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Mesmo se tratando de um
tema recorrente para quem busca cuidar da estética, muitas vezes não se sabe
exatamente qual a causa do acúmulo de gordura.
A lipodistrofia localizada é formada pela aglomeração de
tecido adiposo em regiões específicas do corpo.
“As principais regiões
afetadas são aquelas consideradas mais flácidas, como culotes,
barriga, braços e região abaixo do queixo. Uma característica comum desse tipo
de gordura é que, geralmente, ela é resistente e deve ser tratada com a junção
de um plano alimentar, a prática de exercícios e o uso de tecnologias”, afirma
a dermatologista Thais Pepe.
De forma geral, podemos
afirmar que as principais causas do surgimento da lipodistrofia são: consumo
excessivo de alimentos gordurosos e ricos em carboidratos brancos,
histórico de lipodistrofia ou excesso de peso na família (componente
hereditário), sedentarismo (falta de prática
de atividade física) e má postura (o que pode fazer com que a barriga fique
projetada para frente, por exemplo).
“É importante destacar
que a gordura localizada também pode trazer más consequências para a saúde das
pessoas. Por exemplo, o excesso de tecido adiposo na região abdominal
(principalmente nos homens) está relacionado ao surgimento de doenças
cardiovasculares, como hipertensão arterial e infarto”, diz a médica.
Prática de exercícios.
Para as pessoas que
desejam perder peso e acabar com a gordura localizada, são indicados os treinos
intervalados de alta intensidade, conhecidos como HIIT.
“Esses exercícios são de curta duração e com alto esforço, combinando
atividades aeróbicas, de força e resistência muscular”, afirma a médica.
Essas atividades também
podem ser associados à definição muscular. “A principal vantagem do HIIT é que
ele contribui muito para a queima de gordura, além de fazer o metabolismo ficar
acelerado até horas depois que o exercício já foi encerrado”, diz.
Alimentação saudável.
Uma das melhores dicas
para perder gordura localizada é a reeducação alimentar, uma vez que dietas
extremas não podem ser mantidas a longo prazo. No geral, as recomendações são:
reduzir ou eliminar o consumo de alimentos ricos em açúcar, gorduras saturadas
e carboidratos simples (pães, bolos, massas).
Ingerir grandes
quantidades de alimentos com fibras,
diariamente (leguminosas, grãos, farelos, farinhas integrais, vegetais,
frutas). Quando for consumir gorduras, escolher as ‘boas’, como: azeite, óleo
de coco, abacate, reduzir o consumo de álcool. E tomar chá verde diariamente,
pois ele ajuda a acelerar o metabolismo.
Tratamentos estéticos.
Para gorduras mais
resistentes, os tratamentos estéticos funcionam muito bem quando associados à
dieta e exercícios físicos. Dentre as melhores técnicas, a dermatologista
destaca a criolipólise, a endermologia e a lipocavitação.
“A criolipólise é uma
técnica que utiliza temperaturas baixas para congelar a camada gordurosa e
eliminar a gordura localizada, pois o frio quebra as células de gordura. O
método pode ser utilizado em regiões do corpo que se adaptem ao aparelho”,
explica.
No caso da
Endermologia, a médica destaca que o aparelho faz uma espécie de sucção na área
tratada, o que gera o rompimento ou o remodelamento das células de gordura do
local.
“Já a Lipocavitação é
realizada por meio de um aparelho de ultrassom que emite ondas de baixa
frequência que provocam cavidades nas células de gordura, causando seu
rompimento e eliminação. O paciente deve ser criteriosamente avaliado antes de
realizar esse procedimento”, finaliza a médica.
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