FONTE: 
O
segredo do emagrecimento é praticar atividade física e ter uma alimentação
saudável.
Quer emagrecer e não
sabe por onde começar? O ideal é escolher uma atividade física e procurar o
auxílio de uma nutricionista para melhorar a alimentação. Para te ajudar a
escolher os exercícios que mais queimam calorias, o site Minha Vida separou uma
lista com 5 opções.
1 - Musculação: essa
atividade ajuda a melhorar a resistência articular e muscular, fortalece os
ossos e ainda pode provocar a perda de cerca de 500 calorias por hora de treino;
2 - Bicicleta: andar de bicicleta exercita os membros inferiores, melhora a frequência cardíaca e ainda queima em torno de 840 calorias;
3 - Natação: durante a prática dessa atividade todos os músculos do corpo são trabalhados e é possível queimar cerca de 540 calorias;
4 - Corrida: você pode escolher um lugar com uma paisagem bacana e correr por mais o menos uma hora. Nesse tempo, você vai gastar 900 calorias, melhorar sua capacidade respiratória e ainda terá benefícios cardiovasculares;
5 - Tênis: essa prática esportiva traz vários benefícios. Melhora a coordenação motora, fortalece os músculos, deixa a pessoa mais ágil e queima 800 calorias em uma hora.
2 - Bicicleta: andar de bicicleta exercita os membros inferiores, melhora a frequência cardíaca e ainda queima em torno de 840 calorias;
3 - Natação: durante a prática dessa atividade todos os músculos do corpo são trabalhados e é possível queimar cerca de 540 calorias;
4 - Corrida: você pode escolher um lugar com uma paisagem bacana e correr por mais o menos uma hora. Nesse tempo, você vai gastar 900 calorias, melhorar sua capacidade respiratória e ainda terá benefícios cardiovasculares;
5 - Tênis: essa prática esportiva traz vários benefícios. Melhora a coordenação motora, fortalece os músculos, deixa a pessoa mais ágil e queima 800 calorias em uma hora.
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