FONTE: itodas.uol.com.br
Receitas unem alimentos certos para ajudar a reduzir
medidas.
Secar a barriguinha é o desejo de
10 entre 10 mulheres. E o segredo pode estar na alimentação. A nutricionista
Andréa Uzeda explica que existem alguns alimentos que auxiliam na redução da
gordura abdominal. Os termogênicos (chá verde, chá mate, chá de hibisco,
pimentas vermelhas, gengibre, e especiarias como açafrão, cominho, canela,
mostarda) aceleram o metabolismo, auxiliando a perda de peso e queima de
gordura; os ricos em fibras (alimentos integrais, frutas, verduras, legumes)
auxiliam a função intestinal e, consequente, a eliminação de toxinas; os
anti-inflamatórios (gengibre, gergelim, sementes de girassol, leite fermentado,
farinha de banana verde, alho) previnem o estoque de gordura abdominal; e os
que possuem ômega 3 (atum, salmão, sardinha, linhaça, chia, e oleaginosas, como
nozes, castanhas, avelãs), pois são ao mesmo tempo antioxidantes,
anti-inflamatórios e termogênicos.
“Muitas vezes, quando adicionamos alguns dos
alimentos citados acima em alguma refeição aleatoriamente, pode haver
diminuição da absorção dos mesmos, dependendo do que for consumido junto. Já no
suco, há uma potencialização dos efeitos, pelo fato de um único suco reunir uma
mistura de todos esses alimentos que auxiliam na redução de gordura abdominal”,
afirma a nutricionista.Confira algumas receitas desses sucos e escolha o seu
preferido:
Morango com água de coco.
7 morangos
250 ml de água de coco
1 colher de sobremesa de gengibre ralado
1 colher de sopa de linhaça dourada
Bater os ingredientes no liquidificador e coar.
7 morangos
250 ml de água de coco
1 colher de sobremesa de gengibre ralado
1 colher de sopa de linhaça dourada
Bater os ingredientes no liquidificador e coar.
Abacaxi com hortelã e chá verde.
4 colheres de sopa de abacaxi em cubos
2 ou 3 folhas de hortelã
250 ml de água de coco
1 colher de sobremesa de chá verde em pó
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Melancia com limão e canela.
1 fatia de melancia
Suco de 1/2 limão
250 ml de água de coco
1 castanha
1colher de café de canela.
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
4 colheres de sopa de abacaxi em cubos
2 ou 3 folhas de hortelã
250 ml de água de coco
1 colher de sobremesa de chá verde em pó
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Melancia com limão e canela.
1 fatia de melancia
Suco de 1/2 limão
250 ml de água de coco
1 castanha
1colher de café de canela.
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Nenhum comentário:
Postar um comentário