Se
você já experimentou uma infinidade de regimes, pratica exercícios físicos, mas
ainda assim não consegue emagrecer, saiba que pode estar ignorando um fator
extremamente importante para a perda de peso e que, segundo uma pesquisa sobre dieta, a imensa maioria das pessoas também desconsidera: o
fator emocional.
Por que não consigo perder peso?
O
estudo realizado pela Orlando Health pediu para que 1 mil pessoas
identificassem sua maior barreira em relação à perda de peso. Do total, 31%
achava que a falta de exercício era a maior responsável, 26% culpava a própria
dieta, 17% relatou dificuldade pelo alto custo de levar um estilo de vida
saudável e 12% citou a falta de tempo para o compromisso como a principal razão
pela qual o emagrecimento não ocorria.
Apenas
10% dos entrevistados, porém, relatou que fatores emocionais e psicológicos
foram os grandes culpados pela falha na dieta. E segundo os especialistas, eles
são justamente os fundamentos para a perda de peso eficiente e saudável.
Qual o segredo para emagrecer com
saúde?
A
maioria das pessoas se concentra quase inteiramente nos aspectos físicos da
perda de peso, como dieta e exercício físico, mas o componente emocional é o
verdadeiro segredo para o emagrecimento, dizem os estudiosos.
O cérebro
libera um neurotransmissor conhecido como dopamina durante os momentos felizes
do dia a dia, como um encontro romântico, um passeio com amigos ou mesmo uma
refeição particularmente agradável. Quando a comida começa a se tornar a
recompensa, a mente então começa a associá-la com sentimentos de alegria. O
resultado, então, é o aumento nos números da balança.
É a
relação emocional com os alimentos que normalmente gera histórias de sucesso e
nos faz adotar bons hábitos e realizar mudanças positivas no cardápio e no
estilo de vida. Então, sugerem os pesquisadores, em vez de apenas pensar no que
comemos é preciso também pensar sobre por que estamos comendo.
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