Chegou ao fim mais um
dia longo e cansativo. Reuniões, prazos, tarefas de última hora… Agora que você
(finalmente!) está em casa, tudo o que mais quer é pular na cama. Não tão
rápido. Já parou para pensar com que frequência lavar o lençol?
Isso porque você deve estar pulando em uma fossa de pele morta, ácaros,
bactérias, fungos e – acredite ou não – material fecal (como cocô).
Agora que você deve
estar um pouco assustada (desculpe por isso), aqui está tudo o que você precisa
saber sobre a higiene da cama:
Quantas
vezes você deve lavar o lençol?
“No mínimo, você deve
lavá-los uma vez por semana”, diz Philip M. Tierno, professor clínico de
microbiologia e patologia no New York University’s Langone Medical Center.
A American Academy of Dermatology (ADD) também
recomenda lavar seus lençóis uma vez por semana, mas também sugere trocar suas
fronhas de duas a três vezes por semana.
Lavar
os lençóis = menos espinhas?
“Se alguém está
trocando só a cada dois meses, isso é um problema”, diz Emmy Graber,
dermatologista e presidente do The Dermatology Institute of Boston. “Mas mudar
os lençóis todos os dias vai ajudar a melhorar a sua pele? Provavelmente não.”
Ainda assim, certas
pessoas podem querer considerar jogar uma pilha de lençóis na lavagem com mais
frequência do que outros. “Se você suar muito à noite, deve trocar com mais
frequência do que alguém que não sua”, explica Graber. O mesmo, diz ela, vale
para pessoas que tendem a babar durante o sono ou usar maquiagem e/ou
hidratantes pesados na cama.
Se você se encaixa
nesses grupos (sem vergonha), é melhor lavar o lençol pelo menos uma vez por
semana, mas pode ser necessário limpá-los com mais frequência se/quando eles
estiverem visivelmente sujos.
Se
lavar toda semana não vai melhorar sua pele, por que fazê-lo?
“Quando dorme, você
está cobrindo os lençóis e fronhas com células da pele (50 milhões por dia!),
suor, maquiagem, loções, cabelos e qualquer outra coisa que você pegou durante
o dia, como pólen e pelos de animais a mofo e partículas de sujeira”, diz
Tierno.
“Ambas as células
mortas da pele e suor também são alimentos para ácaros, atraindo-os para a cama
e ajudando-os a se multiplicar”, explica o profissional. Enquanto você
provavelmente não ama a ideia de ter alguns ácaros por perto, os insetos em si
são geralmente inofensivos. O cocô deles, por outro lado, pode causar alergias
e asma. “Mesmo se você não tiver alergias, ainda pode fazer você acordar com
olhos vermelhos e nariz entupido”, diz ele. “Muitas pessoas não percebem que
passam um terço da vida exposta a esses alérgenos.”
Como
você deve lavar o lençol?
“Felizmente, você não
precisa sair e comprar um detergente especial para limpar seus lençóis”,
explica Graber. Então, se funcionar para suas roupas, vai funcionar para a sua
cama. “Claro, se você quiser mudar seu sabão em pó, escolher um hipoalergênico
é um bom começo.”
Mas, mesmo que você
lave seus lençóis uma vez por semana, sua cama ainda pode ser um pouco
desagradável. Aqui está o motivo: “com o tempo, a gravidade toma conta,
ajudando essas partículas e bactérias a infiltrar-se em seu colchão e travesseiros”,
diz Tierno.
Você pode estar
pensando que a única solução é se livrar do seu colchão e travesseiros, mas há
uma maneira mais fácil e barata de evitar que as bactérias se acumulem. Tierno
recomenda comprar colchões e fronhas “impermeáveis”, que envolvem todo o
colchão (e não apenas em cima). E, se essa não for uma opção, limpar seus
lençóis a cada semana vai ajudá-la a se sentir mais limpinha.
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deve lavar seus lençóis appeared first on Women's Health.
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