FONTE: http://www.bmaissaude.com.br
De acordo com o relatório recente sobre segurança alimentar
na América Latina, realizado pela Organização das Nações Unidas para
Alimentação e Agricultura (FAO) e a Organização Pan-americana de Saúde (OPAS),
o sobrepeso entre adultos brasileiros passou de 51,1% em 2010 para 54,1% em
2014. A obesidade na população já está na casa dos 20%, sendo que em 2010 a
taxa era de 17,8%. Este crescimento também tem afetado, nas últimas décadas, as
crianças menores de cinco anos: estima-se que 7,3% dessa faixa etária estão
acima do peso.
Mas por quê os brasileiros estão engordando? Sedentarismo e
consumo de alimentos industrializados estão entre os principais vilões. Para
Gladia Bernardi, nutricionista e desenvolvedora do programa de coach
Emagrecimento Consciente, pessoas também deixam de emagrecer por conta de
fatores ligados à mente. “Existe a necessidade de compensar algo perdido na
vida deste indivíduo, o que faz buscar na comida o preenchimento desta lacuna,
tratada como objeto de vício”.
Para Gladia, a pessoa que se autossabota não consegue
perder peso. “Com base em estudos e pesquisas descobrimos que existem 21
sabotadores que contribuem Para que a pessoa não perca peso e continue a
engordar”.
Conheça os principais sabotadores e veja como vencê-los:
Frustração pessoal – Você já deve ter assistido algum filme em que a mocinha se
esbalda na frente da televisão com chocolates e pipoca por conta de ter levado
um fora no relacionamento. Ela busca suprir a ausência do seu amor por conta de
uma desilusão. Este sabotador não é apenas na parte amorosa. Pode estar
associado também em perdas sexuais, profissionais etc. “Para vencer este
sabotador pessoa deve fazer um planejamento de vida, reorganizar suas metas de
vida e melhorar a autoconfiança”.
Afeto familiar – Domingo em família, mesa farta e o prato principal é a
comida feita pela avó ou mãe. A pessoa se esbalda naquele prato que remete à
infância e boas lembranças. Além disso é incentivada a comer mais pela família.
Para a coach, o grande desafio é negar o afeto da mãe, avó ou sogra, quebrando
uma tradição e sabotando seu programa de emagrecimento.
Apego à autoimagem – É comum que quando uma pessoa começa a emagrecer, passe a
estranhar a aparência, não reconhecendo a si mesma. De acordo com Gladia, por
mais que ela tente emagrecer, sempre vai sentir falta da aparência anterior .
“É necessário fazer uma conexão neural, estimulando a pessoa que se veja de
outra forma. É possível definir o padrão ideal que seria o peso almejado. Pode
ser uma foto antiga quando ela era mais magra ou até mesmo algum modelo de
revista. Isso irá mudar o padrão de imagem de que existe no subconsciente”.
Achar-se forte e não gordo – Este sabotador acaba agindo mais nos homens do que as
mulheres, mas não é uma regra. A pessoa se acha forte, mas confundindo gordura
como musculatura. “Ela vê a a magreza como sinônimo de fraqueza. Trata-se de
uma crença limitante que é possível ser desfeita”.
Ostentação da comida – Algumas pessoas criam a falsa ideia de que a gordura é
sinal de abundância, principalmente aquelas que passaram por falta de comida na
mesa quando criança, assim como aquelas que ostentam por considerar que a
comida seja um prazer na vida. “A pessoas devem deixar de hierarquizar os
valores de comer em primeiro lugar, pois existem prioridades na vida com mais
valores, como atenção à família, realização profissional etc”.
Resistência à atividade física – Este sabotador é um dos mais comuns. Além de sabotar o
processo de emagrecimento, também estimula ao sedentarismo. “Muitos associam a
prática de exercícios físicos como um sofrimento e não como um caminho para a
saúde e bem estar, chegando até dizer que existe futilidade em ter um corpo
perfeito, sendo que o principal objetivo está associado à saúde e qualidade de
vida”.
A opinião negativa dos outros – Pessoas gordinhas são consideradas engraçadas, seja pela
sua aparência física quanto suas trapalhadas. Quando emagrecem, é muito comum
que pessoas comentem negativamente de que “antes era mais interessante” ou que
“está com cara de doente”. Segundo Gladia, quando este sabotador age na mente,
a pessoa deixa de escutar o que ela quer e sim o que os outros querem, correndo
risco de reduzir o processo de emagrecimento ou até mesmo engordar um pouco. “É
necessário que a pessoa trabalhe bastante o foto de suportar a estranheza dos
outros às mudanças”.
Dinheiro – É um dos principais auto sabotadores. A pessoa deixa de
frequentar uma academia, ir ao psicólogo ou nutricionista pelo fato de não ter
condições financeiras, quanto na verdade é apenas uma desculpa. “Quando você
firma um contrato com uma academia ou mesmo profissional em emagrecimento,
busque contratos que deixem você preso a proposta, para evitar que desista em
poucas semanas”, explica Gladia.
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