Sensação de cansaço,
dor no peito, nas costas e sensação de sufoco? Esses podem ser os efeitos
da tensão muscular. Sentir as costas, pescoço, lombar e músculos
travados e rígidos é mais comum do que parece.
Esses sintomas podem
passar com simples compressas de água quente e um bom tempinho de descanso.
Porém, eles sempre acabam voltando para incomodar novamente, né!? Além disso,
ela pode ser confundida com dores por um longo trabalho repetitivo ou mesmo
cansaço.
Mas, o importante é
ficar sempre de olho com que frequência ela aparece e quais os sintomas. A
tensão muscular pode aparecer por estresse e ansiedade.
Ela costuma aparecer
com pequenas contrações no pescoço. Portanto, tudo começa quando o nível de
estresse aumenta e o corpo recebe mais hormônios que afetam diretamente os
músculos, causando a tensão muscular.
A circulação sanguínea
acaba recebendo menos oxigênio e nutrientes, refletindo na sensação de fadiga
acompanhada de fortes dores.
Tensão
muscular e suas causas.
As consequências da
tensão muscular são várias. Fica difícil de realizar atividades do dia a dia
sem pensar na dor. Afinal, ficar sentada incomoda, ficar em pé cansa e tudo
dói. Os músculos se tencionam e doem como se fossem fortes lesões. Nos sentimos
vulneráveis a dor, mas parece que tudo acaba com uma boa noite de sono.
Tensão muscular:
principais sintomas
- Dores musculares que
aparecem sem motivo, principalmente após as atividades do dia a dia (é aliviada
após o repouso);
- Inchaço na região
dolorida;
- Cãibras ou espasmos
musculares;
- Dor no pescoço
parecida com a do torcicolo ou que dormiu de mal jeito;
- Fraqueza e
sensibilidade no local;
Tensão
muscular: como se livrar dela?
Com a correria do dia a
dia a tensão muscular fica difícil de ser controlada. Porém, existem atividades
relaxantes que podem ser feitas para driblar esse efeito. Acupuntura A
acupuntura, por proporcionar massagens relaxantes, é uma boa opção para quem
deseja uma sensação de alívio. Além disso, as sessões de acupuntura ajudam a
equilibrar a circulação sanguínea, evitando a tensão do dia a dia.
Invista
nos chás.
Que os chás têm fortes
poderes medicinais, disso a gente já sabe, né!? Mas, para aliviar o estresse e
acalmar o corpo eles também são ótimos. O chá de camomila, por exemplo, ajuda
na hora do sono para driblar a insônia. Além disso, age como anti-inflamatório,
relaxante natural e até mesmo no combate de resfriados.
Exercícios
para o dia a dia.
Para evitar o
desconforto pelas dores musculares, antes de ir ao trabalho ou realizar alguma
atividade do cotidiano, separe uns minutinhos para praticar simples exercícios.
Ioga e pilates são atividades que acalmam o corpo, a mente e ainda ajudam a
controlar o estresse.
Exercícios são
necessários e importantes para manter a saúde e diminuir a tensão do dia a dia.
Caso a dor e desconforto persistam, o melhor a fazer é procurar um médico. O
uso de anti-inflamatórios, fisioterapias e outros tipos de exercícios podem ser
necessários.
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