FONTE:
, (webrun.uol.com.br).
O que calça o seu pé não é só o
tênis: a meia pode fazer toda a diferença durante a prova.
Claro que, se você já
corre, sabe da importância que o tênis tem no seu rendimento. Mas, cá entre
nós, você se importa com a meia que usa durante treinos e provas? Sim, a meia.
Você já chegou a pensar que ela pode ajudar a evitar lesões e, de repente,
melhorar o seu desempenho como atleta?
O podólogo Genilson
Barbosa que trata de pés de esportistas há dois anos no Studio Lia Souza,
explica que quando o atleta não usa meia ele pode ter bolha nos pés por causa
do atrito, além de dor e inchaço. “Depois de formada a bolha, não consegue
colocar o tênis. Esses problemas são mais comuns depois de uma corrida de longa
distância", explica o especialista.
Rosalia Guarischi, ultramaratonista e blogueira do Webrun,
sentiu na pele a importância de escolher bem esse equipamento, e não foi em uma
simples prova. “Participei da Ultra Trail du Mont Blanc, uma prova de 168
quilômetros e errei no tipo de meia. A que usei não tinha proteção para o
calcanhar e para os dedos. Além disso, não era o tecido ideal, já que passamos
em riachos e a meia ficou úmida”, conta a superatleta.
“Meu pé descascou inteiro”, diz. “Nunca tinha me
preocupado com a meia, mas depois dessa experiência, mudei. Hoje sei a
importância que a meia tem para um atleta”, garante Rosalia, que sentiu na
pele, literalmente a má escolha da meia.
Existe meia específica para
corredor?
Como qualquer equipamento, você deve verificar o
que melhor se adapta ao seu estilo. Podemos ler que as meias de compressão
podem ser ótimas para longas distâncias, comprimindo a musculatura, aumentando
o fluxo sanguíneo na região da panturrilha e diminuindo o cansaço e o peso nas
pernas ao final de uma prova ou treino de longa distância. Mas, claro, ela não
é o melhor para todos.
“Cheguei a usar meia de compressão e gostei muito,
mas pra mim não funciona. Nas provas que participo é importante a deixar o pé
seco, por isso preferi uma impermeável. É super técnica”, explica Rosalia, se
referindo a um tecido especial que impede que a água seja retida.
O importante, no final das contas é testar e
treinar com a meia que você pretende usar durante a prova. Lembre-se de evitar
meias largas que aumentam o atrito com o tênis, e fuja de meias de algodão que
retém o suor e facilitam a criação de frieiras. Não se esqueça de verificar
todo seu equipamento – meias inclusas – já que a sua saúde e o seu rendimento
também dependem disso.
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