FONTE: TRIBUNA DA BAHIA.
A atividade oferece condicionamento físico
respeitando as limitações de cada praticante.
Com a
proposta de oferecer condicionamento físico, autoconhecimento e reduzir o
estresse, o Pilates tem se popularizado, principalmente, depois da adesão do
método pelas celebridades. Recomendado para todas as idades, a modalidade tem
sido indicada principalmente para os idosos.
Isso
acontece porque o Pilates não é uma atividade física agressiva, de forte
impacto. Adriane Lafemina, graduada em Educação Física, especializada no
método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates e sócia da Personal Work -
Assessoria em Welness & Fitness, explica que “os movimentos são suaves e
harmoniosos por isso se adaptam ás limitações que podem surgir com a idade. A
respiração é a base para todo exercício do método, melhorando a ventilação
pulmonar, a circulação e a oxigenação do sangue e, consequentemente, o
funcionamento do cérebro”.
Para
ela, as vantagens não se limitam à melhora do condicionamento, mas também na
condição psicológica do praticante: “um dos principais benefícios que o
exercício traz é a melhora da auto-estima, pois uma vez que ele consegue
realizar uma série de exercícios físicos e movimentos que até então não se
julgava capaz, sente-se confiante e realizado como pessoa”.
Quanto
à prática em si, tem ganhado fãs por ser um método completo que trabalha
diferentes grupos musculares, em especial, os das regiões centrais como
abdominal, lombar e pélvica promovendo o equilíbrio postural e sensação de bem
estar geral. Tudo isso unido a um atendimento personalizado e à prática em
ambientes tranquilos, dois fatores que chamam a atenção dos praticantes na
terceira idade.
Dessa
forma, o Pilates melhora o equilíbrio, diminui o risco de queda, melhora a
circulação sanguínea e oxigenação do sangue, faz da respiração um ato com
consciência e relaxa física e mentalmente. Tudo isso respeitando o histórico e
limites de cada um tornando o método uma atividade completa acima de tudo
indicada para quem busca viver plenamente a melhor idade.
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