
1. Pode não
parecer, mas manter uma agenda organizada pode ser uma ótima aliada contra a
ansiedade. Mantenha seus compromissos e tarefas no papel para visualizar com
mais clareza tudo o que você tem que fazer;
2. Trânsito
não é o fim do mundo. Não deixe o seu dia ir por água abaixo e aproveite o
tempo no carro para refletir ou escutar alguma música que você goste;
3. Exercite-se
sempre que possível. Quando não der, tente relaxar a musculatura aonde quer que
você esteja;
4. Não leve
a ansiedade para a cama - hora de dormir não é hora de pensar em problemas;
5. Cuide da
alimentação: evite cafeína e não abra mão de uma boa xícara de chá;
6. Ansiedade
não precisa ser sinônimo de impulsão. Antes de descontar nas compras ou na
comida, pense duas (ou três, ou um milhão) de vezes;
7. O que são
20 minutos em 24 horas? Por mais ocupado que você esteja, não abra mão de tirar
um tempinho para fugir correria;
8. E quando
até o barulho da janela é o suficiente para te deixar nos nervos, o fone de
ouvido pode ser o seu melhor amigo;
9. Feche os
olhos, respire e...
CONTE ATÉ 10!
Tem remédio melhor?!
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