FONTE: 
Alimentação,
a prática de atividade física, a rotina, o controle e o planejamento diário são
os pontos chaves.
Está de dieta e não ver
resultado? Calma, o sucesso para o emagrecimento depende de vários fatores. A
alimentação, a prática de atividade física, a rotina, o controle e o
planejamento diário são os pontos chaves. Para te auxiliar no entendimento do
processo de redução de medidas, separamos alguns hábitos que você precisa
adotar com urgência.
1-
Nada de dia do lixo. Se você faz dieta a semana toda e no fim de
semana come desesperadamente vai colocar tudo a perder;
2- Planeje sua
alimentação. Só saia de casa depois que
preparar suas marmitinhas com as refeições propostas por um nutricionista;
3- Evite
culpabilizações. Caso coma alguma besteira, evite
ficar remoendo o ato e retome sua dieta de onde parou;
4- Não acredite em
fórmulas milagrosas. O processo de emagrecimento
saudável é algo processual, por isso comemore cada conquista. Desde conseguir
tirar o refrigerante da dieta alimentar até os quilos a menos na balança;
5- Pensamento positivo. Evite
ficar pensando que não está vendo mudança ou que não vai conseguir. Lembre-se
sempre do que te motivou a mudar os hábitos e dos objetivos que quer
alcançar.
6- Cuidado com o que
ver nas redes sociais. Nunca se esqueça que o plano
alimentar e de exercícios são únicos, nada de querer seguir o que famosas
postam na web.
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