FONTE: Acorda Cidade, site parceiro da
Tribuna da Bahia Online, TRIBUNA DA BAHIA.
Geralmente não é um problema
grave, mas quando a dor persiste por semanas é necessário a avaliação de um
especialista.
Certamente
você já sentiu em algum momento dores nos pés por um certo período. De acordo
com a Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (Abtpé),
mais de 70% da população mundial apresenta dor nos pés em algum momento da vida
e, apesar de ser um incômodo bem comum, o problema pode estar ligado ao excesso
de exercícios, inflamações e até problemas ortopédicos.
Geralmente
não é um problema grave, mas quando a dor persiste por semanas é necessário a
avaliação de um especialista para que o problema seja identificado e o melhor
tratamento seja indicado.
As
causas mais comuns podem estar ligadas a problemas no tendão calcâneo,
joanetes, fascite plantar, neuroma Morton, esporão e até problemas ortopédicos.
A maioria dessas causas é devido ao excesso de movimento e peso sobre os pés,
por isso é comum que alguns atletas e dançarinos desenvolvem a dor nos pés com
mais facilidade.
Após a
identificação do problema o tratamento pode seguir através de fisioterapia,
alongamentos, massagem, medicação a base de anti-inflamatório e até o uso de
palmilha ortopédica.
O uso
da palmilha é muito indicado em tratamentos para combater o esporão e
a fascite plantar, pois promove um amortecimento e uma acomodação maior sob o
osso calcâneo que ajuda a distribuir o peso sobre pressão dos pés.
Também
é possível aliviar e prevenir a dor nos pés com algumas atitudes em casa.
Veja
abaixo.
- Utilize sempre sapatos confortáveis e adequados para o
seu tipo de pisada.
- Movimentar os pés para cima e para baixo e de forma circular principalmente após um longo período na mesma posição.
- Durante a noite deite sobre o sofá ou cama e coloque os pés sobre um travesseiro ou almofada. O importante é deixar as pernas para cima, assim ajuda na circulação.
- Massageie os pés com cremes e hidratantes apropriados. Uma dica é utilizar uma bolinha de ping pong ou algum objeto circular.
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